Necítite sa dobre? Žiaden strach. Tu je návod, ako sa dostať zo zlej nálady a otočiť svoj deň do blesku!
Dobre, všetci občas vstávame z postele na nesprávnej strane, nie? Ale priznajme si to: Život je príliš krátky na to, aby si zničil dokonale dobrý deň len kvôli ´hloupej 'zlej nálade.
Aby sme vám pomohli dať veci do poriadku, tu je 7 kreatívnych (a jednoduchých) spôsobov, ako dať lepšiu náladu a získať späť svoje právo na nádherný deň.
1. Vyzvite starého priateľa na dobrú chinwag
Chôdza s priateľom v tme je lepšia ako chôdza sama vo svetle. - Helen Keller
Keď sme trochu dole na skládkach a potrebujeme rozveseliť, čo môže byť lepšie ako počuť od starého priateľa - najmä od toho, kto vás vždy rozosmeje, bez ohľadu na to?
Poznáte ten druh: Druh človeka, ktorého humor dokonale zapadá do vášho a s kým ste spolu strávili polovicu času smiechom, žartom a zábavou. Určite sú zriedkavé a zvláštne, ale ak ich máte, uchopte svoj mobilný telefón a vytočte číslo.
2. Vypočujte si svoje obľúbené šťastné vyladenie
Hráme šťastnú hudbu a robíme ľudí šťastnými. Preto nás majú radi. - Chris Barber
Hudba je jednou z tých podivných, takmer magických vecí, ktoré vás dokážu dopraviť späť v čase. Môže tiež okamžite zmeniť vašu náladu. Takže nabudúce sa ocitnete v zlej nálade, prečo nevyužiť prehrávač mp3 a hrať takú melódiu, ktorú naozaj milujete a vždy sa budete cítiť šťastní, že budete nažive.
3. Urobte niečo zábavné, získajte späť svoje vnútorné dieťa
Môžete byť detskí bez toho, aby ste boli detinskí. Dieťa sa vždy chce baviť. Opýtajte sa sami seba, „bavím sa?“ - Christopher Meloni
Všimli ste si, že kedykoľvek sa deti hrajú a bavia sa, v okamihu sú úplne pohltené a prepletené. Zdá sa, že neexistuje nič iné ako „teraz“. “ Je smutné, že s pribúdajúcim vekom strácame tento magický dar.
Ak máte trochu klesača, „prečo sa trochu zabaviť, konať trochu praštěný, povedzte vtip, urobiť niečo hlúpe, ktoré ste mali radi, kým sa stanete príliš zrelými. Tancujte po miestnosti alebo žonglujte s pomarančmi. Nezáleží na tom - urobte čokoľvek, čo vás urobí šťastnými!
4. Pamätajte: Máte kontrolu nad svojimi vlastnými emóciami
Človek je len produktom svojich myšlienok - podľa jeho názoru sa stáva. - Mahátma Gándhí
Nedovoľte, aby ste si mysleli, že máte zlú náladu a že to tak musí byť. Ale nie. Pravda je, že ak zmeníte spôsob, ako si myslíte, môžete zmeniť spôsob, akým sa cítite.
Kľúčom je prepracovať vaše negatívne myšlienky na pozitívne. Venujte si chvíľku oddychu, nájdite niekde pokojné miesto, sadnite si, urobte si pohodlie, zavrite oči a pomyslite na slovo, vďaka ktorému sa budete cítiť šťastní a spokojní, ako je láska, harmónia alebo pokoj.
Získate obrázok. Potom pomaly vdychujte a vystupujte a zopakujte slovo vo svojej mysli. Snažte sa, aby vám do hlavy neprenikli žiadne ďalšie slová, ale čo je najdôležitejšie, buďte k sebe jemní. O desať minút by mala byť vaša nálada oveľa jasnejšia.
5. Vypracujte alebo choďte na beh
Moja babička začala chodiť päť kilometrov denne, keď jej bolo šesťdesiat. Teraz má deväťdesiat sedem a my nevieme, kde to sakra je. - Ellen DeGeneres
Existuje dôvod, prečo sú ľudia závislí od cvičenia; je to preto, že uvoľňuje do mozgu pocit dobrej chemikálie nazývanej „dopamín“. V podstate je to neurotransmiter spojený s pocitmi potešenia, šťastia a cítenia sa dobre.
Najlepší spôsob, ako ho vyrobiť, je cvičenie. Takže, keď sa cítite nízko alebo máte zlú náladu, choďte na vyhorenie v telocvični alebo buďte tieto chodníky. Tvoja voľba. Je to také jednoduché!
6. Jedzte čokoládu
Nie je nič lepšie ako priateľ, pokiaľ to nie je priateľ s čokoládou. - Linda Grayson
Našťastie je teraz vedeckým faktom, že konzumácia čokolády - v rozumných množstvách - je pre vás (a vašu náladu) skutočne dobrá. Prečo? Zlepšuje to váš emocionálny stav a pomáha vyrovnať vaše endorfíny.
Okrem toho obsahuje kyselinu valerovú, ktorá pomáha zbaviť tela stresu a obsahuje prvky, ktoré upokojujú, uvoľňujú a pomáhajú nášmu celkovému zdraviu. Viete, že to dáva zmysel, takže choďte a oddajte sa a zároveň zlepšujte svoju náladu.
7. Sledujte niečo zábavné
Sú veci, ktoré sú také vážne, že o nich môžete žartovať. - Werner Heisenberg
Hovorí sa, že život je príliš dôležitý na to, aby sa bral vážne, a väčšinou si myslím, že mám zlú náladu, pretože život beriem príliš vážne.
Rozjasnite sa a nezabudnite, čo nesmrteľný Bill Hicks povedal: „Je to len jazda. A môžeme to kedykoľvek zmeniť. “
V skutočnosti si urobte láskavosť: Až budete nabudúce v zlej nálade, choďte a pozerajte sa na nejakú hysterickú (ale hlbokú) komédiu, ako je vynikajúca Bill Hicks; budete okamžite rozveselení.
Takže tu máte Queens: 7 kreatívnych spôsobov, ako pozdvihnúť ducha, dať jar späť do svojho kroku a vylúčiť pána Bad Mooda z iného vzácneho dňa vo vašom neuveriteľne cennom živote!
