V strachu z nového vzťahu existuje tendencia, že jeden partner pomaly stráca svoju identitu; to však spôsobí problémy. Kľúčom k tomu je vzájomná závislosť!
Nový vzťah je mimoriadne vzrušujúci - najmä v skorých fázach svadobnej cesty. Všetko, čo váš partner robí, je úžasné a vy s ním chcete stráviť každý bdelý okamih.
Aj keď sa to v tejto chvíli cíti skvelo, vytvára to tiež tendenciu pre jednu osobu, aby sa vzdala časti svojej osoby.
Je prirodzené meniť sa s rastom vášho vzťahu, ale niekedy ľudia prestanú tráviť čas so svojimi priateľmi alebo rodinou, zanedbávajú koníčky, na ktorých sa zúčastnili, alebo jednoducho prestanú mať čas.
To môže nakoniec viesť k mnohým problémom a prípadne k rozpadu. „Darca“ sa môže frustrovať s druhou osobou alebo sa môže cítiť udusený, zatiaľ čo „príjemca“ sa môže zdať zmätený týmto zášťom.
Ako tomu teda zabrániť a udržať si dlhodobo zdravý vzťah so svojím partnerom?
Podľa psychológie je kľúčová závislosť. V podstate sa to týka myšlienky dvoch ľudí, ktorí si vzájomne prepletajú svoje životy, ale zároveň sa zabezpečí, že si zachovajú svoju vlastnú identitu.
Podporujú sa a budujú sa, ale postačujú aj sami od seba. Psych Central ponúka vynikajúci článok, ktorý s tým súvisí, a tento koncept podrobnejšie vysvetľuje.
Ako teda rozvíjate vzájomnú závislosť ako pár bez toho, aby ste boli úplne nezávislí? Ako zabezpečíte, aby ste sa nestali spoluzávislými? Tu je niekoľko tipov na úspech!
Naplánujte si čas sám
Bez ohľadu na to, či vy a váš partner žijete spolu alebo nie, budete vždy potrebovať čas sami. Je tiež dôležité poznamenať, že každý človek je iný, pokiaľ ide o to, čo pre neho predstavuje samostatný čas.
Porozprávajte sa o tom, diskutujte o svojich rôznych názoroch a zistite, ako ich prinútiť, aby fungovali.
Napríklad, môj partner má samotu vo svojom dome. Zistil som, že stačí mať večer len pár hodín dievčat alebo kávu a písanie na večeru, a potom sa cítim omladený.
S ničím z toho nie je nič zlé, ale uznávame, že sme týmto spôsobom iní. V súlade s tým dávame do úvahy potreby ostatných tým, že počas týždňa máme dve noci, keď môže byť môj partner na večeru sám a ja plánujem mimo svojho domu so svojimi priateľkami alebo samostatne.
Naplánujte si „dátumové noci“ alebo vykonávajte činnosti, ktoré spolu robíte
Je dôležité mať čas sám, ale váš vzťah sa nezvýši ani nedosiahne pokrok, ak si nebudete navzájom venovať čas. Ak sa chcete uistiť, že spolu trávite primeraný čas, najprv prediskutujte s partnerom, koľko času by ste sa cítili pohodlne.
Je bežné, že jedna osoba chce spolu tráviť viac času ako druhá. Necítite sa z toho zle!
V tomto bloku času naplánujte „dátumové noci“. Možno sa vám bude páčiť ísť spolu na jedlo, takže to plánujte na jeden z dní. Prejdite do kina, umeleckej galérie alebo sledujte športové udalosti. Ak máte rozpočet, môžete mať filmovú noc doma alebo si spolu dať jedlo.
Ďalšou alternatívou je mať určité činnosti, ktoré spolu robíte týždenne. Môže sa stať, že budete mať týždenný televízny program, ktorý vás baví pozerať spolu, alebo budete chcieť naraziť do posilňovne alebo cvičiť spolu.
Môžete sa tiež rozhodnúť vyskúšať veci so svojím partnerom, ktoré ste doteraz neurobili. Môžete si spolu vziať lekcie tanca alebo kurz varenia. Štúdie naznačujú, že aj v manželstve budete mať lepší vzťah.
Strávte čas so svojimi priateľmi a rodinou
Samotný čas je rovnako dôležitý ako čas strávený spolu ako pár. Je však tiež dôležité, aby ste trávili čas s dôležitými členmi svojho života. Naši priatelia a rodina môžu niekedy vidieť u našich partnerov veci, na ktoré zatvárame oči.
Možno popierame problém závislosti alebo hnevu, ktorý by mohol byť našim priateľom jasný.
To je tiež súčasťou vzájomného prepojenia vašich životov. Vaši priatelia a rodina sú súčasťou vášho života z nejakého dôvodu, takže ak chcete zostať spolu, musíte sa snažiť spoznať dôležitých jednotlivcov vo svojom živote.
Na druhej strane by ste mali chcieť, aby vaši priatelia a rodina spoznali vášho partnera, ak s ním myslíte vážne.
Zachovajte si svoje vlastné koníčky
Ak chcete zachovať svoju identitu oddelene od partnera, je veľmi dôležité mať svoje vlastné koníčky. Môžete si užiť maľovanie alebo tanec. Môžu si zahrať tímový šport. Vyhradte si čas na to, aby ste tieto veci robili sami, či už v naplánovanom čase alebo nie.
Tieto činnosti vám pomôžu dekomprimovať a cítiť sa o sebe dobre. Udržiavaním vlastných koníčkov pokračujete v rozvíjaní svojich záujmov, ktoré vám pomôžu starnúť.
Pomôže to tiež zvýšiť vaše pohodlie tým, že ste sami, čo môže byť problémom pre niektorých ľudí, zvyčajne pre tých, ktorí sú extrovertní.
Je dôležité, aby ste sa zaujímali o svojho partnera, ale tiež sa starali o seba a svoje potreby. V zdravom vzťahu by ste sa mali cítiť pohodlne a vyjadriť, čo požadujete, aby ste boli najlepšou verziou seba samého.
Váš partner by vás za to nikdy nemal kritizovať alebo sa cítiť zle. Ak to urobia úmyselne, možno je čas to nazvať ukončením.
Komunikácia je veľmi dôležitá na nadviazanie vzájomnej závislosti, ale akonáhle ju uvediete do hry, zistíte, že váš vzťah rozkvitne a dosiahne potenciál, ktorý ste nikdy nenapadlo.
Máte pocit, že váš vzťah je zdravý? Nadviazali ste vzájomnú závislosť so svojím partnerom? Ako si udržujete svoju nezávislosť a zároveň zabezpečujete, že vy a váš partner máte čas spolu?
