William Boyd povedal: „Všetci chceme byť šťastní a všetci zomrieme. Dalo by sa povedať, že toto sú jediné dve nespochybniteľné skutočné fakty, ktoré sa vzťahujú na každú ľudskú bytosť na tejto planéte.“ Uistite sa, že prvá sa uskutoční pred druhou. Žite šťastne!
Ste tak šťastní, ako by ste mohli byť? Možno ste spokojní so svojím životom, ale chcete byť viac než len obsah; chcete byť nadšení a zanietení. Alebo možno nie ste vôbec spokojní a máte pocit, že ste vo funkcii, z ktorej sa jednoducho nemôžete dostať. Každý deň trávite jednoducho prežívaním, keď chcete skutočne žiť. Ako teda nájdete šťastie?
Šťastie je spoločným životným cieľom. Ak premýšľate o všetkom, čo robíte, každá voľba, ktorú urobíte, sa točí okolo naplnenia účelu navrhnutého na zvýšenie faktora šťastia.
Napríklad pomáhate svojej matke, keď ju potrebuje, pretože sa tak cítite užitočne, čo vás robí šťastnými. Do práce chodíte každý deň, pretože platí účty a udržuje si strechu nad hlavou a jedlo v bruchu, vďaka čomu sa budete cítiť šťastní.
Čo sa však stane, keď sa život stane monotónnym? Ako zmeníte svet z čiernej na bielu? A čo môžete urobiť, aby ste pustú pustinu premenili na bujnú krásnu záhradu?
Tu sú tri jednoduché veci, ktoré môžete urobiť dnes to vám okamžite pomôže nájsť šťastie.
1. Zostaňte v súčasnosti
Nič z človeka neodsáva život rýchlejšie, ako zostať chytený v minulosti alebo neustále pozerať do budúcnosti. Ak tu nie ste úplne teraz, nikdy nebudete so životom spokojní.
Zameraním sa na minulosť sa nikdy nedostanete ďalej od starých problémov. Napríklad, ak sa stále hneváte na to, ako vás váš otec zranil v roku 1987, a to vás pohltí zakaždým, keď zavolá, obmedzujete svoju schopnosť nájsť šťastie strácaním drahocenného času a energie zameraním sa na niečo, čo sa nedá vrátiť späť. To, čo sa stalo, sa stalo. Nemôžete to zmeniť. Musíte to prijať a ísť ďalej.
Ak uznáte, čo sa stalo a skutočnosť, že vás to bolelo, môžete začať odstraňovať moc, ktorú nad vami táto udalosť mala.
Rovnako ako je kontraproduktívne pre šťastie zamerať sa na minulosť, ak strávite všetok svoj čas snívaním o zajtrajšku, môžete vynechať príležitosti, ktoré sa dnes prezentujú. Snívanie je dobré. Ale dnes nežijeme, pretože sa snažíte dosiahnuť to, že zajtra to nepomôže.
Možno, keď premýšľate o zajtra, nezahŕňa všetky skvelé možnosti, ale možno sa obávate o veci, ktoré sa môžu alebo nemusia stať. To je tiež kontraproduktívne v snahe nájsť šťastie. Ak ste to vy, musíte sa najprv opýtať, či sú vaše obavy možno neopodstatnené. Ak sú, pustite ich. Ak nie, urobte všetko, čo je v ich silách, aby ste sa na ne pripravili v prípade, že sa stanú skutočnosťou, a potom ich pustite.
Znepokojenie nerobí veci lepšie. Nerieši to problémy. Vytvára len stres a bráni vám v plnom užívaní jedinej veci, nad ktorou máte kontrolu, čo je prítomnosť.
Zostaňte naladení tu a teraz. Buďte si vedomí všetkého okolo vás. Preto sú deti také šťastné. Sú konečnými majstrami života v súčasnosti.
Je to ako jesť kúsok tvarohového koláča. Ak ste v stravovacom zážitku plne prítomní, všimnete si krémovú textúru samotného tvarohového koláča a zrná omrvinky graham cracker, ktoré sú umiestnené na váš jazyk studenou kovovou vidličkou. Vychutnáte si sladkú chuť cukru a horkú chuť smotanového syra. Každý zákusok si ceníte za tento delikátny dezert.
Ak však zjete ten istý kúsok tvarohového koláča a nie sú úplne prítomné, vynecháte všetko. Sadnete si pred dezert s dezertom a skôr ako to budete vedieť, máte prázdny tanier s niekoľkými drobkami grahamových keksov a pýtate sa, čo sa stalo. Uvedomujete si, že ste to zjedli, ale nedokázali ste to zažiť a užiť si to, takže máte pocit, že ste vynechali.
2. Počítajte svoje požehnania
Keď sa sústredíte na prítomnosť, môžete sa úprimne pozrieť na to, čo máte, a prejaviť vďaku za požehnanie vo vašom živote. Iste, je ľahké dohnať to, čo nemáte, a nahnevať sa a trpko, pretože vám chýba. Jedným z najrýchlejších spôsobov, ako zvýšiť faktor šťastia, je však kultivovať postoj vďačnosti.
Máte doma? Miesto, kde si v noci položíš hlavu? Máte jedlo v chladničke a teplé jedlo v bruchu? Váš dom je možno trochu malý alebo si nemôžete dovoliť steaky a homáre, ale máte teplo a dostatok jedla, aby ste zabránili vrčaniu žalúdka.
Máte prácu? Možno to nie je práca vašich snov, ale neplatí to všetky alebo niektoré účty? Poskytuje vám a vašej rodine zdravotné poistenie za primeranú cenu? V tejto ekonomike, ktorá je prepúšťaná prepúšťaním a prepúšťaním z dôvodu znižovania počtu zamestnancov, stačí mať pravidelnú zamestnanosť vďačnosti.
Máte zdravie? Máte všetky štyri končatiny? Máte vaše srdce a pľúca v dobrej kondícii? Máte všetkých alebo najviac svojich päť zmyslov?
Aj keď na všetky tieto otázky nemôžete odpovedať „áno“, môžete to mať vždy horšie.Možno práve teraz ste bezdomovci a spíte na gauči priateľov, ale aspoň máte gauč na spanie.
Alebo ste možno diagnostikovali rakovinu a neboli ste tak zdraví, ako ste kedysi boli. Môže to byť vždy horšie. Pamätajte, že tak zlé, ako si myslíte, že máte teraz, vždy existuje niekto, kto by s vami dal niečo na obchodovanie.
3. Zmeňte svoj výhľad
Vaše pohľady na život, ako napríklad schopnosť počítať vaše požehnania napriek tomu, že nemajú všetko, čo si prajete, ovplyvňujú vašu úroveň šťastia. Ak vnímate svoj život ako bezcenný a nevýrazný, bude. Opak je však tiež pravdou. Ak si myslíte, že váš život je plný príležitostí a nádeje ,, bude to tiež pravda.
Ako si udržujete náladu, keď čelíte životným dilemám? Pravdepodobne je vhodný čas využiť prvé dve myšlienky, ako zostať v súčasnosti a spočítať svoje požehnanie. Okrem toho sa musíte naučiť, ako zmeniť negatívnu udalosť na pozitívnu.
Zoberte si napríklad diagnózu rakoviny. Majú dve možnosti. Môžu sa zamerať buď na negatívne, ako sú účinky chemoterapie alebo možnosť smrti. Alebo sa môžu rozhodnúť zamerať sa na pozitíva. Teraz si možno myslíte: „Čo by mohlo byť pozitívne na diagnostiku rakoviny?“ Aj keď samotná diagnóza nemusí byť nevyhnutne pozitívna, musíte sa pozrieť na to, čo je pozitívne. aspekty máš v prospech.
Zistil napríklad lekár dostatočne rýchlo, aby prijal opatrenia na jeho úplné odstránenie alebo na zastavenie jeho šírenia? Máte zdravotné poistenie, ktoré odnesie finančné bremeno spojené s vysokými nákladmi na ošetrenie? Máte k dispozícii podpornú rodinu a priateľov?
Mať pozitívny výhľad nie je vždy ľahké. Život má spôsob, ako nás všetkých občas dostať na kolená. Kľúčom je nezdržiavať sa. Je dôležité vrátiť sa a povedať si, že zvíťazíte.
Šťastie vás nemusí obísť. Vyhľadajte to. Vezmite to. Ukážte, čo máte. Skôr ako to budete vedieť, nájdete šťastie, budete sa usmievať ... a tým to myslíte.
