Ak hľadáte tipy, ako vyzerať o päť rokov mladšie (a ešte viac), tu je niekoľko, ktoré môžete vyskúšať, aby vyzerali sviežo a krásne.
Narodeniny prinášajú hromadu zmiešaných emócií - radi oslavujete ďalší rok požehnaní, ale obávajú ste sa aj nátlaku na vek.
Ale to, že do svojho veku pridávate ďalší rok, nie je dôvod, aby ste vyzerali starom a hriešne!
Tu je 6 spôsobov, ako vyzerať o 5 rokov mladšie:
1. Cvičenie a tónovanie
Cvičenie a tónovanieToto je jeden z najlepších tipov, ako vyzerať mladšie.
Nemusíte sa registrovať na členstvo v telocvični alebo investovať do drahého vybavenia - môžete ľahko urobiť fitness procedúru tým, že idete svižne kráčať alebo zabehať vo svojom okolí alebo sa vydať do spoločného fondu.
Cvičenie je najlepší spôsob, ako mať žiariacu pleť, pretože zvyšuje prietok krvi v tele a dodáva kožným bunkám potrebnú výživu. Cvičenie je tiež najlepším spôsobom, ako čeliť obávaným ochoreniam, ako sú srdcové choroby, obezita a vysoký krvný tlak.
Počas starnutia môžete tiež zažiť prehnutú pokožku na mnohých miestach - preto je najlepšie začať cvičiť, aby ste vzdorovali gravitácii a vyzerali mladšie!
S pribúdajúcim vekom sa môžete začať stretávať s posturálnymi problémami, ktoré môžu viesť k zakriveniu chrbtice. Odstráňte to tak, že sa prihlásite do triedy Pilates alebo jogy.
Vďaka fyzickým výhodám a psychologickým výhodám, ako je relaxácia, môžete vyzerať oveľa mladšie, pretože bojuje proti stresu, faktoru číslo jedna, vďaka ktorému všetci z nás vyzerajú starí a unavení.
2. Makeup
Starí ľudia sa domnievajú, že make-up vedie k predčasnému starnutiu pleti, ale používanie kozmetiky - to znamená, ak bude správne urobené - môže roky zdvihnúť z tváre.
Namiesto použitia hnedastých odtieňov rúžu prepnite na tmavšie ružové alebo svetlo červené, aby vyzerali mladšie; zakryte tie tmavé kruhy pod očami; namiesto obvyklých práškových práškov používajte tekuté základy a krémové červenanie; a nakoniec sa naučte správne obrysy a make-upy.
Pokožka má v priebehu času tendenciu strácať svoju elasticitu a možno zistíte, že pokožka blízko vašich očí sa môže začať prehýbať - vďaka správnemu tvarovaniu sa zdá, že sa nič nezmenilo.
Prevencia je však lepšia ako liečba - použite krémy SPF vždy, keď idete von.
Poškodenie slnkom môže byť pre vašu pokožku veľmi škodlivé a pri starnutí môže dokonca dôjsť ku koži, vráskam a starnutiu, takže vďaka investovaniu do vysoko kvalitného slnečného bloku s vysokým obsahom SPF budete odteraz vyzerať mladšími rokmi. , keď všetky ostatné majú pečeňové škvrny a koženú kožu.
Používajte zvlhčovač, aby vaša pokožka bola hydratovaná a pružná.
3. Diéta
zdrojMôžete počuť rôzne diéty vy by sa mali pokúsiť, a do štrbiny by sa mohli dostať nejaké výstreky.
Avšak pre tých, ktorí chcú prostredníctvom stravy vyzerať mladšie, môžete vyskúšať diéty, ktoré sú špeciálne navrhnuté na boj proti starnutiu, ako je strava so surovými potravinami, strava Okinawan a strava s nízkym GI.
Tieto diéty sú špeciálne navrhnuté tak, aby obsahovali kombináciu výživných látok a antioxidantov, ktoré pomáhajú prepláchnuť toxíny pri boji proti vráskam.
Môžete tiež vyskúšať stredomorskú stravu, ktorá pozostáva z omega-3 mastných kyselín z mastných rýb a potravín bohatých na antioxidanty, ako je olivový olej, ovocie a zelenina. Pokúste sa jesť veľa ovocia bohatého na vitamín C, ktorý tiež dodáva ďalší kolagén, brokolicu a jej detoxikáciu pečene a jogurt, ktorý posilňuje a bieli zuby.
Na druhej strane tu sú niektoré potraviny, ktorým by ste sa mali úplne vyhnúť, pretože sú to výkrmové a nezdravé jedlá, ktoré obsahujú tuk a kalórie a vedú k mastným palčiakom; spracované uhľohydráty, ktoré môžu viesť k cukrovke typu II a samozrejme sladké nápoje.
Aj keď je dobré jesť zdravo s kontrolovanými porciami, prílišná diéta má tiež zlé účinky.
Viditeľne môžete schudnúť a mierka vám môže povedať, že ste blízko tej snovej hmotnosti, ale ak vaša tvár vyzerá prehnutá, dutá a hrbolatá z dôvodu prílišného diéty, pravdepodobne to nie je dobrý nápad. Haggardness je synonymom starnutia nemilosrdne.
4. Choď ľahko, cukor
zdrojKonzumácia obrovského množstva cukru vedie k obezite a cukrovke, čo dve veci nechceme.
Čo však väčšina ľudí nevie, je to, že príliš veľa cukru vedie k vráskam. Ak máte vysokú hladinu cukru v krvi, dochádza k glykácii.
Glykácia je proces, pri ktorom je kolagén kože napadnutý a poškodený, čo vedie k prehnutej pokožke a tonám vrások. Ak spárujete vysokú hladinu cukru v krvi s fajčením a príliš veľkým množstvom kúpania na slnku, môže to dokonca viesť k zhoršeniu kožných problémov - napríklad k vráskam.
5. Už nefajčite
Už nefajčiteVšetci vieme, čo vedie k fajčeniu - srdcové choroby, prípadná strata čuchov a chutí zmyslov, bronchitída a dokonca aj rakovina pľúc.
Je to tiež jeden z dôvodov, prečo niektorí ľudia vyzerajú oveľa staršie, ako je ich skutočný vek. Fajčenie dráždi pokožku a okráda ju o živiny a kyslík, čo potom vedie k oslabeniu pokožky.
6. Relax a spánok
zdrojVšetci vieme, aký je dnes rušný život, ale keď sa tlak príliš zvýši, skúste si urobiť prestávku a jednoducho všetko spať. Stres je jedným z dôvodov, prečo ľudia vyzerajú tak unavene.
Takže raz za čas zastavte a zapáchajte kvetmi, vykopnite ich a na chvíľu na chvíľu vypnite. Po dobití nabíjačky zistíte, že vás nedôjde k rozptýleniu a obťažovaniu malými prerušeniami a malými neúspechmi.
Nedostatok spánku spôsobuje hormonálne zmeny, vďaka ktorým je vek zrýchlený, ako si myslíte. Pokúste sa spať najmenej šesť až sedem hodín za noc, ak naozaj nemôžete robiť osemhodinový spánok za noc.
Nakoniec trávte čas robením vecí, ktoré vám dávajú veľkú radosť. Ak ste tak ešte neurobili, zapojte sa do hobby - je to nakoniec veľmi prospešné a v tomto procese môžete stretnúť veľa skvelých ľudí.
Akonáhle si začnete užívať jednoduché životné radosti, ukáže vám to na tvári - a aký lepší tip proti starnutiu je, ako sa usmievať a byť šťastný?
Titulná fotografia: shoowdecoliriios.blogspot.com
