Nie všetky dni majú byť inšpirujúce, vzrušujúce a zábavné. Zdá sa, že tie nudné dni sa nikdy nekončia z dôvodu množstva stresu, ktorý ich obklopuje. Ale stále musíte prejsť týmito dňami, aby ste sa dostali k lepším a našli najjednoduchší spôsob, ako sa vysporiadať so stresom.
Ako môžete ísť s tými úlohami, ktoré nechcete robiť? Ako môžete uvoľniť stres a ísť ďalej svojím životom? Tu je 7 jednoduchých tipov:
1. Nepremýšľajte nad tým
Namiesto toho choďte. Čím viac premýšľate o stresujúcej práci, tým nudnejšie sa zdá byť vo vašej mysli. A tak je ťažšie a ťažšie začať a robiť veci. Pokúste sa o tom veľmi málo premýšľať. Len sa rozhodnite, že to začnete robiť, vstaňte a hneď to urobte.
2. Dohodnite sa so sebou a nastavte budík na 15 minút
Kedykoľvek máte pocit, že sa s vami vyrovnáva stres, jednoducho sa dohodnite, že vonku strávite iba 15 minút, čítate knihu alebo čistíte písací stôl. Nastavte budík a povedzte si, že túto prácu musíte vykonať iba 15 minút. Potom sa budete cítiť aspoň trochu lepšie a pohotovejšie k tomu nudnej činnosti.
3. Jóga
Mnoho ľudí objavilo výhody jogy v našej mysli a tele a cvičia ju častejšie, keď sú v stresových situáciách.
4. Odmeňte sa po skončení stresu
Keď skončíte so svojou úlohou, potom sa odmeňte za to, že ste zvládli všetku stresujúcu prácu a prekonali ju. Mala by to byť nejaká roztomilá odmena, ktorá vám pripomenie, že môžete prekonať stres ľahšie, napríklad vonné sviečky s vôňou mäty / citrónu, ktorá má upokojujúci účinok.
5. Meditácia
toto Zdá sa, že je veľkou pomocou pre mnoho podnikateľov vystavených stresu zo dňa na deň. Zastavte viac úloh a pripojte sa k svojmu telu iba na jednu minútu. Výhody sú rôzne. Pre začiatočníkov to pomôže spojiť sa so súčasným okamihom bez premietania budúcich plánov, ktoré spôsobujú stres, a bez revízie vašich starých chýb. Robiť jednu vec naraz môže znieť ľahko, ale pre moderného človeka je to skutočná výzva. Akonáhle prijmete výzvu, meditácia vám pomôže udržať ju v chode. Vaše úrovne stresu sa výrazne znížia.
6. Zastavte negatívne myšlienky
Prečo je váš pohár vždy napoly prázdny? Nastal čas prestať takto myslieť a vnímať život z pozitívnejšieho hľadiska. Buďte optimistami a vaše srdce, myseľ a telo za to budú vďačné.
7. Narovnajte svoju polohu chrbta a myseľ bude nasledovať
Je vtipné, napriek tomu je pravda, čo pre vás môže dobré držanie tela urobiť. Cítiť sa zle je výsledkom vášho zlého držania tela. Pokúste sa posilniť chrbát, postavte sa rovno a úsmev bude nasledovať.
