Väčšina žien má vo svojej skrini jednu dokonalú dvojicu topánok na podpätku. Bohužiaľ, veľa z týchto ženských lávok je všetko okrem dokonalých. Nerobte si starosti, medzi týmto okamihom stojíte len pár krokov a upútate všetku pozornosť vo svojich najzvodnejších dvojiciach. Tu je návod, ako chodiť na vysokých podpätkoch ako profesionál.
Všetko, čo potrebujete na začatie tohto krátkeho kurzu v chôdzi na vysokých podpätkoch, je jeden solídny a pohodlný pár topánok, nejaký tréning a veľa pozitívneho postoja. Netreba sa ponáhľať, nikde neskoro - dajte si čas. Pozrime sa na niektoré z najtypickejších chýb, ktoré dámy robia pri chôdzi na vysokých podpätkoch
1. Nestabilné členkové kĺby
Najlepšie cvičenie pre túto problémovú oblasť je striedanie postavenia len na jednej nohe. Najprv skúste pravú, potom ľavú nohu, keď robíte niečo rukami, napríklad posielanie textových správ alebo opravy. Takto si vytvoríte lepší zmysel pre rovnováhu a nebudete sa kývať.
2. Stiff Knees
Toto je bežná chyba, ktorá vás núti vyzerať, akoby ste sa pod šaty skrývali. Na jemnejšiu a elegantnejšiu prechádzku musíte kolená uvoľniť. Avšak nie príliš. Venujte pozornosť tomu, ako vaše kolená reagujú, keď máte na sebe tenisky, na čo sa zameriavame. Mäkké, ale spoľahlivé.
3. Chôdza po špičkách prstov na nohách
Okrem toho, že budete vyzerať smiešne, predstaví vás bolestivé pľuzgiere. Nechajte techniky plížiť sa ninjom a chodiť s využitím pevného tempa normálnej veľkosti. Vždy stojte najprv na päte, potom na nohách. Kráčajte s jednou nohou pred druhou ako Marilyn Monroe. To vám dá drzosť. Nebojujte sa - nechajte sa viesť rytmom svojho prirodzeného tempa.
4. Nenechajte sa oprieť
Trik v sebavedomé mólo aktivuje vaše abs! Tým sa stabilizuje spodná časť chrbta. Narovnať sa, tlačiť prsia dopredu a ramená dozadu, vyrovnať hlavu nohami a pozerať sa priamo pred seba.
Prvá vec, na ktorú si musíte zvyknúť, je prenos váhy na prsty. Musíte si to byť vedomí skôr, ako vás bude objem čerpadiel na verejnosti trápne. Ak chcete získať predstavu o tom, aké to je byť na vysokých podpätkoch, odporúčame vám precvičiť si v súkromí vášho domova - chodiť na nohách nosiť pančuchy alebo jednoduché ponožky.
Cvičte, kým si počas chodenia nezvyknete na prenos hmotnosti tela na prsty. Skúste vyvážiť pri chôdzi; Toto cvičenie pomôže posilniť členkový kĺb, ktorý je vašim najlepším spoločníkom počas dňa stráveného na vysokých podpätkoch.
Po zvládnutí tohto typu mŕtvice je čas vyšplhať sa na vysoký podpätok. Pre začiatočníkov vám odporúčame, aby ste si vybrali normálnu pätu. Mohli by to byť „päty pre mačky“, ktorých výška sa pohybuje od 3,5 do 5 cm. Deň strávený v týchto pätách vám dá dobrý pocit o tom, aké to je stráviť deň na vysokých podpätkoch.
Predtým, ako sa presuniete na vyššiu pätu, je potrebné sa pripraviť v interiéri vášho domu, skôr ako otvoríte dvere a stretnete svet v rovnakých topánkach. Jedným zo spôsobov, ako sa pripraviť na chôdzu na vysokých podpätkoch, je pripraviť kĺby na bežiacom páse. Nasaďte topánky a postavte sa na dopravný pás. Naprogramujte bežecký pás tak, aby sa pohyboval nízkou rýchlosťou.
Chyťte držadlá počas chôdze, aby ste si pri chôdzi udržali rovnováhu. Po ľahkom zvládnutí chôdze pri minimálnej rýchlosti ju zvýšte. Nezabudnite držať ruky za rukoväte, aby ste ich nekĺzali ani nespadli. Po zvládnutí chôdze v pätách na bežiacom páse je čas ísť v nich okolo domu, po schodoch a naprieč rôznymi platformami. Chôdza po podlahe sa líši od chôdze po koberci, betóne alebo linolee. To zvýši sebavedomie. Keď máte pľuzgiere, nič nie je horšie ako chôdza na vysokých podpätkoch.
Blahoželáme! Teraz ste pripravení ísť! Pred odchodom do mesta vám však odporúčame krátku prechádzku po okolí vášho domu. Toto vám predstaví pocit, ako sa cítite, keď sa bahnete po blate alebo narazíte do betónu - všetky veci, ktoré doma nemôžete zažiť. Pre začiatočníkov sa vyhnite noseniu podpätkov na dlhé výlety. Pamätajte si, že nemôžete zložiť, keď vaše nohy začnú blisterovať alebo vyvolávať ďalšie nepríjemné pocity.
Pozrite sa na video nižšie a nájdete ďalšie užitočné informácie o tom, ako chodiť na vysokých podpätkoch.
Zakaždým, keď úspešne nosíte vysoké podpätky, získate väčšiu dôveru. V prvom rade nezabudnite si vybrať topánky múdro a baviť sa, keď si ich kúpite. Topánky môžu povedať veľa o osobe, ktorá ich nosí, pretože zostávajú jedným z najlepšie vyzerajúcich detailov o žene.
