Beriete si čas mimo deň na to, aby ste ocenili všetko, čo máte proti sťažovaniu na to, čo nemáte? Ak nie, môžete prísť o úžasné výhody pravidelného počítania svojich požehnaní.
Nikdy som sa nad touto myšlienkou nikdy nezaoberal, kým mi priateľ položil veľmi hlbokú otázku. "Keby si sa zajtra zobudil a mal si len veci, za ktoré si si dnes vďačný, čo by si mal?" vy majú?
Ak vaša odpoveď nie je „veľa“ alebo stále hľadáte zárezy v pamäti, aby ste prišli včera, keď ste počítali svoje požehnania, všetko sa nestratí.
Dnes môžete začať žiť vďačný život a zažiť takéto výhody:
O malé veci sa bojíš menej
Ak ste zaneprázdnení zameraním sa na všetko, čo je v poriadku vo vašom svete, a na všetko, čo je zlé, máte sklon sa menej starať o menšie veci, ktoré sa v tejto chvíli nejavia.
Zmenšujú sa a spotrebúvajú minimálne množstvo času.
Zažívate silnejšie a bližšie vzťahy
zdrojŽivot vďačnosti vás priblíži ľuďom vo vašom živote.
Ďakujeme vašim šťastným hviezdam, že sú tu vaši priatelia a rodina, ktorí vás podporujú pri navigácii životnými zvratmi. A keď im často hovoríte, aké požehnanie sa cítite, že ich máte vo svojom svete, ako im môžu pomôcť, ale cítiť sa bližšie k vám a máte silnejšie puto?
Každý, kto má rád byť ocenený.
Neberiete nič za samozrejmosť
Už ste niekedy mali deň, keď ste sa cítili dolu a von z dôvodu všetkých ťažkostí a bojov, ktorým ste čelili, len aby ste narazili na niekoho, kto to mal horšie?
Možno ste mali nachladnutie alebo sínusovú infekciu, ktorá vás nosila dole, ale potom ste prešli cesty s niekým, kto bol ochrnutý alebo stratil končatinu pri tragickej nehode.
Zrazu si uvedomíte, že to nemáte také zlé, a začíname si vážiť to, čo ste spočiatku cítili smutne a modro.
Celkovo ste šťastnejší
zdrojZ týchto dôvodov (a ďalších) vám život, v ktorom pravidelne spočítavate svoje požehnanie, robí celkovo šťastnejším. Okrem toho, ako môžete nie byť nadšený životom, keď tráviš väčšinu dňa a noci uvedomovaním si, že máš tak veľa vecí v tom, čo ťa robí šťastným?
Ako teda začať žiť život vďačnosti a žať veľa skvelých výhod, ktoré ponúka? Tu je niekoľko jednoduchých cvičení, ktoré môžete urobiť dnes, vďaka ktorým sa budete cítiť lepšie takmer okamžite:
- Počítajte svoje požehnania ešte predtým, ako vstanete z postele. Po spustení budíka ľahnite (buďte opatrní, aby ste neusnuli) a začnite uvádzať zoznam všetkých úžasných vecí vo vašom živote, ktoré máte radosť z prežívania. Zoberme si ľudí, situácie a predmety, vďaka ktorým sa usmievate a zvyšujete bohatstvo vo vašom svete. Je to skvelý spôsob, ako začať svoj deň a duševne vás stavia na pravú nohu.
- Keď sa stretnete s ťažkou situáciou, vyhľadajte pozitíva. To môže byť ťažké urobiť, najmä ak ste človek, ktorý často spadne do pasce „úbohý ja“. Ak sa však pozriete na to, ako vám situácia môže pomôcť v porovnaní s tým, ako pre vás bude viesť boj, budete oveľa lepšie. Aj keď sa zaoberáte problémom, ktorý vás vyzýva, pravdepodobne z neho vyrastiete a nakoniec sa stanete silnejším a lepším človekom. Zapamätajte si to, keď vytrváte na vyskúšanie.
- Oslavujte svoje ťažkosti. Pokúste sa zmeniť spôsob, akým vidíte tie veci, ktoré vás odrádzajú alebo frustrujú. Namiesto toho, aby ste na ne pozerali ako na negatívny a vyčerpávajúci, nájdite v nich dobré. Napríklad, ak nie ste spokojní so svojimi bojmi v práci, pomohli vám naučiť sa nové spôsoby, ako robiť úlohy alebo riešiť problémy? Čo ste sa od nich naučili, čo vám môže neskôr v živote pomôcť? Oslavujte, ako vás povýšili a urobili z vás lepšieho človeka.
- Verbalizujte svoje uznanie. Väčšina ľudí hovorí až vtedy, keď nie sú spokojní so životom, keď sú nesmierne šťastní a vďační. Nemusíte však žiť týmto spôsobom. Dajte ostatným vedieť, keď ste vďační za to, že ich máte ako priateľa alebo príbuzného. Nezabudnite, aké to je cítiť sa, keď počúvate, keď obohacujete život niekoho iného a vyvolávate rovnaký pocit tým, na ktorých vám najviac záleží. Nezabudnite na to, do akej miery ich máte radi vo svojom živote.
- Pomôžte ostatným žiť život vďačnosti. Ak vidíte niekoho, kto bojuje, naučte ich, ako rozpoznať požehnanie v ich živote. Otvorte oči, aby nemuseli žiť každý deň a uvažovali iba o veciach, ktoré považujú za negatívne. Čím viac pomáhate ostatným v tejto oblasti, tým viac vám to pomáha pamätať si, že život je dobrý napriek niektorým veciam, ktoré sa vždy nedajú ľahko pochopiť.
- Udržujte svoje myšlienky pozitívne a zamerajte sa na svoje požehnanie. Vaša myseľ má veľkú kontrolu nad tým, ako si prezeráte veci. Čím teda budete pozitívnejší, tým ľahší bude proces vďačnosti. Je bežné, že máte dni, keď sa cítite trochu kopnutí, ale nezabudnite, že šťastie a vďačnosť sú voľbou.Je to všetko o vašom vnímaní toho, kde sa momentálne nachádzate. Preto, ak sa chcete cítiť lepšie, všetko, čo musíte urobiť, je zmeniť proces premýšľania a situácia sa zlepší.
Aj keď je ľahké žiť život, v ktorom trávite viac času sledovaním tragédií a zármutkov v tomto svete, tento spôsob života vás určite rozhodne vyberie.
Pustite všetko, čo je vo vašom živote zlé, a pozrite sa na všetko, čo je správne. Zažite tieto výhody dnes, aby ste mali zajtra šťastnejší a plný radosti.
