Je všeobecne známe, že potenie je zdravý a normálny proces, prostredníctvom ktorého naše telá odstraňujú toxíny. Nejde o útechu, keď si počas dôležitého stretnutia alebo pracovného pohovoru všimnete mokré stopy pod pažami. Ak hľadáte odpoveď na otázku „Prečo sa tak veľmi potím?“, Čítajte ďalej. Tu je zoznam najpravdepodobnejších príčin nadmerného potenia a návrhy na jeho zastavenie.
Najprv povedzme, že potenie je proces, ktorý vaše telo používa na reguláciu teploty. Je úplne normálne, ak sa potíte počas cvičenia alebo horúceho počasia; vaše telo sa zahrieva a potenie je spôsob, ako ho ochladiť. To isté sa stane, keď ste v strese alebo máte strach z javiska. Pretože pot pozostáva z vody, soli a elektrolytov, je veľmi dôležité vziať dostatok tekutiny, najmä minerálnej vody, aby nedošlo k dehydratácii. Najčastejšie príčiny nadmerného potenia sú:
1. Hormonálne zmeny
Puberta, PMS, tehotenstvo a menopauza spôsobujú hormonálne zmeny. Ponáhľanie hormónov do krvného obehu spôsobuje nadmerné potenie. Niektoré ženy to považujú za obzvlášť nepríjemné v noci; sú často prebúdzaní, aby zistili, že ich nočné šaty alebo dokonca aj plachty sú mokré.
Čo môžete urobiť, aby ste zabránili nadmernému poteniu?
Pokúste sa nosiť voľné bavlnené handry a zapíjať veľa vody. Počas dňa si za zápästie dajte zápästia pod tečúcu studenú vodu a vlhkú papierovú servítku alebo uterák, aby sa vaše telo ochladilo.
2. Diéta
Odpoveď na otázku „Prečo sa tak veľmi potím?“ Nájdete často vo vašej strave. Môžete si pochutnať na jedle indického a čínskeho jedla, ale korenie, ako je karí, chladné, zelené korenie a zázvor, zahreje naše telá a signalizuje telu, aby spustilo mechanizmus ochladzovania.
Mastné jedlo, pizze, sodové nápoje majú rovnaký účinok, pretože ich trávením trávi telo veľa času a energie.
Ak sú vo vašom menu často pikantné a rýchle jedlá, vyhnite sa im 2-3 týždne a zistite, či dôjde k nejakým zmenám. Rýchle občerstvenie nahraďte čerstvým ovocím a zeleninou a korením, ako je čerstvá bazalka, mäta a petržlen. Vypite veľa vody a vyvarujte sa coly, čaju a kofeínu.
3. Stres
Stresové situácie, ako napr. ústna skúška, dôležité stretnutie a nepríjemný rozhovor môžu viesť k nadmernému poteniu. Mokré dlane sú v týchto situáciách obzvlášť nepríjemné. Zastavte sa a premýšľajte, či nadmerné potenie môže súvisieť s vašim emocionálnym stavom. Ak zistíte spojenie medzi týmito dvoma, skúste dýchacie cvičenia, ktoré vám pomôžu znížiť stres. Nadýchnite sa a vydýchnite pomaly na pár minút a keď začnete byť nervózni alebo vystrašení, zoberte niekoľko dúškov studenej vody.
4. Zdravotné ťažkosti
Nadmerné potenie môže byť niekedy príznakom vážneho zdravotného problému. Nadmerné potenie je často sprevádzané hyperaktívnou chorobou štítnej žľazy, cukrovkou, srdcom a pľúcami, vírusovými a bakteriálnymi infekciami.
Ak ste odstránili uvedené príčiny nadmerného potenia, najmä ak máte záblesky studeného potu, mali by ste navštíviť svojho lekára. Informujte ho o problémoch, ktoré máte, ako aj o liekoch, ktoré užívate, aby ste mohli určiť správnu diagnózu.
Pokiaľ nenájdete príčinu nadmerného potenia, pomôžte si tým, že budete mať na sebe látky vyrobené z prírodných vlákien a so sebou vezmete antiperspirant. Majte vždy tenkú bundu alebo sveter, aby ste si ju mohli obliecť a prikryť mokrú košeľu.
Niektoré ženy sa vyhýbajú noseniu antiperspirantov kvôli možnému prepojeniu medzi nimi a rakovinou prsníka. Zatiaľ neexistuje žiadny vedecký dôkaz na podporu tohto tvrdenia. Ak však nechcete riskovať, prečítajte si ponuku v obchodoch so zdravou výživou. Nájdete tu prírodné dezodoranty bez obsahu hliníka. Nerobte si starosti; problém je nepríjemný, ale nie nemožný ho vyriešiť.
