Mierka má tendenciu robiť viac, než len povedať svoju váhu, ale tiež má kontrolu a moc nad väčšinou ľudí. Čítajte ďalej a zistite, prečo by ste sa mali prestať vážiť.
Cvičte, buďte fit, jedzte správne, buďte šťastní a buďte zdraví. Znie to skvele, ale zdá sa, že neustále nutkanie na diétu a chudnutie je dnes problémom mnohých ľudí. Výsledkom je neustály tlak a očakávania, ktoré kladieme na seba.
A s neustálym nutkaním schudnúť a strava je skutočným zlom, nutkanie sa vážiť. Pre mnohých je myšlienka váženia sa skľučujúca, strašidelná, stresujúca, ale je potrebné niečo urobiť.
Napriek všeobecnej myšlienke, že by ste sa mali vážiť sami, sa ukáže, že je viac škody ako úžitku. Príležitostný prínos pre váženie je v skutočnosti drasticky vyvážený negatívami, ktoré pochádzajú z váženia seba. Čítajte ďalej a zistite, prečo by ste mali mieriť priekopu.
Je to spúšť
Váženie seba samého môže byť rovnako škodlivé, ako keby vám bolo povedané, kde sa vaše „problémové oblasti“ nachádzajú na tele, alebo či vás napadne váš vzhľad. Pretože ľudia sú si vedomí rôznych príčin, prirodzene sa budú snažiť vyhnúť negatívnym situáciám alebo situáciám, ktoré spôsobia, že sa budú cítiť zle.
Akonáhle vstúpite na túto stupnici, uvidíte číslo a toto číslo môže spôsobiť, že sa budete cítiť dobre, alebo vám dá nejaké dôležité informácie o svojom zdraví. Ale pravdepodobne sa budete cítiť zle.
Toto číslo má moc vás prinútiť cítiť sa strašne o sebe a mohlo by vás viesť k veľmi nebezpečnému svetu porúch príjmu potravy. Majte na pamäti, že ide o extrémnu možnosť, ale je to tiež realita pre mnoho ľudí. Ľudia, ktorí sa vážia sami, budú často smutní a budú mať zlú víziu. Stručne povedané, čísla na stupnici môžu vyvolávať rovnaký pocit ako niekto, kto o vás hovorí hrozné veci.
Váženie seba samého môže byť spúšťačom, ktorý spôsobuje začarovaný cyklus, ktorý môže a nemusí viesť k intenzívnejšiemu stravovaniu, hlbšie zakorenené neistoty a depresie týkajúce sa toho, ako skutočne vyzeráte, čo potom vedie k váženiu atď. Bez konca.
Nie je to doktor
Mierka nie je ľudská, poskytuje vám jednu informáciu a nemôže zodpovedať za iné premenné. Všetko, čo robí, je dať vašej váhe, čo je len číslo.
Miera, ktorú nezodpovedá, je, kedy ste mali posledné jedlo, koľko vody alebo tekutín ste mali, akú dennú dobu máte, čo máte na sebe, výšku, vek, pohlavie, množstvo svalov vs - tuk, ktorý máte (ste index telesnej hmotnosti), keď bol váš posledný pohyb čriev, a ešte oveľa viac.
Existuje nespočetné množstvo faktorov a váha, na ktorú vstúpite, nemôže za to všetko zodpovedať, ani vy, pretože vy a vaša stupnica nie ste lekári. To potom vedie k tomu, že sa o sebe cítite zle, aj keď nepoznáte všetky fakty, takže ak chcete byť vážený, navštívte svojho lekára, pretože váš lekár bude vedieť, ako čítať výsledky v súlade so všetkými ostatnými informáciami. vaša stupnica v skutočnosti nemôže poskytnúť.
Kedy by ste sa mali vážiť
Mali by ste sa vážiť veľmi zriedka, pretože nemusíte každý deň vidieť číslo, ktoré by váš deň prinútilo alebo zlomilo. To nie je zdravé. Namiesto toho by ste mali žiť iba zdravým životným štýlom a byť šťastní. Samozrejme existujú určité rozsahy hmotnosti, v ktorých môžu ľudia zostať, aby boli zdraví, ale to ešte neznamená, že sa musíte neustále vážiť.
Či už sa cítite ako stupnica, ktorá riadi váš život, alebo nie, tu je jeden nápad, s ktorým sa chcem s vami podeliť: urobiť výzvu na váhe. Mali by ste sa pokúsiť ísť do 60 dní bez toho, aby ste sa zvážili a či ste v tom období mali obrovskú potrebu. Počas niekoľkých prvých týždňov budete vedieť, či ste závislí na stupnici. Cieľom tejto výzvy je stať sa nezávislým od rozsahu a uvedomiť si, že toto číslo nemusíte vidieť každý deň, a zároveň si uvedomíte, že budete šťastnejší a zdravší.
Váha nie je šéfom vás. Nemalo by to spôsobovať, aby ste sa cítili vystrašení alebo nervózni a nemali by nad vami mať moc. V skutočnosti je to jedno číslo a bez vedomia kontextu toho, čo sa vo vašom tele deje, nemalo by sa to počítať.
Avšak osobe, ktorá sa váži, to robí a môže to spôsobiť vážne problémy s duševným zdravím a ešte viac neistoty. Je dobré byť silný, fit, zdravý a šťastný, číslo to za vás neurobí. Správne cvičenie bude a tak bude dobrá strava, takže prestaňte vážiť sami seba a byť zdravý. Ak máte ďalšie dôvody, prečo by sa ľudia nemali neustále vážiť, môžete sa o ne podeliť!
