Máte zlý deň? Potrebujete niekoľko jednoduchých spôsobov, ako sa okamžite cítiť lepšie? Žiadny problém.
Či už ide o rýchle vyzdvihnutie alebo okamžité zvýšenie nálady, niekedy potrebujete niečo, čo vám pomôže cítiť sa lepšie. Dobrou správou je, že existuje veľa spôsobov, ako sa môžete cítiť lepšie v blesku.
V skutočnosti je ich tu práve teraz!
1. Úsmev
Oni (takzvaní odborníci) hovoria, že jednoduchou úpravou jazyka tela môžete zlepšiť svoju náladu a zvýšiť svoju dôveru. Niekoľko tipov, ktoré odporúčajú, je posadiť sa alebo postaviť rovno, posúvať vaše plecia dozadu, zdvíhať hlavu a bradu (ale nie toľko, aby ste vyzerali šialene) a usmievať sa.
Áno, úsmev. Určite vieme, že sa zamračeniu potrebuje viac svalov, ale úsmev sa cíti tak zatraceně dobre. Jednoduchým úsmevom môžete do tela uvoľniť endorfíny (cítiť sa dobre) a presvedčiť svoj mozog, že sa skutočne cítite dobre. Faloš to, až si to urobíš, zlatko.
Vyskúšajte to.
2. Pohodlný film
Poznáte ten pocit, keď sa pozeráte na úžasný film? Druh pocitu, vďaka ktorému sa cítite ľahší, šťastnejší a bublanejší ako kedykoľvek predtým? Kto hovorí, že tento pocit môžete zažiť iba raz mesačne alebo kedykoľvek, keď prídu vaše filmové noci? Hmm? hmmmm?
To je pravda - kedykoľvek sa budete cítiť dobre, len tak, že sa objavíte na svojom obľúbenom filme. Ak si nie ste istí, aké filmy vás rýchlo zaujmú, premýšľajte o filmoch, ktoré vás nútia hihňať. Ak sa budete smiať, keď vrah sekerky zaútočí na ich obete blonďatého roztlieskavania, potom si zoberte horor.
Ak vás romantické komédie nechajú vznášať sa na vzduchu, tak sa budete chichotať, viete, čo získate. Alebo ak máte vďaka akčným filmom pocit, že ste smiešna Superwoman, urobte si malú akciu.
3. cvičenie
Dobre, takže sa vám to asi tak nebude páčiť, ale pravdou je, že cvičením sa skutočne uvoľňujú endorfíny. Bolo to vedecky dokázané. Ak teda hľadáte okamžitý posilňovač nálady, vytrhnite si tenisky a vyrazte na jogging.
Prípadne môžete stráviť pár hodín hraním tenisu s priateľmi alebo dokonca bowlingom. Pokiaľ spracujete pot a strednú žiaru, mali by ste zažiť zlepšenie svojej nálady.
Pre maximálny pocit dobrý pocit priniesť kamarát.
4. Dátum s priateľmi
Keď už hovoríme o priateľoch, mali by byť vaším prvým prístavom, keď sa cítite na skládkach. Nielenže budú z celého srdca súhlasiť s tým, prečo ste naštvaní, „urobil čo?! The! #! ##! $ #% $! “, Ale budú vám tiež schopní pomôcť s funkciou.
Vaši priatelia vás poznajú najlepšie a ako také poznajú najlepšie spôsoby, ako vám pomôcť cítiť sa lepšie. Budú vás chichotať, chrápať a smiať sa v žiadnom momente. Alebo vám pomôžu prísť s veľkou schémou pomsty. V každom prípade sa budete cítiť skvele.
5. Mazať šteňa
Veda ukazuje, že pohľad na roztomilé zvieratá zvyšuje produktivitu. Preto to dáva zmysel maznanie roztomilé zvieratá môžu zlepšiť vašu náladu, však? Dobre, dobre sa nestarám o vedu, pretože každý vie, že šteniatka vás robí šťastnými. Fakt.
Choďte dole do miestneho obchodu s domácimi zvieratami, vyberte si najmladšie šteniatko a pritúlite si cestu k šťastiu. Alebo, ak máte priateľa / spolupracovníka / suseda / nepriateľa, ktorý má šteňa, posaďte sa na svoje miesto a potulte sa. ich šteňa. V každom prípade, aby tento plán fungoval, potrebujete dve veci: šteňa a nejaké maznanie.
6. Sex
Nemajte začervenanie - viete, ako sa cítite po dobrej relácii milovania hudby. Ružové líce, veľké úsmevy, voľné a svižné končatiny. Ah. .. Čo by mohlo byť lepšie? Tak prečo tento pocit neopakovať, kedykoľvek potrebujete? Nielenže sa budete cítiť lepšie (a spaľujete nadbytočné kalórie), ale hádam, že to bude aj pre vášho partnera veľmi úžasným.
"Čo je to? Máte zlú náladu, zlato? Dobre, uvidíme sa v spálni. “
Darn rovno.
7. Masáž
A pre naše slobodné dámy (ktoré sa nechcú dopriať nejakého šťastia, ak viete, čo tým myslím), vždy existuje možnosť ísť k odborníkovi. Niekto, kto má dobré ruky. Niekto, kto má zručnosti, znalosti a odborné znalosti, aby sa cítil dobre. Naozaj dobre. Potešené dokonca.
Skôr ako začnete myslieť na nesprávnu vec, dovoľte mi objasniť: Chcem, aby ste videli masérku.
Čo bolo vy myslenie?
Dobrá masáž vám napriek tomu umožní cítiť sa neuveriteľne. Budete sa cítiť uvoľnene, pokojne a znovu nabudení.
Pre maximálny pocit dobrých výhod si rezervujte luxusný kúpeľný deň s dekadentnou masážou, tvárou a pedikúrou. Potom si v saune alebo v kúpeľoch posedíte. Bliss.
8. Nakupovanie
Teraz ste pravdepodobne očakávali, že sa tento objaví o niečo vyššie v zozname. A pravdepodobne to malo byť. Po pravde povedané, zaslúži si aj celý článok venovaný tomu, aké úžasné to je. Ale v snahe byť spravodliví (ostatní zosilňovače šťastia budú žiarliť, viete), sme nakreslili nákupy uprostred zoznamu.
Pretože koniec koncov, každý vie, aké úžasné nákupy vás cítia. A nie, nemyslím na nakupovanie potravín. Alebo dokonca nakupovať za účelom. Poznáte typ, kam chodíte, aby ste dostali niečo na akciu? Nie, nie tento druh nakupovania.
Mám na mysli ten, v ktorom sa celý deň venuješ len chladeniu v obchodaku, prehľadávaniu svojich obľúbených obchodov, skúšaniu neuveriteľného oblečenia a žiadostivosti o smiešne drahé topánky. Žiadne termíny, harmonogram a stres.
Len čistá, nekorigovaná radosť z nakupovania.
Ak chcete zvýšiť šťastie, prineste si priateľa so záplatami alebo flexibilnú kreditnú kartu.
9. Jedlo, skvelé jedlo
Taliani sú takí šťastní - majú prístup k toľkým chutným jedlám! A keď sa obraciate na jedlo vždy, keď sa cítite nízko, pravdepodobne to nie je taký skvelý nápad, je viac ako v poriadku, keď sa občas budete liečiť.
Medzi naše najlepšie stravovacie skúsenosti patria:
- Rezervácia stola v drahej a elegantnej reštaurácii
- Popadnutie hotdoga
- Zožierajte svoju obľúbenú čokoládu
- Majte zmrzlinu alebo gelato za teplého dňa
- Doprajte si nejaké palacinky
- Teší sa vafle posypané čokoládou
- Nasekané banány a jahody a namočené do čokolády
- Mať popcorn a sódu vo filmoch
- Želám si doma varené jedlo od mamy
- Slurping kokteil
10. Nechajte si vlasy urobiť
Existuje niekoľko pocitov lepších ako ten, ktorý dostanete, keď vyjdete z kaderníckeho salónu a vyzeráte neuveriteľne. Vaše sebavedomie prudko stúpa, vaše vlasy sú hebké a hodvábne a všade kreslíš hodnotný vzhľad.
Okamžitá nálada 1, zlá nálada 0.
Čo viac musíme povedať?
11. Urobte dobrý skutok
Toto je môj najobľúbenejší okamžitý odber, pretože je to dar, ktorý neustále dáva. Nielenže sa cítite skvele, keď pomáhate niekomu inému, ale tiež sa cítite skvele, keď ste pamätať pomáhať niekomu inému. Ide o situáciu, ktorá je obojstranne výhodná a je zaručené, že vám v okamihu pomôže cítiť sa lepšie.
A zatiaľ čo zvyčajne existuje veľa podnetov, s ktorými môžete počas dňa pomôcť, ak hľadáte nápady, prečo si dobrovoľný čas nezúčastniť na miestnej charite? Môžete pomôcť so všetkým, od chôdze a umývania psov, čítania príbehov chorým deťom, pomoci s administratívnou prácou alebo podávaním jedla v miestnom útulku pre bezdomovcov.
Existuje veľa spôsobov, ako môžete zmeniť, najmä vo vašej miestnej komunite.
A v skutočnosti, prečo sa nepokúsiť pomôcť, aj keď sa cítite dobre o sebe? Týmto spôsobom budete mať kredit vopred pre tých, ktorí sú v dumps days!
Poznáte nejaké iné spôsoby, ako okamžite vylepšiť svoju náladu? Dajte nám vedieť zanechať komentár!
