Odkedy ste boli malými deťmi, pravdepodobne ste už počuli mnohokrát, ako dostatok vitamínu C môže zabrániť prechladnutiu a chrípke. Vedeli ste však, že vitamín C má pre pokožku aj niekoľko úžasných výhod? Skontroluj ich.
1. Vitamín C robí pokožku silnejšou
Požitie vitamínu C je veľmi prospešné pre celé vaše telo, rovnako ako pre vašu pokožku. Je to veľmi silný vitamín, ktorý zlepšuje obranný mechanizmus tela, čo vedie tiež k silnejšej pokožke. Dostatok vitamínu C pomôže vašej pokožke brániť sa pred vonkajšími vplyvmi, ako aj pred suchosťou. Vitamín C je zázračný pracovník, pokiaľ ide o odbúravanie suchej pokožky. Môže tiež pomôcť zmierniť akýkoľvek existujúci zápal kože.
2. Omladenie
Vitamín C je väčšinou známy ako dokonalá omladzovacia látka pre vašu pokožku. Kozmetické salóny ponúkajú masky a balíčky s obsahom vitamínu C, ktoré majú pokožku cítiť a vyzerať mladšie a odstraňovať malé vrásky.
Vitamín C zvyšuje produkciu kolagénu, látky zodpovednej za zdravú pokožku. S pribúdajúcim vekom vaša produkcia kolagénu klesá a vaša pokožka stráca svoj prirodzený tón a pružnosť. Požitie veľkého množstva vitamínu C, ako aj aplikácia produktov, ktoré ho obsahujú, môže výrazne spomaliť proces starnutia.
3. Ochrana pred slnkom
Vitamín C má vplyv na ochranu pokožky pred nebezpečnými UV lúčmi. To samozrejme neznamená, že môžete mať pohárik limonády alebo aplikovať krém s vitamínom C a bezpečne stráviť celý deň na slnku. Váš opaľovací krém je stále nenahraditeľný.
Avšak vitamín C a výrobky z vitamínu C môžu zvýšiť prirodzenú obranu vašej pokožky voči UV žiareniu. Môže tiež pomôcť a urýchliť proces hojenia, ak už máte spáleniny od slnka.
4. Znižuje pravdepodobnosť vredov, kĺbov a brucha
Výhody vitamínu C pre vašu pokožku boli objavené už dávno vďaka námorníkom, verte tomu alebo nie. Áno, tým istým námorníkom chýbalo na ich lodiach vitamín C a začali si všímať, ako ich kĺby viac bolia a ako sú viac náchylné na kožné vredy a modriny.
Hlavným dôvodom je vyššie uvedená produkcia kolagénu, ktorý vitamín C zvyšuje. Kolagén nielenže dodáva vašej pokožke mladosť a lesk, je to veľmi dôležitý proteín, ktorý vytvára vaše bunky a krvné cievy. Vytvára tiež vaše väzivo a pomáha vytvárať jazvové tkanivo, čo znamená, že vaša pokožka sa po zranení rýchlejšie uzdraví.
Nedostatok kolagénu môže viesť k mnohým kožným problémom, vrátane sucha, ekzémov a modrín. Ďalej by to mohlo viesť k cievnym problémom, ako aj k problémom so svalom a kĺbmi. Všetkým predchádzajte tým, že beriete každý deň dostatok vitamínu C.
5. Antioxidant
Vitamín C je veľmi silný antioxidant, ktorý chráni celé vaše telo pred poškodením voľnými radikálmi a oxidáciou. Je iróniou, že látka, ktorú nemôžete dýchať bez kyslíka, je látka, ktorá vám najviac škodí. Vaše bunky v priebehu času oxidujú, čo spôsobuje, že sa zhoršujú.
Vitamín C spomaľuje oxidačný proces, neutralizuje voľné radikály a môže tiež zvrátiť poškodenie DNA. Znamená to, že vášmu telu pomáha zostať mladším a v lepšom stave a poskytuje vašej pokožke ochranu a lesk.
Vitamín C nie je prospešný iba pre vašu pokožku. Je to veľmi dôležitý vitamín a jeho primerané množstvo by sa malo užívať každý deň. Odporúčaná denná dávka vitamínu C je medzi 80 a 100 miligramami a nemala by byť vyššia ako 2 gramy. Predávkovanie môže spôsobiť hnačku a nespavosť.
