Pláž Body má širokú škálu fitness programov, ktoré vedú k rôznym výsledkom. Pomocou tohto sprievodcu sa môžete rozhodnúť, ktorý program je pre vás najlepší.
Je pravdepodobné, že ak ste niekedy mali televízor, videli ste reklamy na program Beach Body. Sú intenzívne, vzrušujúce a ich svedectvá sú dosť presvedčivé. Pravdepodobne máte dokonca niektorých priateľov, ktorí vykonali jeden alebo viac programov, a prisaháte, že to zmenilo ich život. S toľkými rôznymi programami, ktoré vedú k vynikajúcim výsledkom, však môže byť ťažké rozhodnúť sa, ktorý program je pre vás najlepší. Dúfajme, že táto príručka vám objasní niektoré veci a pomôže vám pri rozhodovaní.
# 1 P90X (čoskoro budú k dispozícii 1, 2 a 3)
zdrojJe len vhodné, že začínam s P90X. Je to vlajkový program Beach Body a ľahko najznámejší zo všetkých svojich produktov. Tento program má všetko. Silový tréning, kardio a joga. Každých 90 dní zasvätenia približne jednu hodinu každý deň vás zanechajú vážne svalové zisky, strata tuku a pevné telo v skale.
Kým P90X je vynikajúci program s overenými výsledkami, druhá generácia ponúka niektoré vítané vylepšenia. Patria sem ďalšie cvičebné variácie a kratšie cvičenie jogy (hodiny a pol relácie predchádzajúcej generácie boli príliš náročné na čas). Bez ohľadu na to, z ktorých dvoch si vyberiete, obe sú skvelé pre tých, ktorí hľadajú úplnú transformáciu tela.
Poznámka: P90X3 vychádza tento mesiac. Každé zasadnutie je údajne pol hodiny.
# 2 Príkon 90
Môžeme poďakovať Power 90 za neuveriteľný program, ktorým je P90X. Power 90 vydláždil cestu k úspechu Beach Body. V podstate je to ten istý 90-dňový transformačný program ako P90X, len trochu zoslabený. Predstavte si to ako mladší súrodenec P90X. Ak chcete transformovať svoje telo a životný štýl, ale nie sú úplne pripravené na model P90X, program Power 90 je pre vás tým správnym programom.
# 3 Desaťminútový tréner
Ste nováčikom? Beach Body Ten Minute Trainer je skvelá voľba. Len desať minút denne vás môže priniesť na cestu k zdravšiemu životnému štýlu. Tieto krátke tréningy s nízkou intenzitou cvičenia sú skvelým začiatkom, ak máte obavy z riešenia jedného z pokročilejších programov. Zo všetkých programov Beach Body je to jeden z najmenej zastrašujúcich a je to perfektný program, ak ste fitnes.
# 4 Šialenstvo
Hľadáte stratiť nejaký vážny tuk a tón celého tela? Šialenstvo ťa obťažovalo. Program sa skladá z vysoko intenzívnych metabolických aktivít, duševne chorých kardiovaskulárnych obvodov. Cvičenie spaľuje tuk ako žiadny iný a pritom zvyšuje vašu energiu a náladu. Ak sa nezúčastňujete zvýšenej svalovej hmoty dodávanej s P90X, Insanity vám dá to, čo hľadáte. Len za 90 dní budete strihaní a suchí ako nikdy predtým. Tento program nie je určený pre začiatočníkov, preto postupujte opatrne.
# 5 Focus T25
zdrojAk chcete dosiahnuť extrémne výsledky pri odbúravaní tukov, ale nemôžete nájsť hodiny v deň na šialenstvo, Focus T25 je to, čo hľadáte. Program je postavený na myšlienke, že tvrdšia práca za kratší čas môže stále priniesť neuveriteľné výsledky. Cvičenia trvajú každý 25 minút, sú nabité vážnymi intenzívnymi kardio obvodmi, podobnými tréningom šialenstva. Ako už bolo povedané, čas už nie je ospravedlnením dôvodu, pre ktorý ste ešte nepracovali. Ak máte pracovnú etiku a odhodlanie ovládnuť šialenstvo, ale chýba vám len čas, Focus T25 je to, čo potrebujete.
Aj keď existuje veľa programov Beach Body, tieto 5 sú niektoré z najlepších a najpopulárnejších dostupných programov. Zamyslite sa nad tým, čo hľadáte v tréningovom programe, a rozhodnite sa, ktorý program vám najviac vyhovuje.
