Často sa hovorí, že „smiech je najlepší liek“; zdá sa, že tento výraz je do značnej miery pravdivý. Nie je to len dobré pre vašu náladu; to vás môže urobiť zdravšími a ešte zdravšími!
Všetci vieme, ako sa cítime skvele po tom, čo sme sledovali hysterickú komédiu, videli niečo skutočne zábavné alebo sme len hlúpe chichotali nad ničím. Vedeli ste však, že s „smiechom“ súvisí množstvo ďalších skutočných, hmatateľných výhod?
Tu je šesť dôvodov, prečo by sa mal každý nechať odísť a každý deň sa skutočne smiať.
Smiech č. 1 je skvelý prostriedok na zlepšenie nálady
Smiech je okamžitá dovolenka - Milton Berle
Nie je divu, že dobrý smiech zlepšuje vašu celkovú náladu, ale vedeli ste, že to tiež fyzicky uvoľňuje aj vás?
Ako? Uvoľňuje to všetko nepríjemné napätie, ktoré sa hromadí v našich svaloch, šliach a kĺboch. Znižuje tiež náš krvný tlak, zlepšuje kardiovaskulárny tok a pomáha zdravším srdcom, takže žijeme dlhšie!
Okrem toho nám pomáha dobíjať naše batérie, a potom sa v skutočnosti stávame produktívnejšími a sústredenejšími.
Možno preto má každá kancelária žolíka?
# 2 Smiech upokojuje naše nervy
Smiech je sedatívum bez vedľajších účinkov - Arnold H Glasow
Výskumy neuveriteľne ukazujú, že smiech skutočne pomáha vyrovnať náš nervový systém znížením stresových hormónov (ako je adrenalín, kortizol a adrenalín) uvoľňovaných do tela.
Všetko je súčasťou našich predkov ‘boja alebo úteku ', že moderné bývanie hrá sladké zmätok, s výnimkou tých z nás, ktorí stále lovia šabľové zubáčiky na živobytie!
Ako bonus navyše zlepšuje našu pamäť, robí nás kreatívnejšími, prebúdza nás a dokonca má silu na zníženie bolesti prostredníctvom zvýšenia endorfínov uvoľňujúcich bolesť.
Chytrá vec, tá „smiech“, však?
Smiech č. 3 posilňuje náš imunitný systém
Nikto nikdy nezomrel na smiech - Max Beerbohm
Stále sa to zlepšuje a zlepšuje.
Smiech zvyšuje produkciu protilátok a imunitných buniek, čo umožňuje nášmu telu bojovať proti chorobám a infekciám.
Až nabudúce budete mať pocit, že by ste mohli prísť s prechladnutím, siahnite po svojej obľúbenej komédii, s ktorou sa budete sami liečiť.
# 4 Smiech nám pomáha spojiť sa s ľuďmi
Smiech je najbližšia vzdialenosť medzi dvoma ľuďmi - Victor Borge
Toto je ďalší zrejmý, ale stále stojí za zmienku.
Všetci vieme zo skúsenosti, že zívanie je nákazlivé, ale v skutočnosti je smiech oveľa nákazlivejším činom. V skutočnosti ide o to najzaujímavejšie.
Kto nebol v trápnej alebo trápnej situácii, keď sa niekto začal smiať a „láme ľad“ a všetci začínajú hovoriť a zlepšovať sa?
Prečo si myslíte, že máme „Ice Breakers“ na začiatku väčšiny pracovných alebo akademických kurzov?
Môže to byť tiež skvelý spôsob, ako šíriť konflikty a vyhnúť sa argumentom.
Smiech č. 5 nás robí atraktívnejším
Šťastné dievčatá sú najkrajšie - Audrey Hepburn
Prosím, nesmej sa!
Vlastne áno - a často. Netvrdím, že chichotanie v nevhodnom okamihu vás zmení na medzinárodné sexuálne mačiatko. To nie je. Štúdie však ukázali, že ľudí priťahujú ľudia, ktorí sa smejú. Všeobecne to znamená, že máte zmysel pre humor, pokračujte s ľuďmi a ste pozitívni.
Navyše, smiech je forma cvičenia celého tela (najmä brušnej oblasti), takže keď sa vykonáva pravidelne - t. J. Každý deň - malo by vám to pomôcť udržať sa v kondícii, zostať v dobrej kondícii a dokonca aj vyzerať mladšie.
To všetko vám zaručí, že budete vyzerať sviežo a šťastnejšie!
# 6 Smiech nám pomáha mať zdravú chuť do jedla
Smiech je najjasnejší v mieste, kde je jedlo - írske príslovie
Možno si myslíte, že je ťažké prehltnúť, ale ak ste niekto, kto trpí pravidelnými problémami s trávením, dôrazne odporúčam zvýšiť svoju kvótu na smiech, pretože neuveriteľné, ako sa zdá, skutočne pomôže vášmu tráviacemu systému.
Prečo? Pretože produkuje tráviace enzýmy, pôsobí ako masáž žalúdka a stimuluje vlnu kontrakcie a relaxácie pozdĺž zažívacieho kanála (ak máte radi ozdobné slová, nazýva sa „peristaltika“).
Zvyšuje produkciu žlče a dokonca zmierňuje zápchu!
Existuje toľko vynikajúcich dôvodov pre smiech a existuje veľa skvelých príležitostí na zábavu a smiech. Od hrania s domácimi miláčikmi (moje obľúbené) až po hlúposť s deťmi, po zábavu, spoločenský šport, ako je bowling s 10 kolíkmi alebo dokonca ísť na karaoke noc.
Tak pokračujte - na čo ešte čakáte?
Teraz viete všetky výhody, ktoré by ste boli blázon, keby ste sa každý deň nesmiali. A pamätajte:
Sedem dní bez smiechu je slabé - Mort Walker
