Vzťahy z nenávisti môžu byť veľmi bolestivé, ak budete trvať na vine druhej osobe po celú dobu. Je potrebné zrelosť a pokora pozerať sa na korene problémov, ktoré máte, a diskutovať o nich pokojným a neobviňujúcim spôsobom.
Jedným z dôvodov pre lásku k nenávisti je to, že obaja ľudia reagujú a hrajú obeť. Stále nemajú nástroje na to, aby sa cítili splnomocnené a zostali pokojní, čo by im umožnilo objektívne vidieť podstatu problémov z miesta láskavosti a lásky.
Ako spoznať lásku k nenávisti
Časté fúkania a líčenia, ktoré sa vyskytujú viackrát týždenne, sú istým znakom vzťahu z nenávisti. Máte teda pokojný vzťah? Alebo sa hádate, plačete, kričíte a „strácate“ dosť často?
Aj keď máte vo svojom vzťahu tiež veľa romantiky, láskavosti a úprimnosti, neznamená to, že ste pripravení postaviť nohy a správať sa tak, že nemáte prácu. Našťastie existuje cesta z tohto začarovaného cyklu. Šťastie, ktoré ste poznali, nájdete pred prchavou realitou, ktorú teraz prežívate ako normu.
Prečo sú vzťahy výbušné
Popierate pravdepodobne to, že ste vo výbušnom vzťahu? Vzťahy s veľkou láskou a argumentáciou môžu vytvárať ilúziu a ľudia sa môžu verbálne ublížiť sebe samému a myslieť si, že je všetko v poriadku a že ich vlastné správanie je v poriadku.
Preto sa to stáva: Žijeme v kultúre, kde emocionálna zrelosť nie je normou. Väčšina z nás bola vystavená iba láskavým vzťahom s mnohými argumentmi, takže keď budeme nasledovať a skončiť v takomto, nemyslíme si, že by bolo niečo zle.
Naša kultúra je to, čo nazývam detská kultúra. Nachádzame sa fyzicky, ekonomicky, morálne a emocionálne. Začíname si uvedomovať, že sme vytvorili obrovský problém s obezitou; sme stále závislí na antidepresívach, pretože bez emócie cukru sme emocionálne zakrpatení.
Ale to je v poriadku. Ak sa pozriete na iné kultúry, ktoré majú nižšiu rozvodovosť, pravdepodobne tu boli aj tisíce rokov a nielen pár stoviek ako Amerika. Z historického hľadiska sme stále materskými školami vo veku našej kultúry. Niektoré veci, v ktorých sme veľmi dobrí, a niektoré veci, ktoré sú, samozrejme, zlé.
Podľa môjho výskumu tieto problémy pramenili z nedostatku vzdelania o emočnom zdraví. Nemáme školské kurzy o nenásilnej komunikácii alebo hĺbkové kurzy o egu a o tom, aké škodlivé to môže byť vo vzťahoch. Máme to šťastie, že sme dostali pár dní Sex Ed. Nie je našou chybou, že aj naši rodičia nemusia byť vybavení správnymi nástrojmi na dosiahnutie emocionálne zdravého vzťahu.
S vekom internetu sú informácie na dosah ruky. Môžeme rásť ako jednotlivci a prácou na sebe môžeme byť zmocnení a zvoliť si milé slová namiesto slov, ktoré pichajú.
Musím upozorniť na dôležitý kultúrny aspekt, ktorý sa vplýva do vzťahov s nenávisťou z lásky: Nízka sebaúcta. Ak zistíte, že trávite viac ako pár minút oblečením, často sa pýtate na názory na to, ako vyzeráte, premýšľate o tom, čo budete nosiť veľa alebo porovnávate sa s ostatnými, je to problém, ktorý môže spôsobiť zmätok vo vašom milostný vzťah a môžete ho štipnúť v zárodku.
Pozrite sa na môj článok o nedokonalých častiach ženského tela, ktoré muži milujú, a získajte nejaký pohľad na to, ako pokrivené je naše vnímanie toho, čo muži majú. Veľké spoločnosti v našej kultúre nás oslovili, aby sme sa stali neistými, takže kupujeme veľa nezmyslov.
Dámy, naše neistoty nie sú našou vinou; ak ich rozpoznáme, môžeme ich prekonať. Môžeme milovať naše telá a nemusíme sa starať o náš vzhľad. To môže výrazne znížiť argumenty založené na neistotách.
Fúkanie vecí neprimerane
Ak sa veľmi milujete, prečo robíte veľa z malých vecí? Je to, ako by ste boli v okamihu, keď na tom záleží, a hneď musíte vyriešiť všetky problémy. Naozaj je lepšie sa ochladiť, kým sa nebudete môcť ospravedlniť a racionálnejšie premýšľať.
Skúste povedať: „Prežívam iracionálne myšlienky, pretože moje emócie zahmľujú moje myslenie. Pretože ťa milujem, môžeš mi trochu oddýchnuť? “
Urobte si chvíľku premýšľať o svojom mieste na svete. Máte jedlo a strechu nad hlavou? Pravdepodobne ste v porovnaní s väčšinou ľudí to celkom dobre. Skutočne sme sklamaní, keď zažívame iba privilegovanú kultúru. Začneme bojovať o malé veci a staneme sa nevďační.
Toto nám nič neubližuje. Ak chcete mať zdravý vzťah, venujte čas každý deň pripomenutiu si, za čo ste vďační. Ak ste niekedy prežili čas, keď ste boli zbavení základných vecí, ktoré potrebujete, ako je napríklad teplá posteľ, peniaze na jedlo alebo miesto na pobyt, je ľahké dať sa na miesto vďačnosti.
Ak ste nikdy nezažili ťažkosti, je ťažšie pozrieť sa na celkový obraz a uvedomiť si, že ste ho urobili. Keď sa zameriame na sebectvo a pokúsime sa vymyslieť spôsoby, ako pomôcť druhým, prestaneme sa navzájom kriticky kritizovať a strácame čas dohadovaním sa o drobné drobnosti. Len som s vami skutočný, hovorím zo skúseností a pozorovaní.
Ak takýto vzťah vedie
Tento vzťah môže byť pre oboch ľudí veľmi škodlivý z dlhodobého hľadiska, ak sa s ním nebude správne zaobchádzať. Keď sa vytvoria návyky, môže to viesť k domácemu násiliu alebo naučiť vaše deti o nezdravých spôsoboch konania. Žiadny domov by sa nemal hádať.
Dokážeme sa opraviť iba sami, nie iná osoba. Ak si to uvedomíte, ste na polovici riešenia vášho problému. Videl som, že sa tieto typy vzťahov liečia liečbou. Ľudia, ktorí sú príliš hrdí na to, aby šli na terapiu, však môžu emocionálne postihnutí vyliečiť a zostať v tejto nešťastnej realite roky po ukončení vzťahu.
Šanca je, že budete aj naďalej priťahovať tento typ vzťahu, až kým na sebe nevykonáte nejakú serióznu prácu, neprestanete ukazovať prstom a nezberiete zrkadlo.
Ako sa vyrovnať so situáciou
Najprv zo všetkého, ako som už povedal, položte ukazovací prst. Hnev je dvojsečný meč a bolí vás rovnako ako ten druhý. Pozrite sa na svoj posledný argument; osobne ste povedali niečo škodlivé? Myslíte si, že vaše ego je tiež čiastočne príčinou týchto úderov?
Bohužiaľ, mnohí z nás, dámy a ja som bol jedným z nich, majú podvedomý pocit nároku. Nie že by sme boli zlí ľudia, ale v zásade je to spôsob správania, o ktorom si nie sme vedomí, že je to ekvivalentné streľbe na nohy.
Nárok je hrdý prístup, vďaka ktorému si myslíme, že si zaslúžime určité zaobchádzanie bez toho, aby sme museli konať spôsobom, ktorý by si zaslúžil tento druh liečby. Niekedy sme jednoducho pokazení. Posledným argumentom, v ktorom som bol, som si vzal čas na premýšľanie o všetkom, za čo som vďačný za druhú osobu.
Pomyslel som na všetky veci, za ktoré musíme byť vďační, a ako sme veci úplne vyfúkli neprimerane. Zamerali sme sa na problémy prvého sveta, nie na skutočné problémy.
Musíte prevziať zodpovednosť za svoje slová, tón svojho hlasu, svoje ego a svoju malichernosť. Skutočné ženy sa starajú o viac, ako len o ich objednávanie nechtov, ich večere a pekné kabelky. Skutočné ženy môžu odložiť drobné BS stranou a byť skutočne láskavé a pokorné.
Vždy som na misii stať sa skutočnou ženou. Poznám niektoré ženy, ktoré sú v tejto oblasti mimoriadne silné. Hovoria svojou mysľou, nechápte ma zle, ale robia to aj spôsobom, ktorý nie je pasívny a agresívny.
Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, aby ste odstránili argumenty, je skutočne pokúsiť sa zistiť, odkiaľ pochádza. Je pravdepodobné, že osoba stojaca oproti vám nie je zlá osoba, však? Hovoria len z iného pohľadu ako vy? Skúsili ste ich už počúvať? Američania majú zlé pokušenie. Sme z väčšej časti emocionálne deti. Choďte na letisko alebo do zábavného parku a počúvajte, ako sa správame k sebe, je to smutné.
Musíme sa pozerať na naše slová, akoby to bola tá najcennejšia vec na svete. Môžeme s nimi ľudí budovať a lámať ľudí. Zranilo nás verbálne ubližovať druhým a malo by sa považovať za formu zneužívania, aby sme niekoho urazili.
Slová môžu vytvárať trvalé účinky na osobnú hodnotu človeka, čo môže viesť k mnohým iným problémom. V našej kultúre máme syndróm zvratkov. Slová pre väčšinu ľudí nič neznamenajú a ľudia ich nepoužívajú opatrne a premyslene. Dosť často hovoria bez premýšľania a nikto ich skutočne nepočúva, pretože rozprávanie je také neoceniteľné.
Existujú však výnimky z tohto pravidla a niektorí ľudia samozrejme nestratili umenie komunikácie. Odporúčam byť opatrný pri svojich slovách, aby ľudia vedeli, že keď hovoríte, je to dôležité a užitočné.
Keď preberieme zodpovednosť za svoje činy, získame v našich vzťahoch právomoc. Nie sme ovládaní našimi emóciami a máme spôsoby, ako ich vidieť oddelene od toho, kým sme. Často som si stanovil úmysel pred dôležitým rozhovorom s partnerom.
Toto mi pomáha uvedomiť si, že prinesiem buď jedovatú nahnevanú energiu, alebo láskavú a súcitnú milujúcu energiu. V skutočnosti to má veľký vplyv na výsledok argumentov. Zhlboka sa nadýcham, aby som upokojil nervový systém a premýšľal o tom, že pochádzam z miesta starostlivosti, nie z obranného miesta. Pripomínam si, že sa môžem stať defenzívnym a pokúsiť sa to nechať ísť.
Či sa rozpadne alebo nie
Najväčšou otázkou, ktorú pravdepodobne máte, je, či sa rozísť alebo nie. Ak dokážete získať svoju emocionálnu inteligenciu na rovnakej úrovni, ste na polovici riešenia svojho problému. Navrhujem žurnálovanie, meditáciu a čítanie povznášajúcich kníh na tému ako Štyri dohody a Mastery of Love od Don Miguela Ruize.
Dajte si lepšie emocionálne zvládanie nástrojov skôr, ako sa vzdáte svojho vzťahu. To isté pritiahnete nabudúce iba vtedy, ak na sebe nepracujete.
Akonáhle sa stanete pokojným, pasívnym, agresívnym, trpezlivým a skutočne sa budete starať, možno sa veci zmenia a váš vzťah nebude milovať nenávisť. Ak sa cítite podkopaní, niekedy je najlepšie vychovávať to láskavo.
Mnoho ľudí si neuvedomuje, ako by vás mohli veci, ktoré hovoria, podkopávať, a zistil som, že keď to len vychovávam, namiesto toho, aby som ho zbláznil, cítia sa zle a vysvetľujú, čo vlastne znamenajú tým, čo myslia hovorili.
Keď sme úprimní nereaktívnym spôsobom (čo znamená, že hovoríme po premýšľaní o tom, čo povieme, a nie, keď sme vysoko emocionálni), môžeme prekonať mnoho komunikačných nehôd, z ktorých väčšina argumentov vychádza.
Zistil som, že veľa argumentov sa nezakladá ani na skutočnom. Mnohokrát sú o budúcnosti, niečo, čo sa ani nestalo. Ľudia sa hádajú o tom, čo chcú robiť v budúcnosti, ale nie sú si istí, že sa to stane, pretože život je nepredvídateľný.
Pokúste sa brať menej vážne a uvedomte si, že trochu relaxácie môže ísť dlhú cestu. Povedzte, že je vám ľúto a ukážte inej osobe, ktorú si vážite. Prestaňte hľadať niekoho, kto by vám ukázal svoju náklonnosť, a začnite mu to dať stále. Keď sa presťahujete z miesta sania energie a do miesta výroby energie, vaše zameranie sa presunie z mentality obete na sprchovanie mentality lásky, ktorá je zábavnejšia, posilňujúca a zdravšia.
Ak ste vykonali prácu, ktorá má kontrolu nad vašimi slovami, reaktivitou a emóciami a stále máte pocit, že ste napadnutí, zvážte terapiu. Posledná možnosť sa rozpadá, ale samozrejme, ak existujú vážne problémy, pri ktorých sa cítite nebezpeční, a vzťah je mimoriadne toxický, navrhujem, aby ste sa z neho okamžite odstránili.
Niekedy je najlepšie vziať si čas od seba a nechať veci vychladnúť, aby ste obaja získali perspektívu. Zvážte, či potrebujete stráviť nejaký čas s ostatnými priateľmi, aby ste sa navzájom nefajčili a aby ste si mohli spolu viac vážiť.
Ak sa dokážete spojiť s mojimi skúsenosťami a zistíte, že tento článok je užitočný, podeľte sa oň so svojimi priateľkami ... Rád by som počul vaše myšlienky, keď všetci spolu rasteme. Nezabudnite pravidelne kontrolovať stĺpec vzťahov, aby ste získali užitočnejšie a splnomocňujúce rady.
