Tanec sa používa na rituály, zábavu, relaxáciu a mnoho ďalších rokov. Tu sú niektoré výhody tanca.
Pamätám si, keď som začal tancovať, bol som neporiadok - väčšinou preto, že som nikdy nemal čas sa učiť. Toto sa zmenilo, keď som začal chodiť do hotela vedľa môjho bytu a začal som pravidelne cvičiť.
Potom som sa stretol s naozaj dobrým priateľom, ktorý mi každý víkend poskytoval bezplatné hodiny salsy. Bol taký trpezlivý! Varoval som ho od začiatku, že som nebol dobrý v nasledujúcich tanečných krokoch. Vždy vidím ľudí tancovať a snažiť sa robiť kroky sám.
Cvičením som sa stal naozaj dobrým a dokonca som dostal pochvalu za môj tanec. Aj keď určite nie som najlepší tanečník, rád tancujem! Nielenže vám prináša veľa emocionálnych a fyzických výhod, ale je to aj spôsob, ako sa cítiť slobodne, hovoriť bez slov a vyjadrovať lásku.
Aby ste to vyskúšali, nemusíte vedieť, ako tancovať. Za hodiny tiež nemusíte platiť. Ešte nie ste presvedčení? Tu sú niektoré výhody tanca, a preto odporúčam, aby sa všetci naučili tancovať.
Fyzické výhody tanca
Tanec je skvelý spôsob, ako môžu ľudia všetkých vekových skupín, tvarov a veľkostí spoznať nových priateľov, zostať fit a zlepšiť svoj svalový tonus, silu, vytrvalosť a kondíciu.
Tanec má ešte viac fyzických a emocionálnych výhod, ktoré vás určite presvedčia, že toto je aktivita pre vás.
Medzi fyzické výhody patrí napríklad: zlepšenie stavu srdca a pľúc, zvýšenie svalovej sily, vytrvalosť a motorická zdatnosť a zvýšenie aeróbnej kondície.
Akákoľvek forma tanca je dobrým cvičením. Navyše, každý pohyb, ktorý robíme, je ako robiť aerobik a čím viac praxe máme, tým viac vytrvalosti a sily sa vyvíjame.
S tancom sú samozrejme spojené aj ďalšie fyzické výhody. Medzi ne patrí: zlepšený tonus a sila svalov, riadenie hmotnosti, silnejšie kosti a znížené riziko osteoporózy.
S týmito výhodami by sme mohli dokonca povedať, že tanec je ako brať vápnik. Odkedy som začal tancovať, moja váha zostala konštantná a som viac tónovaný. Dôrazne odporúčam.
Nezabúdajme na zlepšenú koordináciu, obratnosť a flexibilitu, ktorú tanec ponúka, a na zlepšenie rovnováhy a priestorového povedomia. Tieto výhody vám pomôžu pri iných športoch alebo aktivitách.
Emočné výhody tanca
Ako už bolo spomenuté, tanec ponúka nielen fyzické výhody. Medzi emocionálne výhody, ktoré ponúka, patrí zlepšené mentálne fungovanie, zlepšená celková a psychická pohoda a lepšie sociálne zručnosti.
Tieto výhody som bol svedkom priamo u môjho kamaráta, ktorý je nehanebný, ale od začiatku tancovania získal podstatne väčšiu dôveru.
Aj keď výhody tanca sa líšia od človeka k človeku, videl som aj zlepšenie v sebe, nielen v mojej fyzickej obratnosti, ale aj emocionálne. Osobne mi tanec pomáha zabudnúť na svoje problémy a celkovo celkovo vytvára pozitívnejšie pocity.
Osobné vylepšenia
Pamätáte si, čo som písal o tom, že nie som dobrý v učení každého kroku tanca? Táto skutočnosť ma prinútila, aby som sa zlepšoval a neustále sa snažil zlepšovať svoje tanečné zručnosti.
Napriek tomu, že som perfekcionista, uvedomil som si, že milujem tanec a nezáleží na tom, či v tom nie som dokonalý. Už to nie je niečo, na čo sa zameriavam, pretože si každú minútu jednoducho užívam, že tancujem.
Keď týždenne zdokonaľujem svoje tanečné zručnosti, moja sebavedomie sa neustále zvyšuje. S každým novým krokom, ktorý sa naučím, cítim rastúcu dôveru a viem, že táto začínajúca sebavedomie ovplyvní aj ďalšie časti môjho života.
Páči sa mi, keď sa ľudia pýtajú, ako si môžem byť v bezpečí sám v sebe. Odpoveď je jednoduchá: keď tancujem, cítim sa svižnejšia a ženskejšia. Dôležité je, ako sa cítite o sebe, nie o tom, ako vyzeráte pri tanci.
Disciplína, ktorá sa vyžaduje, aby sa venovala tejto záľube, je ďalšou výhodou. Neporovnávajte seba ani svoj pokrok s pokrokom ostatných. Každý postupuje rôznymi rýchlosťami a vyžaduje si čas a trpezlivosť, aby sa v niečom stal dobrým.
Ak sa chystáte súťažiť, súťažte iba so sebou a všetko padne na svoje miesto. Pamätajte: najdôležitejšou vecou je to, že vás baví a že upozorňujete na výhody tanca v sebe - nech už sú tieto výhody a vylepšenia akékoľvek.
Na čo teda čaká? Dajte si nejakú hudbu, zoberte partnera a začnite tancovať - alebo tancujte sám! Ak neviete, ako tancovať, pozrite si niekoľko videí online a začnite cvičiť. Dajte nám vedieť, čo sa vám na tanci najviac páči.
