Už ste niekedy listovali časopisom a cítili ste sa neistí vo svojom tele? Väčšina žien v určitom okamihu trpí touto neistotou.
Keď sa stane niečo, o čom premýšľate o 24/7, potom môže nastať čas naučiť sa, ako sa rozísť so zlým telom.
Všetci sme zápasili s týmto kritickým hlasom v našich hlavách a hovorili nám, že sme leniví, obmedzujú náš fyzický vzhľad alebo nám len pripomínajú naše vlastné nedostatky alebo nedostatok sebakontrola.
Vždy, keď sa dovolíme, aby sme sa zapojili do tohto hlasu, a preto ho obhajujeme, robíme oveľa viac, než len sami seba; skutočne sa živíme negatívnou špirálou emočného stravovania.
V tomto okamihu je ľahké stať sa otrokom cyklu a v tomto jednostrannom rozhovore v našich mysliach cítime, že negatívny hovor je skutočne pravdivý. Musí to byť, ak si to hovoríme, že?
Kto by to vedel lepšie ako my? Samotná povaha tohto opakujúceho sa vzoru negatívneho posilnenia má silu presvedčiť nás, aby sme akceptovali, že toto samovyslovenie je presným odrazom toho, kto sú, a preto si ani nemyslíme, že by sme ho mali spochybňovať.
Jesť, aby sa cítilo lepšie, ako spôsob zvládania stresu v tomto cykle jednoznačne len nafukuje problém negatívneho obrazu tela. Používaním jedla v snahe liečiť naše emocionálne ťažkosti nakoniec spôsobíme, že sa sami seba cítime ešte menej atraktívne a horšie o sebe introspektívne. Teraz tento malý hlas má ešte jeden kameň na hádzanie!
Zastavte prehliadku nadúvania.
Skúste na to pozerať ako na cyklus. Stresujúca situácia alebo nejaký druh emocionálneho spúšťača môžu prebudiť negatívnu sebapovedanie. Zostane vám tak viac náchylná k emocionálnemu stravovaniu, ktorého akt je známy a dočasne ukľudňujúci.
Ste odmenení prchavým prepustením zo stresu, ktorý sa zdal tak ohromujúci. Pre tento krátky čas pociťujete únik z bolesti a váš mozog doslova preplatí vaše úsilie okamžitým uvoľnením serotonínu, neurotransmitera, ktorý vzniká pri spracovaní cukrov v tele. Je zodpovedný za veci, ako je ovládanie našej chuti do jedla, ale tiež reguluje emócie a úsudok.
Po dokončení nášho bezduchého flámu serotonín opúšťa večierok a prichádza prehliadka bobúľ! Teraz pokračujeme v rutinných urážkach týkajúcich sa našej nedostatku vôle odolávať prejedaniu, posypaných množstvom útokov na zlý vzhľad tela a opäť sme mimo závodov.
Obrátiť cyklus.
Ak neustále uvažujete o svojom tele negatívne, nemôžete očakávať, že toto riešenie príde od niekoho iného - ani ho za to nedokážu opraviť ani milovaní. Môžete byť ženatý a stále mať zlý obraz tela, alebo byť obklopený milujúcimi priateľmi a rodinou a stále sa chytiť urážlivých urážok do zrkadla.
Ak trpíte chronickým obrazom tela, potom vám chýba autentické spojenie so sebou. Tieto spojenia možno blokujete tým, že nezdieľate svoje skutočné pocity. To je veľká časť toho, prečo sa neustále cítite hanbou a nedostatkom kontroly nad svojím telom. Všetko to začína u vás.
Máte väčší vplyv na obraz tela a celkovú pohodu, ako si uvedomujete, a prvým krokom je jednoducho dať sebe povolenie milovať seba.
Keď ste pripravení prijať pozitívnejší pohľad na to, kto ste, existujú jednoduché, ale efektívne techniky, ktoré môžete každý deň praktizovať a ktoré osvetlia toto svetlo vo vás.
Akonáhle začnete meniť spôsob, akým uvažujete o sebe a svojom prístupe k životu, môžete skutočne zvrátiť cyklus negativity a iniciovať nový model emocionálneho rastu a šťastia.
Existujú 4 spôsoby, ako zlepšiť obraz vášho tela.
1. Porovnanie je zlodej radosti. Každý v určitom okamihu má niečo, čo by si želal, aby mohol zmeniť svoje telo. Keď si všimnete, že si želáte, aby ste mali telo niekoho iného, považujete za samozrejmé, čo je pre vás jedinečné.
Si veľmi zriedkavý a špeciálny a tvoje telo! Perfektnosť je ilúzia, a hoci my všetci máme oblasti, v ktorých sa môžeme vylepšiť, nemá to nič spoločné s vašou hodnotou človeka alebo s tým, akú lásku a vďačnosť si zaslúžite.
2. Keby jediná modlitba, ktorú si vo svojom živote povedal, bola „Ďakujem“, stačilo by to. Namiesto toho, aby ste vynaložili energiu na prianie, aby ste boli tenší, presmerujte svoje zameranie na niečo, čo už máte práve teraz - či už je to niečo ako vaše krásne oči, ktoré vám umožňujú vziať si svet okolo seba, vaše uši, aby ste počuli zvuk oceánu alebo kúzla skvelej piesne alebo len vašich paží, takže môžete objať blízkych a maznať sa so svojím domácim miláčikom.
Na tom naozaj nezáleží; akt vyjadrenia vďačnosti má skutočne chemický efekt vo vašom mozgu a robí vás šťastnejším! Stačí poďakovať vesmíru za to, čo máte, a na oplátku budete cítiť jeho vďačnosť.
3. Môžete mať všetko, čo chcete v živote, ak sa na to budete obliekať. Keď sa vo svojom tele cítite fyzicky nepohodlne, je dôležité nosiť oblečenie, v ktorom sa cítite dobre.
To neznamená, že máte licenciu na to, aby ste každý deň chodili na svet nosiť svoje PJ (nie to, že s tým niečo nie je v poriadku), ale mali by ste zvážiť oblečenie, vďaka ktorému sa budete cítiť fyzicky pohodlne, takže nebudete celý deň ich ťaháme.Pri obliekaní je tiež dôležité, ako sa chcete cítiť. Ak chcete schudnúť, aby ste mohli nosiť najnovšie módy, potom ich noste už tak, ako ste. Ak sa budete cítiť horko, budete vyzerať horko!
4. Usmievajte sa, dýchajte a choďte pomaly. Čím viac budete mať čas na to, aby ste sa o seba postarali, tým lepší bude vzťah k vášmu telu a okolitým ľuďom.
Keď si vymyslíte spôsob, ako si dať trochu extra lásky - napríklad masáž, nechať si urobiť vlasy alebo nechty alebo dokonca ísť na prechádzku s priateľmi alebo rodinou - učíte sami seba, že si zaslúžite viac a vaše myslenie sa začne prispôsobiť sa tomu tiež. Starostlivosť o seba nie je sebecká. Dlhujete sebe a svojim blízkym, aby ste boli tým najlepším možným vnútri i vonku. Zaslúžiš si to!
Ak máte zmýšľanie, že ste hodní a krásni, ako ste teraz, vybudujete základ pre pozitívne zmeny vo svojom živote. Každý, kto nie je spokojný so sebou, pokiaľ jeho telo nie je „dokonalé“, nikdy nedosiahne spokojnosť - to je špinavé tajomstvo, ktoré nikto nechce uznať.
Pravda je, že šťastie a pozitívnosť nie sú cieľom ani cieľom; sú to len najúčinnejšie palivo, ktoré vás privedie k zdravšej verzii vás. Zhlboka sa nadýchnite, poďakujte a zdieľajte lásku. Ak máte zvláštny spôsob, ako chcete udržiavať pozitívne vibrácie a propagovať lásku, zdieľajte ich s nami nižšie!
