7 Acai Berry Výhody pre zdravie

7 Acai Berry Výhody pre zdravie
Bobule Acai (výrazný ah-sigh-ee) sú malé fialové plody pripomínajúce čierne hrozno. Pochádza z acai palmy, ktorá rastie v krajinách strednej a južnej Ameriky, hlavne v amazonskom dažďovom pralese.

Toto vláknité a šťavnaté drobné ovocie obsahuje antioxidanty a cenné živiny, ktoré naše telo potrebuje na správne fungovanie a udržanie dobrého zdravia. V skutočnosti je bobule Acai považované za jedno z prírodných potravín prírody vďaka svojmu mimoriadnemu chemickému zloženiu.

Výhody Acai bobule na zdravie sú početné a je prakticky nemožné ich pomenovať na jednom mieste. Nižšie sú uvedené niektoré z najvýznamnejších.

1. Antioxidačné vlastnosti Acai Berry

Väčšina zdravotných výhod plodov Acai je spojená s vysokým obsahom antioxidantov.


Bobule Acai sú mimoriadne bohaté na antioxidačné zlúčeniny známe ako antokyány a polyfenolické flavonoidy.

Antokyaníny sú zodpovedné za fialovú farbu bobule Acai a majú neuveriteľnú antioxidačnú schopnosť, užitočné v boji proti kardiovaskulárnym ochoreniam a rakovine. Pracujú spolu s antioxidačnými flavonoidmi, aby neutralizovali voľné radikály a chránia naše telo pred početnými chorobami a predčasným starnutím.

Vyššie uvedené antioxidanty môžu pomôcť nášmu telu zbaviť sa nebezpečných toxínov, ako sú pesticídy, fungicídy, ťažké kovy, chloroform, priemyselné znečisťujúce látky a ďalšie chemické látky, ktoré sú jednou z hlavných príčin mnohých porúch a chorôb v ľudskom tele.


Niektoré výskumy v skutočnosti preukázali, že bobule Acai majú oveľa väčšiu antioxidačnú kapacitu ako brusnice, maliny, černice, jahody alebo čučoriedky.

Konzumácia veľkého množstva plodov acai preto môže posilniť imunitný systém, chrániť pred poškodením voľnými radikálmi, zabrániť predčasnému starnutiu a udržať veľa chorôb na uzde!

2. Cholesterol a zdravie srdca

sušené bobule acai


Bobule Acai sú bohaté na kyselinu olejovú (omega-9) a linolovú (omega-6).

Ukázalo sa, že antokyány a omega-6 a omega-9 mastné kyseliny majú schopnosť znižovať LDL (zlá hladina cholesterolu) a zvyšovať HDL (dobrá hladina cholesterolu).

Vysoký obsah vlákniny obsiahnutej v bobuliach Acai tiež pomáha pri znižovaní hladiny cholesterolu, pretože pomáha vylučovať cholesterol, tuk a toxíny z tela.

Bobule Acai sú tiež veľmi dobrým zdrojom rastlinných sterolov, ktoré spolu s omega-6 a omega-9 mastnými kyselinami spolupracujú pri prevencii srdcových chorôb, pričom znižujú riziko tvorby krvných zrazenín a zlepšujú krvný obeh.

3. Tráviaci systém

Acai bobule, ktoré majú výnimočne vysoký obsah vlákniny, môžu pomôcť udržiavať zdravý tráviaci systém.

Acai bobule môžu pomôcť tráveniu potravín a umožniť správne odstránenie odpadových produktov z hrubého čreva. Môžu pomôcť predchádzať syndrómu dráždivého čreva a hemoroidom a zmierniť zápchu.

4. Prevencia imunitného systému a rakoviny

Ďalším veľkým zdravotným prínosom bobúľ Acai je ich schopnosť posilniť imunitný systém. Antioxidanty nachádzajúce sa v tomto malom ovocí majú schopnosť bojovať proti voľným radikálom a chrániť naše telo pred vírusmi, baktériami a parazitmi, a tak predchádzať mnohým chorobám a infekciám. To všetko pomáha imunitnému systému zostať silným a lepšie pracovať.

Bobule Acai sú tiež veľmi bohaté na vitamín C a kyselinu ellagovú, ktoré v boji proti rakovine pôsobia synergicky s antioxidačnými antokyanínmi a polyfenolami bobule Acai. Všetky tieto zlúčeniny majú schopnosť znižovať proliferáciu rakovinových buniek a podporovať smrť nádorových buniek.

5. Proces starnutia a starostlivosť o pleť

dotyk pokožky

Pravidelná konzumácia bobúľ Acai môže tiež pomôcť v boji proti predčasnému starnutiu v tele.

Acai bobule, ktoré sú tak bohaté na antioxidanty, môžu spomaliť proces starnutia a znížiť oxidačné poškodenie buniek spôsobené rôznymi vnútornými a vonkajšími škodlivými faktormi, ako sú UV žiarenie, chemické znečisťujúce látky, potravinárske prídavné látky, cigaretový dym atď.

Inými slovami, bobule agátové majú schopnosť minimalizovať poškodenie spôsobené oxidačným stresom, ktoré bolo spôsobené útokmi voľných radikálov.

V skutočnosti je acai bobuľový olej obsiahnutý v mnohých dôležitých pleťových a telových krémoch a pleťových krémoch proti starnutiu. Znižuje výskyt vrások a poklesov a dodáva pokožke zdravšiu a mladistvejšiu žiaru.

6. Mozgová aktivita

Štúdie ukázali, že bobule Acai majú účinky na posilnenie mozgu, opäť vďaka svojim antioxidačným zložkám, ako sú antokyány a polyfenoly. Tieto zlúčeniny pracujú v tandeme s cieľom chrániť mozgové bunky pred poškodením a spomaľovať kognitívny pokles súvisiaci s vekom.

Konzumácia bobúľ acai môže tiež pomôcť zlepšiť pamäť a koncentráciu a navodiť dobrý spánok.

7. Zvýšená energia a výdrž

Vďaka vysokému obsahu hodnotných výživných látok a antioxidantov majú bobule Acai tiež schopnosť zvyšovať hladinu energie a výdrž.

Pomáhajú telu zbaviť sa toxínov, čím znižujú únavu, letargiu a apatiu.

Sú tiež bohaté na uhľohydráty, bielkoviny a zdravé tuky, ktoré pomáhajú udržiavať vysokú hladinu energie a zároveň zlepšujú celkový výkon v každodennom živote.

Bobule Acai sa tiež domorodcami označujú ako „Amazonský dažďový prales“ (Viagra), pretože sa predpokladá, že zvyšuje libido a zvyšuje sexuálnu túžbu. Dôvodom je pravdepodobne zvýšená úroveň vytrvalosti, ktorá urýchľuje krvný obeh a zvyšuje tok energie.

Teraz nie ste zvedaví vyskúšať tieto úžasné a chutné malé plody? Dajte nám vedieť v sekcii nižšie. Radi by sme sa dozvedeli, čo si o nich myslíte!

Benefits of Blueberries for the Brain (Júl 2020)


Tagy: prínosy pre zdravie trávenia

Súvisiace Články