Nákup obuvi pre ploché nohy sa môže zdať ako nemožná úloha. Toto sú najdôležitejšie veci, ktoré je potrebné vziať do úvahy v prípade obuvi, ak máte ploché nohy.
Niektorí ľudia hovoria, že ploché nohy nie sú pekné. Radšej by som mal byť pohodlnejší než starostlivosť o to, aby som bol pekný alebo škaredý. To je dôvod, prečo nenosím päty.
Nedávno som sa naučil chodiť s vysokými podpätkami. Nie je to ťažké, ale nie je to pohodlné. Mám šťastie, že ich nepotrebujem. Aj keby som bol krátke dievča, stále by som ich nenosil.
Milujem veľa chôdze a koniec únavy nie je mojím cieľom. Čo ešte milujem? Byť naboso. Moje nohy milujú byť holé, ale väčšinou musíme nosiť topánky.
Myslím si, že je divné, ako niektorí ľudia hovoria, že ľudia s plochými nohami musia nosiť obuv viac a že byť naboso je pre nás nepríjemné.
Pokiaľ však ide o výber obuvi, je potrebné zvážiť niekoľko vecí. Ak máte ploché nohy, tento článok je pre vás dobrý.
Aj keď tak neurobíte, tieto informácie vám neublížia. Dúfam tiež, že vás ovplyvním, aby ste sa viac starali o svoje chodidlá a topánky, ktoré používate.
Arch podpora
Noha sa skladá z 26 kostí, ktoré sú spojené 33 kĺbmi. Kosti a kĺby - spolu s viac ako 100 svalov, šliach a väzov - vytvárajú tzv. Oblúk chodidla.
Oblúk chodidla funguje ako pružina, ktorá pomáha telu pohybovať sa a absorbuje jeho váhu na všetkých povrchoch. Ak máte nízky oblúk, znamená to, že potrebujete topánky, ktoré obsahujú podporu pre oblúk a ktoré kopírujú normálnu krivku chodidla.
Ak chcete vyskúšať, či topánky sú vhodné pre vaše chodidlá, vložte prsty do topánky a zatlačte ich nadol. Mala by mať pevnú oporu namiesto mäkkého povrchu. Potom posuňte prsty do stredu topánky, aby ste cítili sklon podošvy. Vyhľadajte topánky od spoločností ako Asics, New Balance alebo Saucony.
Na mieru vyrobené kliny
Klíny na mieru sú ortopedické lekárske kúsky, ktoré sa vyrábajú s lekárskym predpisom, keď obuv, ktorá nevyžaduje lekársky predpis, má za následok zápal šliach v nohách alebo ak sa u vás vyskytuje riziko vzniku tohto stavu. Zápal šliach sa vyskytuje v zadnej šľachovej nohe, keď topánky, ktoré nosíte, neposkytujú potrebnú oporu, ktorú vaša noha vyžaduje.
Americká podiatrická lekárska asociácia tvrdí, že ortopedické kusy sú určené na kontrolu abnormálneho pohybu spôsobeného plochými nohami.
Môžu sa tiež použiť na liečbu bolesti nôh a stavu zápalu šliach. V závislosti od typu chodidla môžu byť kliny navrhnuté tak, aby podporovali inverziu (otáčanie dovnútra) alebo reverziu (otáčanie vonku).
Špecifické vzory obuvi
Podiatri odporúčajú topánky, ktoré môžu ovládať pohyb chodidla a hladkú podrážku, aby pomohli stabilizovať chodidlo počas tohto pohybu, pretože tieto druhy obuvi poskytujú väčšiu podporu pre strednú časť chodidla.
Okrem toho majú zosilnenie v päte a kúsok kartónu, ktorý vedie po celej dĺžke topánky, aby poskytoval väčšiu stabilitu.
Niektoré príklady obuvi na trhu so strednou až maximálnou kontrolou sú Asics's Gel Foundation Walker, Asics's Gel 4 až 8 Walker, New Balance's 659 a Saucony Grid Integrity ST.
Zdvíhané podrážky
Vychádzková obuv navrhnutá so zdvihnutými podrážkami, ktorú si môžete kúpiť bez lekárskeho predpisu, je pre ľudí s plochými nohami oveľa lepšia.
Topánka so zdvihnutou podrážkou pomáha viac ako topánka bez zdvihnutej podošvy, pretože podošva pomáha strednej časti chodidla lepšie odpočívať a poskytuje dodatočnú oporu chodidlu a členkom.
To je dôvod, prečo cítite bolesť pri chôdzi v topánkach, ktoré majú obyčajnú podrážku. Pamätajte si, že oblúk je v každej topánke odlišný, takže budete musieť vyskúšať rôzne vychádzkové topánky na tú pravú pre oblúk vašich nôh.
Oblúky na mieru
Ďalšou možnosťou pre ľudí s plochými nohami je získať ortopedické podrážky na mieru. Ortopedické podrážky sú špeciálne kusy, ktoré sú usporiadané vnútri topánok a poskytujú umelú krivku blízku prirodzenému oblúku.
S touto špeciálnou podrážkou môžete predstierať, že máte v nohe zakrivený oblúk. Oblúk na mieru vyrába podiatrista na základe ortopedických požiadaviek osoby.
Ak chcete oblúk na mieru, musíte si vybrať vychádzkovú obuv, ktorá vám poskytne dostatočný priestor na vloženie podpory ortopedického oblúka.
Topánky, ktoré nosíte, sú rovnako dôležité ako výrobky, ktoré používate na vašej tvári. Noste zle vyrobené topánky alebo topánky, ktoré nie sú vhodné pre vaše chodidlá - najmä ak máte ploché chodidlá - môžu mať za následok trvalé poškodenie.
Preto je dôležité brať tieto tipy do úvahy pri kúpe novej topánky pre vaše ploché nohy. Pri výbere topánok môžete bez obáv pridať ďalšie body.
