Čo si myslíte, že emocionálna inteligencia znamená? Čoskoro to zistíte, ak tak neurobíte. Pochopenie a prijatie seba a ostatných môže byť ťažké, ale veľmi oslobodzujúce.
Na svete sú niektorí ľudia, ktorí sa zdajú byť vo vzájomnom mieri. Svet je plný rôznych druhov osobností; od vodcov s pôvodom v prírode po opatrovateľov. Sú tiež niektorí, ktorí sú schopní čítať ľudí a chápať, čo potrebujú.
Prečo sú niektoré emocionálnejšie ladené ako iné?
Mať emocionálnu inteligenciu nevyhnutne neznamená, že ste vyspelejší ako všetci ostatní, neznamená to nevyhnutne, že ste našli duchovné osvietenie, a to určite neznamená, že ste lepší ako všetci ostatní.
Čo to znamená, je, že rozumiete niektorým veciam lepšie ako väčšina. Tu je dôvod.
1. Čo je to emocionálna inteligencia?
Najjednoduchší spôsob, ako vysvetliť emocionálnu inteligenciu, je tento: Emocionálna inteligencia je schopnosť rozpoznať a pochopiť svoje vlastné emócie alebo rozpoznať a empatizovať sa s emóciami druhých. Existujú tri typy emočnej inteligencie: intrapersonálna, interpersonálna a zmes oboch.
Ľudia, ktorí sú emocionálne inteligentní, sú tí, ktorí ovládajú svoje pocity. Napríklad ste niekedy poznali niekoho, kto dokáže udržať pokoj aj v tých najhorúcejších debatách? Poznáte už niekoho, kto má ľudí, ktorí sa na ne pozerajú a plnia rozkazy, aj keď nie sú vo vedúcej pozícii?
Toto sú ľudia, ktorí majú emocionálnu inteligenciu.
2. Vnútrosobná inteligencia
Intrapersonálna inteligencia je schopnosť spoznať a pochopiť svoje vlastné emócie. Verte tomu alebo nie, mnoho ľudí nerozumie svojim vlastným pocitom alebo nedokáže rozpoznať vzorce správania.
Dovoľte mi uviesť osobný príklad. Každý mesiac deň predtým a deň, keď začnem menštruáciu, som sa stal absolútne duševne chorým človekom, ktorého ani nepoznám. Bez plaču plačem, cítim sa bezcenný, beznádejný a niekedy sa cítim, akoby život vôbec nemal zmysel. Nemôžem dokončiť najjednoduchšie úlohy a zvyčajne trávim deň v posteli, ak je to možné.
Stáva sa to každý mesiac. Viem, že to tak je, a viem, že sa to stane budúci mesiac, ale nemôžem nič zastaviť.
Uznanie, že je to hormonálne, mi však v týchto dňoch bránilo konať. Vyhýbam sa argumentom s ľuďmi (zvyčajne tým, že sa všeobecne vyhýbam ľuďom), nechám sa plakať a cítiť sa mizerne a dostať ho zo svojho systému, a potom čakám pár dní, ktoré sú potrebné, aby som sa cítil lepšie a začal normálne denná rutina.
Intrapersonálna inteligencia nie je o zastavení vašich pocitov alebo o tom, že budete neustále „šťastní“, ale o rozpoznávaní toho, ako sa cítite, o porozumení, že vaše pocity sú platné (aj tie negatívne) a o tom, kedy to prejde alebo kedy by ste mali vyhľadať pomoc.
3. Medziľudská inteligencia
Medziľudská inteligencia je iná. Je to schopnosť poznať a porozumieť pocitom druhých okolo vás. Už ste niekedy počuli jedného z tých predajcov, ktorí sú „lepšie sami“? Viete, ten druh, ktorý má WAAAAYYY príliš veľa energie a je nadšený svojou prácou?
Nasávajú ľudí, však?
Je to preto, že chápu, že ľudia sa musia o sebe cítiť dobre a musia sa cítiť schopní uspieť. Títo prirodzene narodení predajcovia (často ich vidíte v infomercialisoch) majú interpersonálnu inteligenciu a sú schopní povzbudiť dav.
Lídri ako Marin Luther King Jr. a Margaret Thatcherová sú tiež dobrými príkladmi interpersonálnej inteligencie. Schopnosť interpretovať emócie ľudí, s ktorými hovoríte, schopnosť ovládať dav a presúvať ich do svojho spôsobu myslenia, v skutočnosti vyžaduje veľa medziľudských schopností a inteligencie.
4. Schopnosť model
Nie všetci vedci sa však domnievajú, že emocionálna inteligencia je platná. Pretože sa nepovažuje za naučenú inteligenciu alebo za niečo, čo môžete vedecky zmerať, tvrdí sa, že emocionálna inteligencia nie je „skutočnou“ inteligenciou.
Bez ohľadu na to, aké sú vaše pocity z tejto diskusie, stále existujú tri rôzne vedecké modely, ktoré súvisia s emočnou inteligenciou. Prvým je „Model schopností“.
Model schopností je založený na štyroch konceptoch emočnej inteligencie:
1) Byť schopný identifikovať a rozpoznať svoje emócie a emócie druhých
2) Schopnosť používať emócie na uľahčenie myslenia
3) Schopnosť pochopiť, ako môže jedna emócia viesť k inej
4) Byť schopný zvládnuť emócie vo vás a ostatných
Tieto štyri koncepty emočnej inteligencie sa môžu naučiť roky. Aby ste mali emočnú inteligenciu, podľa tohto modelu musíte byť schopní ovládať svoje pocity, vytvárať svoje pocity, keď je to potrebné, porozumieť tomu, ako ostatní pociťujú a kontrolovať emócie druhých.
Stáva sa tak, že vedúci predstavitelia krajín často preukazujú tieto charakteristiky, ako aj vodcovia revolúcií. Musíte byť skutočne schopní pochopiť a ovládať pocity druhých, aby ste boli vodcom. Nie všetci vedúci využívajú svoju moc k dobrému, ale všetci majú emočnú inteligenciu.
5. Zmiešaný model
Druhým modelom emočnej inteligencie je zmiešaný model. Podobne ako v prípade modelu schopnosti ponúka aj zmiešaný model ďalší krok v koncepcii toho, čo znamená mať emocionálnu inteligenciu.
1) Schopnosť rozpoznať svoje vlastné emócie
2) Schopnosť ovládať svoje vlastné emócie
3) Sociálne zručnosti potrebné na zmenu emócií iných ľudí
4) Vcítiť pocity druhých
5) Motivácie k tomu, aby ste sa posunuli k svojim vlastným cieľom a úspechu
Zmiešaný model naznačuje, že emocionálna inteligencia nielenže rozumie sebe a iným, ale je tiež schopná usilovať sa o dosiahnutie vašich osobných cieľov.
Mnohí z nás majú rôzne ciele a sny; príliš často sa však vzdávame týchto snov a odložíme ich bokom, pretože nemáme pocit, že by sme ich niekedy mohli dosiahnuť, alebo že by sme sa ich mali dokonca snažiť dosiahnuť.
Emocionálna inteligencia podľa zmiešaného modelu zahŕňa nastavenie a dosiahnutie (alebo skutočne snahu dosiahnuť) svoje osobné ciele. Ľudia, ktorí stúpajú na Mount Everest alebo plávajú po anglicky Chanel, sú súčasťou zmiešaného modelu.
6. Charakterový znak
Jeden z najnovších modelov emočnej inteligencie, model zvláštnosti, je opakom dvoch, ktoré sme už pokryli. Namiesto merania emočnej inteligencie na vašej schopnosti porozumieť a ovládať ľudí a situácie okolo vás sa zameriava na vašu schopnosť skutočne sa spoznať. Ponorí sa hlbšie do myšlienky sebavedomia so zameraním na vaše vedomosti o svojich vlastných pocitoch.
Ako som už spomínal, veľa ľudí si neuvedomuje svoje vlastné pocity. Nerozumejú tomu, čo cítia, a čo je dôležitejšie, prečo cítia to, čo robia.
Existuje dotazník, ktorý používa model Trait, ktorý testuje vašu osobnú emočnú inteligenciu. Na rozdiel od ostatných dvoch znakov nemusíte byť prirodzeným vodcom alebo osobou zameranou na extrémne ciele, aby ste mali vysokú úroveň emočnej inteligencie; naozaj si musíte byť vedomý. Čo je často oveľa ťažšie, ako to znie.
7. Prečo je emocionálna inteligencia taká dôležitá?
Emocionálna inteligencia je dôležitá z mnohých dôvodov. Na pracovisku je veľmi vyhľadávaný, pretože emocionálne inteligentní ľudia majú tendenciu robiť veci. Sú to riadení cieľov a prirodzení vodcovia, čo znamená, že môžu motivovať aj iných ľudí. Emocionálna inteligencia tiež často znamená, že ste schopní vcítiť sa do volajúcich, čo je veľmi dôležité vo svete zákazníckych služieb.
Mimo pracovnej sily je emocionálna inteligencia dôležitá pre váš vlastný pocit pohody. Ak nepoznáte a nerozumiete tomu, kto ste, nebudete môcť skutočne porozumieť ani pomáhať druhým. Ak si nie ste vedomí svojich pocitov, pravdepodobne sa prepadnete do negatívneho správania, ako je závislosť od drog a alkoholu, pretože nedokážete čeliť problémom a vyrovnať sa s emóciami.
Emocionálna inteligencia vás nezlepšuje ako ostatní, neznamená to automaticky, že ste vynikajúcim vodcom, ale dáva vám výhodu na pracovisku, poskytuje vám lepšiu seb motiváciu a umožňuje vám prekonať výzvy týkajúce sa osobného života.
8. Ako získať emocionálnu inteligenciu
Emocionálna inteligencia nie je niečo, s čím sme sa narodili; je to niečo, čo si vyžaduje čas a úsilie. Ak chcete získať emocionálnu inteligenciu, najlepšie je začať sám so sebou. Uistite sa, že keď cítite niečo, čo spoznáte. Si šťastný? Prečo? Si nahnevaný? Prečo?
Vedieť, čo cítiš.
Taktiež vedzte, že to, čo cítite, je v poriadku. Ako dospievame, často sa hovorí, že nie je v poriadku ublížiť alebo naštvať alebo cítiť túžbu a vyrastáme tak, že tieto pocity skrývame alebo sa za ne hanbíme. Musíte pochopiť, že každý pocit je platný. Máte právo cítiť sa tak, ako to robíte.
To neznamená, že máte na tieto pocity právo konať. To, že chcete na svoje bývalé auto sekať pneumatiky, vám nedáva právo skutočne to urobiť.
Emocionálna inteligencia dokáže rozpoznať vaše emócie a vedieť, kedy a kedy NIKDY na ne konať.
Uschovajte si denník svojich pocitov a hľadajte cykly. To je užitočné najmä pre tých, ktorí majú sezónnu depresiu alebo mesačnú depresiu (napríklad ja). Rozpoznanie vlastných emocionálnych cyklov vám pomôže získať kontrolu nad vašimi pocitmi a vedieť, kedy je niečo normálne a keď niečo nie je.
Prax je empatická k ostatným. Pokúste sa dať do obuvi niekoho iného a skutočne pociťovať svoje emócie. Byť schopní porozumieť druhým a skutočne cítiť ich radosť alebo bolesť, je ťažké, ale pomáha vašej emocionálnej inteligencii rásť na interpersonálnej aj intrapersonálnej úrovni.
Usilujte sa a skutočne dosahujte svoje ciele. Aj keď je to malý cieľ, ako je upratovanie domu v deň voľna alebo napísanie listu starému priateľovi, pocítite pocit úspechu a radosti z dosiahnutia týchto cieľov. Nakoniec sa vám podarí dosiahnuť oveľa vyššie ciele a dosiahnuť úspech.
Emocionálna inteligencia je uspokojujúca a skutočne vám pomáha pochopiť seba a ostatných okolo vás. Nemyslíte si, že je čas, aby ste sa o vás aj tak dozvedeli viac?
