Všetci sa z času na čas cítime na skládkach trochu našťastie, našťastie existuje veľa vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme zdvihli náladu. Tu je 9 skvelých zvýrazňovačov nálady.
Keď sa cítite trochu dole, nemôže byť nič nepríjemnejšie ako pre niekoho, kto príde a povie vám, aby ste sa rozveselili, zvyčajne sa to len zhoršuje. Z tohto dôvodu sme zostavili nasledujúce užitočné tipy, ktoré môžete uviesť do praxe sami.
# 1 Vydajte sa na prechádzku do prírody
Nikdy neodmietajte silu prechádzky v prírode, najmä v prekrásny deň.
Existuje niečo o bytí v prírode, vďaka ktorému sa budete cítiť spojení, revitalizovaní a „naraz“; v skutočnosti je často dobrá cesta k vyčisteniu hlavy všetko, čo potrebujete, aby ste sa znova cítili jasnejšie. Nielen to, ale je to dobré aj pre vás!
Vytiahnite list zo slávnej knihy „Waldena“ Henryho Davida Thoreaua, knihy, ktorú napísal, keď strávil rok v divočine „mimo mriežky“ a do ktorej píše; "Nebo je pod našimi nohami, ako aj nad našimi hlavami."
# 2 Spojte sa so starým priateľom, s ktorým ste už roky nehovorili
Všetci máme niekoho, s kým sme neboli nejaký čas v kontakte, mohlo by to byť spôsobené inými záväzkami, ako sú pracovné alebo rodinné záväzky, ktoré zaberajú náš čas, alebo z nijakého osobitného dôvodu sme sa práve rozišli. Ak vám táto osoba záleží, zdvihnite telefón a zavolajte mu, alebo ešte lepšie dohodnite termín, kedy si ich môžete pozrieť.
Nie je nič ako skontaktovať sa s priateľmi na dobrý starý rozhovor a dohnať nás, aby sme sa dostali do jasnejšej nálady. Priatelia môžu pomôcť dať veci do perspektívy a prinútiť nás uvedomiť si, aký hodnotný priateľ sme tiež.
# 3 Urobte niečo, čo máte radi
Je to jednoduchý a efektívny spôsob, ako vás dostať do skvelej nálady. Láska maľovanie? Potom vytiahnite svoje kefy! Rád spievam ... skvele ... spievaj svoje srdce v sprche.
Nech už robíte čokoľvek, využite túto príležitosť ... hneď sa budete cítiť lepšie.
# 4 Cvičte vďačnosť
Buďte vďační za všetko, čo už máte; Ak sa rozhliadnete okolo seba, pravdepodobne si uvedomíte, že je dosť veľa, nech je vaša situácia akákoľvek.
Máte strechu nad hlavou a jedlo na jedenie? Máte ľudí, ktorí vás milujú? Si skvelý na niečo, v čom si bol kedysi začiatočník? Nech je to čokoľvek, jednoducho premýšľajte o všetkom, za čo musíte byť vďační.
A pamätajte; všetko, čo teraz máte, v určitom okamihu ste nemali a nechceli. Aké úžasné je to!
# 5 Vykonajte náhodné konanie láskavosti
Ak sa chcete cítiť skvele, existuje niekoľko vecí lepších ako darovanie, či už je to váš čas alebo niečo iné, keď dáte veci zo svojho srdca, dostanete vy aj príjemca svojej láskavosti úžasný darček.
Náhodné skutky láskavosti sú ešte silnejšie, ako viete, že ste si vylepšili celý deň cudzincov, a ešte raz je tu šanca, že sa tento akt bude hrať vpred, takže váš jeden čin spôsobil tempo a trochu sa rozšíri láskavosť a láska po celom svete.
Ak to nenúti, aby ste sa vo vnútri cítili všetci v teple ... potom neviem, čo bude!
# 6 Odstráňte toxíny z vašej stravy
Jedzte čisté!
Všetci vieme, na akej úrovni je zdravé stravovanie, ale z nespočetných dôvodov sa vždy nedržíme zdravej výživy. Nemusíte byť nejaká kráľovná fitness, aby ste mohli jesť čisto, je to vlastne celkom jednoduché a vyžaduje si to, aby ste sa vyhýbali spracovaným potravinám a veciam, ktoré s vami nesúhlasia, sezónne jedli a získavali dostatok ovocia a zeleniny vo vašej strave; pokiaľ možno organické, ak to dokážete.
Ak máte záhradu, prečo neskúšať pestovať svoje vlastné jedlo, môžete to urobiť aj z bytu. Na internete je veľa informácií o mestskom záhradníctve, kde môžete doslova pestovať jedlo v kvetináčoch.
Nikdy neviete, mohlo by to dokonca zmeniť na vášeň, ďalšiu vec, ktorú môžete urobiť, aby ste sa cítili lepšie.
# 7 Čítajte alebo sledujte niečo inšpiratívne / motivujúce
Neexistuje nič, čo môže zdvihnúť náladu skôr ako dobrú knihu alebo veľký motivačný film. Našťastie v OrandaStyle máme veľa článkov o motivačných filmoch, knihách a dokonca aj motivačných prednášajúcich, z ktorých si môžete vybrať.
Takže postavte nohy a pripravte svoj mozog na preplnenie motivačnými a povznášajúcimi myšlienkami!
# 8 Cvičenie
Jo! Ten starý humbug.
Nemusíte sa ani nudiť v telocvični. Cvičenie je zadarmo! Nielen to, ale existuje veľa spôsobov, ako začleniť cvičenie do vášho každodenného života.
Ak máte radi skupinové aktivity, vyskúšajte niekoľko nových skupín, aby ste videli, aký šport alebo aktivitu by ste sa radi venovali. Nikdy neviete, možno dokonca zistíte, že máte prirodzenú spôsobilosť na niečo, čo ste nikdy predtým nepovažovali za možné, pretože ste to nikdy neskúšali. Môžete byť ďalšou novou kráľovnou jogy!
Čokoľvek sa rozhodnete urobiť, cvičenie je skvelé na zlepšenie vašej nálady, pretože uvoľňuje endorfíny, ktoré vytvárajú prirodzené maximum; aký lepší spôsob, ako zlepšiť svoju náladu a zároveň sa fit a zdravý.
# 9 Strávte kvalitný čas s niekým (alebo niečím), ktoré máte radi
Nemusí to byť niekto, koho milujete romanticky; môže to byť rodina alebo priatelia.
Ktokoľvek si však vyberiete, trávite kvalitný čas s tými, ktorých máte radi a majú na vás pozitívny vplyv, je veľmi dôležitý pre vaše celkové blaho.
„Byť“, ktorú milujete, nemusí byť ani človek, mám veľkú radosť z trávenia kvalitného času so psom tým, že idem na prechádzku do parku alebo len na záhradu.
Ak máte domáceho maznáčika, ktorého milujete, neodmietajte moc dobrého mazlaka. Terapia pre domáce zvieratá je mimoriadne silný a efektívny spôsob, ako sa cítiť šťastnejší. Ako povedal Ben Williams, „na svete nie je psychiater ako šteniatko, ktoré si olíza tvár“.
To, čo si treba pamätať na pocit nízkej úrovne, je to, že iba my máme silu zmeniť spôsob, akým sa pozeráme na veci a spôsob, ako sa cítime, nikto iný to nemôže urobiť pre nás. Je na nás, aby sme vyvinuli úsilie a čo najlepšie využili náš drahocenný čas na tejto zemi.
