Premýšľali ste niekedy nad tým, prečo niektorí ľudia tolerujú väčšinu všetkého, čo sa deje v ich svete, a napriek tomu sa vám nedarí zvládnuť aj tie najmenšie poruchy? Vyzerá to, že vás Patience Fairy preskočila pri narodení, a preto sa snažíte udržať pokoj v situáciách, ktoré to určite vyžadujú?
Trpezlivosť je jednou z tých cností, ktorá je závisťou všetkých, ktorí ju nemajú. Zdá sa, že ľudia, ktorí môžu čeliť ťažkým a stresujúcim situáciám, majú určitý stupeň pokoja a porozumenia, majú vyššiu úroveň fungovania ako my ostatní.
Vyzerá to, že dokážu ľahšie uspieť, pretože sú schopní udržať si svoj rozum v ťažkých časoch namiesto toho, aby boli všetci frustrovaní a nahnevaní. V podstate si dokážu udržať myseľ, keď sme my ostatní pripravení vytiahnuť vlasy a kričať na vrchole našich pľúc.
Môžete sa naučiť byť trpezliví, aj keď ste ešte nikdy neboli trpezliví? Odpoveď je áno. vy môcť pretvorte sa z bláznivého, emocionálneho, ľahko rozrušiteľného zvieraťa na pokojnú, pokojnú a racionálnu ľudskú bytosť ... a je celkom ľahké urobiť, ak podniknete správne kroky.
Oni sú:
Krok č. 1: Keď sa niečo (alebo niekto) dostane pod vašu pokožku, nehovorte ani slovo
Keď premýšľate o osobe, ktorá je pacientom, oproti niekomu, kto nie je, aký je hlavný rozdiel, ktorý spoznáte? Pravdepodobne to hovoria (a prípadne nehovoria).
Všeobecne platí, že tolerantná osoba neotvorí ústa a začne chrčať slová, ktoré budú pravdepodobne ľutovať neskôr. Prvým krokom je naučiť sa, ako udržať vaše ústa zatvorené, keď čelíte situácii, ktorá vás okamžite pošle na koniec povrazu.
Dôvod je taký dôležitý, že nemôžete súčasne premýšľať a hovoriť. Môžete si myslieť, že môžete, ale ak ste rozrušení alebo naštvaní, je to veľmi nepravdepodobné. Preto, ak chcete dať svojej mysli čas na spracovanie toho, čo sa deje, potom si vyžaduje, aby ste mlčali.
Teraz, ak chcete povedať niečo interne, aby ste sa zbavili stresu, je to v poriadku. Ale nenechajte to jedno slovo nechajte svoje pery, pretože akonáhle sa to stane, nemôžete sa dostať späť. Potom máte nielen trpezlivosť na vysporiadanie sa, ale teraz musíte nájsť spôsob, ako sa pokúsiť urobiť nápravu, pretože ste pravdepodobne povedali niečo škodlivé alebo stredne ťažké.
Krok č. 2: Uvedomte si, že je tvoj problém, nie ich
Je ľahké pozerať sa na kohokoľvek, kto nás frustruje a zblázniť, ale realita je taká, že je náš problém ak nám chýba schopnosť ich riešiť. Koniec koncov sme zodpovední za to, ako reagujeme na ostatných a na situácie. Kontrolujeme svoje vlastné akcie a reakcie.
Neexistuje nič také, ako by vás niekto „rozhneval, frustroval alebo rozčilil“. Aj keď vás pútajú a majú na hlave pištoľ, stále ste zodpovední za svoju reakciu. Nerobte sa na ne, ak vy správať sa ako putz a stratiť kontrolu. to je tvoj chyba, nie ich.
Uznanie tejto jednoduchej skutočnosti vám umožňuje sústrediť sa na seba namiesto na ne, čo je skvelé, pretože vás tiež udrží na sedadle vodiča.
ak sú problém je potom frustrovaný, pretože ich nemôžete zmeniť alebo ovládať. Avšak, ak si problém, aspoň môžete vykonať zmeny, ktoré pravdepodobne napravia situáciu.
Krok č. 3: Opýtajte sa sami seba, prečo ste tak naštvaný
Ak chcete získať trpezlivosť, musíte si uvedomiť, čo vás núti trpezlivosť. Čo je to so situáciou alebo osobou, ktorá vás posiela cez hrany? To si môže vyžadovať, aby ste sa kopali pod povrch, aby ste zistili, čo presne sa to dostáva pod vašu pokožku.
Možno vám pripomínajú niekoho iného, že sa na vás príliš nezaujíma, alebo možno ste pripútaní včas a máte pocit, že nedosahujete to, čo ste chceli dosiahnuť. Čokoľvek to ťa trápi, musíte mu dať meno a spoznať ho. Nemôžete sa vysporiadať s niečím, čomu nerozumiete.
Krok č. 4: Hľadajte riešenia
Keď izolujete skutočnú príčinu svojej frustrácie alebo trpezlivosti, je čas hľadať spôsoby, ako zmierniť stres a úzkosť, aby ste sa nestláčali na maximum.
Napríklad, ak sa ľahko rozčuľujete, keď si vaše deti nebudú sedieť a robiť si domáce úlohy, keď to beriete ako znak toho, že nebudú úspešné, môžete sa rozhodnúť urobiť niečo, čo ich núti skutočne sa tešiť na sedenie a namáhanie. ich mozog. Možno súhlasíte s tým, že im budete odmenení za dobré známky, alebo keď s nimi budete pracovať, zaobstaráte si ich obľúbený film.
V ideálnom prípade chcete vytvoriť riešenie win / win. Nech je to niečo pozitívne pre vás oboch. Čím viac vás každý dostať sa z toho, tým lepšie to bude.
Krok č. 5: Udržujte svoju perspektívu
Dokonca aj v predchádzajúcich štyroch krokoch sa môžete stretnúť s časmi, keď ste sa ešte pokúsili dosiahnuť maximum.Aj keď nehovoríte nič proti netrpezlivosti, uvedomte si, že ste to vy a nie oni, a zistite, prečo ste tak naštvaní. a prísť s riešením, emócie môžu niekedy potlačiť to najlepšie z citlivosti. Možno sa budete cítiť, akoby to bola slama, ktorá zlomila chrbát ťavy a rozhodla sa stratiť chlad.
Ak si len dokážete udržať perspektíva v časoch, ako sú tieto, to spôsobuje výbuchy, ktoré neskôr budete ľutovať oveľa menej pravdepodobné. Aj keď vám práve teraz záleží, musíte sa opýtať sami seba, či vám bude záležať o päť alebo desať rokov. Je toto naozaj čo stojí za to vložiť toľko energie do?
Ak odpoveď nie je, musíte ju nechať ísť. Prečo strácať čas a úsilie, keď to nepotrebujete? Ak je odpoveď áno, bude to dôležité, potom sa oplatí urobiť dobre. Zamyslite sa nad tým, ako sa budete zaoberať touto situáciou, aby vám to nevyšlo do rúk. Vytiahnite z nej emócie a v skutočnosti pracujte na probléme, namiesto toho, aby ste konali ako blázon (čo vás nikam nedostane).
Trpezlivosť nie je to najjednoduchšie, čo sa dá zvládnuť, ale dá sa to urobiť. Nielenže z vás urobí lepšieho človeka, ale tiež vám dá pocit pokoja a kontroly, ktoré nemožno prekonať.
Nakoniec budete mať na starosti svoj život a bude sa cítiť dobre.
