Ako sa vysporiadať s neočakávanými zmenami v živote

Ako sa vysporiadať s neočakávanými zmenami v živote
Život môže byť náhodný a je ťažké vedieť, ako sa vysporiadať s takýmito neočakávanými zmenami. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste veci zvládli zdravým spôsobom.

Každý z nás má v pláne B, pretože život málokedy ide podľa plánu. Spočiatku sa vám môže zdať, že vás dostane život, pretože všetko, čo by ste mohli vidieť, je zlé, ale nakoniec sa objaví strieborná podšívka a nakoniec to môže urobiť viac dobre ako ublížiť.

Ľudia sa zaoberajú zakriveniami rôznymi spôsobmi - niektorými nezdravými a nebezpečnejšími ako iní. Tu je niekoľko zdravých spôsobov, ako zvládnuť neočakávané zmeny.

1. Potvrdzujte a prijímajte veci.

Zmena je súčasťou života a nezáleží na tom, do akej miery ju nenávidíte, vždy tam bude a v každej sezóne svojho života sa tak stane. Predtým, ako urobíte čokoľvek iné, aby ste sa pohli vpred, musíte uznať, že áno, existujú a môžu sa vyskytnúť neočakávané zmeny.


Namiesto toho, aby ste popreli zmenu vstupu do vášho života, vítajte ho s otvorenou náručou a milosťou. Chápem, že to môže byť ťažké a ohromujúce, ale prijatie je prvým veľkým krokom vpred s touto zmenou tým, že sa prispôsobíme.

Aj keď to môže spočiatku vyzerať ako vlk v ovčím oblečení, zmena môže byť z dlhodobého hľadiska dobrá vec a vy to budete vedieť vidieť v čase.

2. Vytvorte zoznam výhod a nevýhod zmeny.

Make-A-klady-i-cons-list-of-the-change


Akonáhle sa vaše emócie ustália a ste zložení, je čas prísť na to, čo je dobré a čo zlé pre konkrétnu zmenu. Zostavenie zoznamu výhod a nevýhod mi pomohlo vyriešiť moje myšlienky v mnohých situáciách.

Po napísaní kladov a záporov vyhoďte tú časť papiera, v ktorej sú uvedené zápory. Stĺpec profesionálov majte so sebou, či už je vo vrecku alebo vo vrecku nohavíc, aby ste sa naň mohli pozrieť počas dňa, keď ste zasiahnutí negatívnymi myšlienkami.

3. Zamerajte sa na to, ako zmena zmenila vás alebo váš život k lepšiemu.

To súvisí so zoznamom výhod a nevýhod: zamerajte svoju myseľ a myšlienky na pozitívne účinky, ktoré zmena prináša. Môže to byť nový vzťah, začiatok novej sezóny vo vašom živote alebo nový začiatok na inom mieste. Bez ohľadu na to, v ktorej situácii sa nachádzate, kľúčom je ustúpiť od negatívnych názorov.


Keď som sa stretol so svojím súčasným priateľom, uplynulo niekoľko mesiacov od chvíle, keď som sa rozišiel s bývalým, a nemal som v úmysle stretnúť niekoho nového až do konca roka. Keď sme však naše priateľstvo posunuli na ďalšiu úroveň, musel som sa zamerať na to, ako to urobilo a on z mňa urobil lepšieho človeka, ako tento vzťah pomohol môjmu osobnému rastu a o aký jasnejší je môj život v ňom.

4. Na získanie alternatív použite kreatívne médiá.

use-kreatívne-médiá-to-prísť-up-u-alternatívami

Možno ste typ človeka, ktorý sa môže posadiť pri stole s perom a papierom a premýšľať o alternatívach, ale existuje veľa ľudí, ktorí si nemôžu len sadnúť a rozmýšľať na jednom mieste.

Ak ste niekto, kto je viac praktický ako ja a nemôžete dlho sedieť, nájdite kreatívne médium a z procesu navrhovania alternatív urobte niečo zábavné! To môže zahŕňať žurnálovanie, kreslenie, schémy alebo možno dokonca použitie vašich hudobných talentov, aby ste prišli s alternatívami.

Myslím si, že zábavné a zábavné vás bude motivovať a povzbudzovať, aby ste premýšľali mimo poľa a vymysleli jedinečné alternatívy, ktoré vám vyhovujú!

5. Trávte čas so svojimi priateľmi a rodinou.

V závislosti od vašej situácie možno nebudete chcieť byť obklopení ľuďmi; možno budete chcieť mať samostatný čas a veľa z toho. Trávenie času so systémom podpory vám však môže povzbudiť a dokonca vám môže pomôcť pri orientácii v neočakávanej zmene života.

Považujem za užitočné, keď hovorím so svojím priateľom a trávim čas so svojím priateľom, a hoci mu dôverujem v moju situáciu, byť s ním hlúpy a hovoriť o veciach, ktoré ho zaostrujú, je úplne úžasné.

Nemusíte byť obklopení davom ľudí. V skutočnosti môže byť jednoduchšie a zmysluplnejšie tráviť čas s jedným alebo dvoma z vašich najbližších priateľov alebo rodiny. Nemusíte sa obávať opustenia ľudí a posilní to definíciu kvalitného času.

6. Zvážte hľadanie liečby, ak je ťažké prispôsobiť ju.

zvážiť, hľadá-terapia-if-it-je-a-ťažko change-to-prispôsobiť k

Terapia nie je obmedzená na tých, ktorí zasiahli dno. Je aktívny a môže vás viesť pri rozhodovaní, ako aj ako zvládať každodenné boje a akékoľvek tragédie. Aj keď sa o seba dokážete postarať dosť dobre, môžu existovať niektoré veci, na ktoré sa nedokážete sami presvedčiť, a to je v poriadku!

Chápem, že to môže byť krok nervózny - možno kvôli stigmatickej okolitej terapii alebo strachu z toho, čo si ostatní myslia - ale terapia vám pomôže vyjsť silnejšia, ako ste doteraz, a to je obdivuhodné.

Aj keď môže byť ľahké povoliť, aby neočakávané zmeny posunuli váš svet negatívne, pretože sa veci okolo vás dostanú do chaosu, viem však, že k tomu nemusí vždy dôjsť. Existujú aj iné možnosti a zdravé spôsoby riešenia týchto zmien. Ako zvládate krivky života? Podeľte sa o svoje myšlienky a názory nižšie.

Our pets: rethinking the way we say goodbye | Jackie Campbell | TEDxSouthBank (Septembra 2021)


Tagy: ako vylepšiť svoje životné rady

Súvisiace Články