Stanovili ste si v minulosti cieľ, ktorý ste napriek tomu skutočne chceli dosiahnuť? Chcete skúsiť znova svoj cieľ, ale nie ste si istí, ako ho nastaviť tak, aby ste ho takmer zaručili?
Všetci máme ciele: veci, ktoré chceme robiť a veríme, že z nás urobia lepšieho človeka. Či už je vaším cieľom schudnúť, prestať fajčiť alebo prestať odkladať, existujú určité kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste zvýšili pravdepodobnosť, že ho dosiahnete. Oni sú:
Napíš to
Napísanie vášho cieľa ponúka niekoľko výhod. Najprv vás núti mať jasno v tom, čo chcete robiť. Po druhé, motivuje vás konať. Môžete o tom premýšľať celý deň, ale keď to napíšete, budete s tým takmer musieť niečo urobiť.
Niektorí ľudia sa na to pozerajú ako na zmluvu so sebou. Dokonca to napíšu ako také a podpíšu a uvedú dátum. Aj keď to nie je potrebné, ak si myslíte, že vám pomôže brať to vážne, potom choďte na to.
Ide o to, že ak si to zapíšete, zaväzujete sa k tomu. Beriete niečo, čo je myšlienka, a premeníte ju na realitu v okamihu, keď ju zredukujete na čiernobiele. Ak chcete zvýšiť svoje šance na úspech, napíšte to.
Byť špecifický
Presne viete, o čo ide - zamýšľaný výsledok. Nestačí napríklad povedať, že chcete schudnúť. To je príliš vágne a môže znamenať príliš veľa vecí.
Najlepší spôsob, ako zistiť, aký konkrétny výsledok hľadáte, je precvičiť si trochu vizualizačného cvičenia. Predstavte si sami seba, akoby ste už dosiahli svoj cieľ. Inými slovami, akú budúcnosť by ste radi videli?
Akonáhle budete mať túto víziu jasne na pamäti, položte si túto otázku: Ako sa mám v budúcnosti líšiť od tej súčasnej? Má vyššiu sebaúctu? Je pohodlnejšie stanoviť hranice? Môže nosiť iný štýl oblečenia bez obáv, či jej brucho vyzerá veľké alebo či sa jej horné ruky príliš krútia?
Poďte s odpoveďou na tieto otázky a to je váš „dôvod“. To pre vás tento cieľ znamená. Vie, že to, čo hľadáte, vás bude viesť ďalej v dňoch, ktoré zápasíte, a budú dni.
Stanovte konečný termín
Aby bol váš cieľ citlivý na čas. Stanoviť konečný termín. Ak tak neurobíte, nikdy sa nebudete tlačiť, aby ste sa s ním stretli. Necháte sa odkladať.
Je to ako váš zoznam úloh. Môžete napísať desať vecí, ktoré s tým chcete urobiť, ale ak pre niektorú z položiek neurčíte konečný termín, zaväzujete sa ich urobiť nasledujúci deň, potom nasledujúci, potom nasledujúci. Skôr ako to budete vedieť, máte obrovský zoznam, ktorý je tak ohromujúci, že neviete, kde začať.
Výsledok? Nerobíte nič z toho. Prebrali ste zoznam a vyhodili ho. Nechcete to robiť so svojím cieľom, preto si stanovte konečný termín.
Nech je to rozumné
Pri stanovovaní cieľa je to také dôležité, ale často prehliadané. Každý sa chce transformovať za tri alebo menej dní. Aj keď je skvelé strieľať na hviezdy, ak prekročíte čas, nakoniec sa cítite frustrovaní a sklamaní. Obe tieto emócie môžu viesť k tomu, že sa úplne vzdáte, čo nie je dobré.
Kedykoľvek sa pustíte do cesty zmeny, musíte si uvedomiť, že to bude nejaký čas trvať. Budete mať časy, keď sa budete cítiť naozaj dobre, a časy, keď nebudete takí dobrí, takže sa neskráťte tým, že sa tam príliš rýchlo pokúsite dostať.
Rozdeľte ju na zvládnuteľné kúsky
Akonáhle budete mať konečný cieľ, ktorý je konkrétny a primeraný a máte stanovený konečný termín, teraz ho musíte urobiť ešte o krok ďalej. Rozdeľte ho na zvládnuteľné kúsky.
Týmto spôsobom zoberiete niečo, čo sa môže cítiť úplne ohromujúce, a zmeníte ho na niečo, čo sa cíti veľmi dobre. Napríklad, ak je vaším cieľom v budúcom roku stratiť päťdesiat libier, môžete začať panikáriť. Päťdesiat libier? Och!
Ak ju však rozdelíte každý mesiac, zistíte, že na splnenie vášho cieľa musíte stratiť o niečo viac ako štyri kilogramy mesačne. Zvuk štyri libry sa dá dosiahnuť ľahšie ako päťdesiat, však?
Keď budete mať menšie prírastky, začnite prvým a zoznamom dvoch alebo troch vecí, ktoré môžete urobiť na dosiahnutie stanoveného cieľa. Potom prejdite na druhý prírastok a uveďte dve alebo tri veci, ktoré môžete urobiť, aby ste splnili svoj cieľ pre daný kus atď.
Vytvárajte zmeny spôsobom, ktorý môžete spravovať. Nemusíte meniť všetko cez noc ani vy. Čím pomalšie to beriete, tým väčšia je pravdepodobnosť, že dosiahnete nielen svoj cieľ, ale aj celý život.
Stanovenie cieľa je jednoduché. Nastavenie toho, čo dosiahnete, vyžaduje premýšľanie, čas a úsilie. Postupujte podľa týchto pokynov a váš sen sa čoskoro stane skutočnosťou.
