Bylinné čaje majú okamžitý upokojujúci účinok, ktorý pomáha znižovať stres a zvládať úzkosť. Navyše nemajú škodlivé vedľajšie účinky. Tu sú tie najlepšie bylinné čaje pre vás.
Väčšina z nás má zdravý skepticizmus farmaceutických liekov na úzkosť z dôvodu svojich vedľajších účinkov a príbehov ľudí, ktorí sa cítia ako zombie alebo nedokážu prelomiť potrebu ich vziať.
Bylinné čaje boli používané starými kultúrami už veky ako liek na úzkosť. Po celom svete sú známe byliny, ktoré nepoškodzujú naše telo alebo nebezpečne interagujú s inými liekmi.
Tu sú najpokojnejšie bylinné čaje, ktoré môžete piť. Horčík je tiež skvelým doplnkom, ktorý môžete použiť na zníženie úzkosti.
Kava Kava
Tento prášok pochádza z koreňa. Má silný upokojujúci účinok a korene v Hawai'i dobre rastú. Toto je v Hawai'i kultúrna tradícia a ľudia ju používajú na vytvorenie atmosféry aloha.
Možno to nie je teplý vzduch a krásne výhľady na Hawai'i, ktoré udržiavajú všetkých v pokoji, môže to byť ich čaj! Tento druh vám znecitliví ústa, ale všimnete si u dobrej značky, zabudnete na všetky svoje starosti, ale môže vás to ospať, takže je najlepšie piť pred spaním.
Pre najúčinnejší čaj si dajte veľkú tašku online alebo v obchode so zdravou výživou v práškovej forme. Je známe, že táto rastlina pomáha znižovať narušené spánkové vzorce a kompenzovať stavy spôsobené stresom, pretože má upokojujúci účinok na nervový systém. Ľudia to často používajú na zníženie záchvatov paniky. Rastie aj na ostrovoch ako Fidži, Samoa a Mikronézia.
harmanček
Harmanček sa pestuje v západnej Európe, Indii a západnej Ázii. Okrem upokojujúceho účinku sa používa na liečenie prechladnutia a žalúdočných ťažkostí. Jedná sa o osvedčenú bylinu, ktorá sa používa už mnoho generácií.
Tento upokojujúci čaj je tiež ten, ktorý vás môže ospať, ale jeho vlastnosti sú dobre zdokumentované. Šálka alebo dve harmančeka vás zchladia a nebudú vás závislí. Pokúste sa získať čistú známku, takže je silná. Prečítajte si zoznam prísad v škatuli a uistite sa, že neobsahuje pridaný cukor.
levanduľa
Levanduľa prichádza v mnohých tvaroch a formách. Existujú éterické oleje levandule, vankúše levandule, kúpeľové soli levandule a, áno, bylinný čaj levandule. Používa sa tiež na zmiernenie bolesti, zníženie respiračných problémov a na prekrvenie.
Je to kvetinová aróma a sladká chuť, ktorá vám pomôže cítiť sa príjemne a útulne. Tento je tiež afrodiziakum, najmä pre mužov, takže by ste mohli upútať pozornosť svojho muža a zároveň relaxovať. Môžete zavesiť levanduľa vo vašom dome alebo spáliť levanduľou naplnené sviečky alebo dokonca kadidlo levandule. Farba tiež upokojuje.
Mučenka
Táto kvetina sa často používa na boj proti depresii, menopauze a menštruačným symptómom. Pomôže vám to spať aj bez toho, aby vás skutočne vyradilo z potenciálne škodlivých vedľajších účinkov ako liek.
Vášeň, podobne ako levanduľa, niekedy prichádza v kvapkadle; môžete ju pridať do horúcej vody alebo ju vziať pod jazyk - ale to nie je také zábavné ako popíjanie pekného hrnčeka čaju.
Ak robíte z mučenky pravidelnú súčasť svojho dňa, možno zistíte, že váš krvný tlak nestúpa, keď príde tento zložitý spolupracovník alebo keď sa vaša švagna dostane na nervy. Pre zaneprázdnené mamičky a pracujúce superhviezdy je to potrebné nosiť v kabelke!
Ashwagandha
Táto super bylina pochádza z koreňa. Je to adaptogén, ktorý pomáha vyvážiť štítnu žľazu a hormóny. Ak ste hyper, upokojí vás a ak ste unavení, zvíťazí vás. Je to ďalší afrodiziakum a je silný. Je to silný afrodiziakum pre ženy. Môžete ho piť v horúcom alebo studenom čaji. Túto rastlinu dnes používa veľa chladených čajov.
Svätý Basil
Táto skvelá bylina pochádza z Ázie a Indie, ktoré sú známe svojimi prírodnými bylinnými liečivami. Väčšina ľudí by si nemala myslieť na bazalkový čaj, pretože sme na to zvyknutí na pizzu, ale svätá bazalka je silná bylina, odlišná od sladkej bazalky, ktorá nás ochráni pred panikárením.
V obchodoch so zdravou výživou je to čoraz obľúbenejšie, takže nebudete mať problém ju nájsť. Toto je tiež známe ako čaj tulsi, takže ho môžete vidieť takto. Používa sa tiež na boj proti baktériám a hojenie rán.
moringou
Moringa rastie na Filipínach a Etiópii. Je to prírodná rastlina zmierňujúca stres, ktorá pomáha zlepšovať vaše celkové zdravie. Mnohé z týchto bylín vás viac upokojujú, a tým, že pijete tieto čaje na zmiernenie stresu, vám skutočne budú prospešné niekoľkými spôsobmi.
My ženy potrebujeme všetku prirodzenú pomoc, ktorá odbúrava stres, pretože môžeme získať, pretože naša hyperstimulačná spoločnosť nie je to, pre čo sú naše telá skutočne vyrobené - a nebude zraňovať ich zdieľať so svojimi mužmi, dámy!
Táto rastlina pochádza z chrenu a používa sa v Nepále, Pakistane a Indii. Je známe, že pomáha predchádzať chorobám, a vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam sa v súčasnosti považuje za silnú superfood.
Mnoho upokojujúcich čajov má zmes čínskych bylín, ktoré sú navrhnuté tak, aby vám pomohli dozrieť. Sú to tiež dobrá voľba. Tulsi, Yogi Tea a Traditional Medicinals sú skvelé značky, na ktoré sa treba držať. Sypaný čaj z listov je tiež vynikajúcou možnosťou. Pokúste sa držať ďalej od značiek, ktoré dodávajú prírodnú aróma alebo neuvádzajú zoznam zložiek.
Okrem týchto prírodných liekov môžete vyskúšať aj pozitívne potvrdenie, napríklad: „Som pokojný a šťastný práve teraz.“ Môžete tiež zhlboka dýchať, aby ste upokojili nervový systém.
Vypite veľa vody, aby sa vaše telo zbavilo toxínov, a získajte denné cvičenie na uvoľňovanie endorfínov, ktoré môžu pôsobiť proti hormónom, ktoré spôsobujú úzkosť. Samozrejme sa musíte poradiť so svojím lekárom, či už máte nejaké zdravotné ťažkosti alebo ste tehotná alebo dojčíte. Tiež si všimnite, že niektoré bylinky interagujú s účinnosťou antikoncepcie.
Podeľte sa o túto radu s zlatou radou so svojimi priateľkami, aby mohli mať na dlani aj silu prírody. Vráťte sa k praktickejšiemu životnému poradenstvu tu na OrandaStyle a dajte nám vedieť, ako to pre vás v nižšie uvedených komentároch funguje.
