V tých dňoch (alebo týždňoch), keď sa cítite málo, vám tieto tipy určite prinesú radosť späť na cestu. Tu je návod, ako žiť šťastnejší život, ktorý sa začína dnes.
Rovnako ako my všetci by sme radi boli šťastní natrvalo, niekedy sa životu môže tento ideál brániť. Existuje nespočetné množstvo vecí, ktoré nás môžu nejaký čas osprchovať, ale podľa môjho názoru by sme ich nemali nechať zastaviť. Dostávame iba jeden život, takže je dôležité, aby sme ho čo najlepšie využili a žili každý okamih k najväčšiemu šíreniu šťastia, keď ideme.
Tu je mojich 10 najlepších tipov, ako žiť šťastnejší život:
# 1 Užite si skvelú zábavu vonku
V dnešnej dobe väčšina z nás trávi väčšinu času doma. Pracujeme v interiéri, študujeme v interiéri, relaxujeme v interiéri a nejakým spôsobom sa na všetko zabudne. Štúdie naznačujú, že ľudia, ktorí každý deň vonia najmenej 30 minút vonku a užívajú si čerstvý vzduch, sú omnoho šťastnejší ako tí, ktorí sú v interiéri. Nemusíte robiť ani veľa; jednoducho urobíte rýchlu prechádzku, nakŕmite kačice pri rieke alebo si užijete svoje miestne pamiatky, ktoré vás dovedú k dobru a zanechajú v vás pocit šťastia.
# 2 Spať viac
Neviem o vás, ale bolo mi potešením, keď som sa dozvedel, že viac spánku môže z dlhodobého hľadiska viesť k väčšej spokojnosti. Ak sa nám podarí dosiahnuť osem až deväť hodín hlbokého spánku za noc, je oveľa menej pravdepodobné, že nás ovplyvnia negatívne emócie iných ľudí a akékoľvek zlé veci, ktoré sa okolo nás dejú. Nebudeme slepí k týmto zlým veciam, ale dokážeme sa z situácie odstrániť a uvidíme väčší a šťastnejší obraz. Chceš niekomu ležať?
# 3 Postupujte podľa svojho čreva
Najnovšie štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí každodenne sledujú svoj črevný inštinkt, na rozdiel od toho, čo si myslia, že spoločnosť chce, aby urobili, sú z krátkodobého a dlhodobého hľadiska oveľa šťastnejší. Tým, že sme sa dostali na prvé miesto a robili to, čo nám hovorí naše črevá, máme zaručené, že budeme žiť šťastnejší a naplnenejší život.
# 4 Udržujte svoje telo zdravé
Zdraví ľudia sú šťastní ľudia - skutočnosť. Iba 30 minút cvičenia každý deň a (väčšinou) čistá strava môžu zmeniť váš postoj a život len za pár dní. Ak sa vaše telo vo vnútri cíti šťastne, je zaručené, že sa bude zobrazovať zvonka. Nemusíte robiť veľa pre to, aby vaše telo zostalo zdravé; rýchla 30 minút chôdze a zmena čokolády na ovocie vám takmer okamžite poskytne úžasné výsledky.
# 5 Obklopte sa šťastnými ľuďmi
Sme ovplyvnení ľuďmi okolo nás, takže je logické, že ak sme obklopení negatívnymi ľuďmi, musíme byť trochu nešťastní. Prezrite si všetkých svojich blízkych priateľov a rodinu - mohli by byť dôvodom, prečo ste sa v poslednom čase cítili nízko? Ak je to tak, možno zvážte, či ich na chvíľu necháte v náručí, a možno dokonca uvidíte, ako môžete pomôcť úsmevom na tvári aj na tvári.
# 6 Doprajte si
Dobre, dobre, zaobchádzanie so sebou je materiálna oprava a nie cesta k dlhodobému šťastiu, ale pre tie dni, keď potrebujete rýchly pick-me-up, potom si oddávate v tvári, nový pár topánok alebo lístok do kina je perfektný , Popadnite pár pozitívnych priateľov a vyrazte do obchodov so zameraním sa výlučne na to, čo potrebujete a čo chcete, a budete sa žiarivo usmievať v žiadnom momente.
# 7 Vždy sa pozerajte na svetlú stranu
V posledných rokoch sa uskutočnili štúdie o skupinách optimistických a pesimistických ľudí a (prekvapenie, prekvapenie!) Optimistickí ľudia vedú celkom šťastnejší život. Bez ohľadu na to, aká zlá je vaša situácia, skúste sa pozrieť na svetlú stránku a vidieť dobré vo svojom živote. Pomyslite na všetky veci, za ktoré ste vďační, a premýšľajte o tom, do akej miery ste skutočne požehnaní. Ak začnete uvažovať o šťastnejších myšlienkach, musíte byť šťastnejší vo vnútri aj zvonku v žiadnom momente.
# 8 Naučte sa odpustiť a zabudnúť
Nenávisť môže zničiť človeka zvnútra von, a preto je dôležité, aby sme sa naučili odpustiť a zabudnúť. Držanie sa vašej minulosti bude slúžiť len na to, aby vás sklamalo, a tak sa naučte pustiť, pohnúť sa vpred a vybudovať šťastnejší život pre seba.
# 9 Zamerajte sa na dobré skutky
Ak robíte každý deň len jeden dobrý skutok pre inú osobu, budete sa vo vnútri okamžite cítiť šťastnejší a celistvejší. Prinášať trochu slnečného svitu do života niekoho iného je perfektný spôsob, ako sa cítiť dobre a zároveň zmeniť svet. Iste, pomoc niekomu cez ulicu alebo darovanie na charitu nemusí byť pre vás svetom odlišným, ale môže to zmeniť svet pre niekoho iného, a to je niečo, z čoho by ste sa mali cítiť úžasne.
# 10 Smile neustále!
V neposlednom rade sa usmieva aj posledný trik k nájdeniu šťastia. Viem, viem, môžete sa usmievať iba vtedy, keď ste už šťastní, však? Zle! Ukazuje sa, že s úsmevom, aj keď sa cítite dole, váš mozog podvádza, aby ste si mysleli, že ste šťastní, a ticho a hľa, ste šťastní! Je to skvelý trik na okamžité rozjasnenie vášho dňa a videnie šťastného úsmevu zaručí aj rozjasnenie dňa každého, koho stretnete.
Takže tu to máte: 10 úžasných trikov, ktoré vám pomôžu dostať sa na cestu k šťastiu.Niektorým z nich môže chvíľu trvať, kým sa do toho zapoja, zatiaľ čo iní sú jednoduché, rýchle opravy, ale v kombinácii sú zaručené, že povedú k oveľa šťastnejšiemu životu.
