10 relaxačných tipov, ktoré vás upokojia, keď budete lietať

10 relaxačných tipov, ktoré vás upokojia, keď budete lietať

Lietanie dáva mnohým ľuďom strašidlo. V skutočnosti je 25% cestujúcich do istej miery nervóznymi letákmi. Tu je váš malý relaxačný sprievodca.

Strach z lietania nezastavuje veľa ľudí v cestovaní, ale určite to spôsobuje veľa bezesných nocí a uzlov v žalúdku pred cestou bez ohľadu na to, ako vzrušený je človek z miesta určenia.

Pre niektorých je to turbulencia. Hodiny otrasov a náhle klesnutia počas letu môžu spôsobiť, že sa budete chcieť skrútiť do lopty a zniesť sa v lietadle na ďalšie roky.

Môže to byť aj celý rad ďalších vecí. Klaustrofóbia, problémy s ovládaním, správy o nedávnej havárii lietadla alebo jednoducho myšlienka sedieť v kovovej trubici poháňanej vzduchom 30 000 stôp nad zemou. To všetko sú dobré dôvody na to, aby sme boli vystrašení.


Dobrou správou je, že existujú spôsoby, ako zvládnuť strach z lietania, aby neovplyvnili vašu túžbu objavovať svet. Prečítajte si niekoľko základných faktov, ktoré vám môžu pomôcť upokojiť nervy.

Čísla pracujú vo váš prospech

zdrojzdroj
  • Vaše šance na smrť pri leteckej havárii sú 1 z 11 miliónov v porovnaní s 1 z 5 000 v prípade dopravnej nehody. Vďaka tomu je lietanie omnoho bezpečnejšie ako cesta na letisko.
  • Turbulencia nikdy nezrušila komerčné dopravné lietadlo. Nárazy sú výsledkom zmien tlaku vo vzduchu a sú úplne normálne v nadmorskej výške, v ktorej väčšina lietadiel letí.
  • Tryskové motory sú omnoho jednoduchšie ako tie, ktoré nájdete v aute alebo dokonca kosačke na trávu, a lietadlo funguje dobre, ak pracuje iba jeden.
  • Akonáhle dosiahnete 30 000 stôp, sú tu asi 20 000 libier tlaku, ktorý drží dvere zatvorené. Ak ich to nebude držať zatvorené, nič nebude!
  • Za každú hodinu letu sa lietadlo podrobí údržbe 11 hodín. To je 55 hodín na 5 hodinový let. Pamätáte si, keď bol váš let oneskorený, pretože zatváranie medzi triedou Business a Economy sa nezatváralo? Áno, nerobili si srandu.

Náš 10-krokový program „zostaň v pohode“

zdrojzdroj

Ak vám fakty nepomôžu upokojiť, môžete vyskúšať nasledujúce metódy na zvládnutie strachu počas letu:

  1. Gril expertov
    Ak pochopenie toho, ako lietadlo funguje, vás pomôže upokojiť, nájdite priateľského pilota alebo inžiniera, ktorý sa dostane do kúta na priateľský rozhovor.
  2. Vyhnite sa akčným filmom
    Ak budete skúmať správy o leteckých nehodách alebo pozerať filmy o únosoch, budete sa len cítiť horšie, aj keď môžu byť skvelé na rande na zemi.
  3. Poloha je dôležitá aj na rovine
    Pri rezervácii letu informujte zástupcu leteckej spoločnosti, že ste nervózny leták. Posedenie na sedadle v uličke v blízkosti prednej časti roviny bude znamenať menšie turbulencie a klaustrofóbiu. Znamená to tiež ľahší prístup k posádke, ak niečo potrebujete. Ak sú v kruhu o tom, ako sa cítite, budú radi, ak odpovedia na akékoľvek otázky alebo obavy, ktoré by ste mohli mať počas letu.
  4. Nechajte to na expertoch
    Možno nemáte žiadny vplyv na výkon lietadla, ale nezabudnite, že pilot je pravdepodobne pri lietaní lepšie ako vy. Ak vás to trápi, nezabudnite, že ste sa rozhodli cestovať a môžete sa rozhodnúť, ako sa vysporiadať s danou situáciou.
  5. Nenechajte svoje oči blúdiť
    Ak máte klaustrofóbiu, premýšľanie o tom, ako málo miesta je okolo vás, a pozeranie sa na strop vás prinúti cítiť sa viac v pasci. Zamerajte sa na film, sudoku, dobrú knihu alebo prácu a pomôže vám odvrátiť pozornosť od miesta, kde ste.
  6. Mysli na niečo šťastné
    Či už je to krásne miesto, kam cestujete, čokoládový koláč alebo vaše posledné úžasné rande, teleportovanie mysle inde, keď sa začnete cítiť, vám pomôže cítiť sa lepšie. Ak je to pre vás ťažké, nasaďte meditačný podcast, hudbu alebo zvukovú knihu, aby vám pomohli odviesť vašu myseľ preč. Ak vaša myseľ začne pretekať scenármi „čo keby“, keď sa rozsvieti značka bezpečnostného pásu, nasmerujte ju čo najrýchlejšie, aj keď to znamená počítanie do 500.
  7. Vynechajte kofeín
    Pitie kávy alebo čaju vás môže navinúť a zvýšiť úzkosť. Obávam sa, že to isté sa týka čokolády, aj keď vás to určite baví, keď ju budete jesť!
  8. Dýchajte, akoby ste boli na jogínskej podložke
    V mojej lekcii jogy som sa dozvedel, že vdýchnutie nosom a ústami vás môže dostať do zóny a pomôcť vám s dekompresiou. Ak to urobíte pomaly a hlboko, iba pár minút zmení.
  9. Vezmite zákonné byliny
    Najprv sa poraďte so svojím lekárom, ale doplnky ako Valerian majú upokojujúce účinky. Môžete si tiež priniesť tašku alebo dva bylinné čaje do vrecka, aby ste ich popíjali v čase krízy.
  10. Vezmite si lekcie lietania
    Aj keď to môže znieť extrémne, pre mňa to bolo zázraky. Lietanie v oblakoch sa zmenilo na hru a turbulencie sa stali iba jazdou na skalnatej ceste

Tu sú šťastnejšie a relaxačné lety!

Aké techniky sa používa na upokojenie počas letu? Radi by sme od vás počuli viac.

BOOMER BEACH CHRISTMAS SUMMER STYLE LIVE (Marec 2024)


Tagy: tipy na let skutočné tipy na cestovanie

Súvisiace Články