Chcete sa cítiť šťastnejší, sebavedomejší a sebadôveryhodnejší ako kedykoľvek predtým? Jednoduchá. Všetko, čo musíte urobiť, je urobiť nejaké zmeny vo vašich návykoch myslenia. Zistite, ako v „10 veciach, ktoré by ste si mali každý deň povedať“.
Vedeli ste, že každý deň máte okolo 90 000 myšlienok? Je to veľa myšlienok na jeden deň a napriek tomu sa stavím, že by ste len ťažko dokázali identifikovať ani 20 z týchto myšlienok.
Je zaujímavé, že podľa odborníkov bola väčšina myšlienok, ktoré ste mali dnes, rovnaká ako myšlienka, ktorú ste mali včera. Aké sú veci, ktoré si stále hovoríš?
Myšlienky, ktoré máme, a veci, ktoré si hovoríme, majú potenciál významne ovplyvniť naše emócie a naše činy. A nebolo by lepšie vychovávať pozitívne, šťastné myšlienky ako negatívne?
Ak chcete naštartovať svoju misiu pozitívneho myslenia, tu je desať najdôležitejších vecí, o ktorých si myslíme, že by ste si mali každý deň hovoriť.
1. Robím to najlepšie, čo mám
Už ste niekedy cítili, že nič, čo ste urobili, nebolo dosť dobré? Nezáleží na tom, ako tvrdo ste sa usilovali a pracovali, zdá sa, že sa nič nestretlo tak, ako ste to chceli?
Je to celkom štandardný pocit, a to najmä u vysoko výkonných, ktorí musia počkať, kým ostatní dohonia svoje myslenie, nápady alebo plány. Keď sa však pozriete na samotné myšlienky, môžete začať vidieť trochu defeatistického prístupu.
To je dôvod, prečo povedať, „Robím to najlepšie, čo mám,“ funguje tak dobre.
Všetci sme jedineční a schopní úplne odlišných úrovní a typov vecí. Napríklad Michael Jordan mohol byť pri hraní basketbalu úžasný, ale keby bol požiadaný, aby nakreslil obrázok, mohol by bojovať nesmierne. Ale bol by schopný urobiť to najlepšie, čo dokázal.
Na konci dňa je to najviac, čo môžete od seba požiadať. Ak dáte 100% všetkému, čo robíte, a vyskúšajte to najlepšie, na ničom inom nezáleží.
A ak začínate cítiť, že nič nefunguje tak, ako by malo, skúste trochu trpezlivosti. Keby Steve Jobs začal hovoriť o zariadení, ktoré by vám umožnilo čítať a odosielať e-maily, volať ľuďom, skontrolovať vaše sociálne médiá a surfovať na webe v 20. rokoch 20. storočia, ľudia by si mysleli, že je blázon, pretože by to bolo pred ich časom ,
Takže vždy, keď sa na svojej ceste stretnete s výzvou alebo prekážkou, jednoducho pomyslite: „Robím to najlepšie, čo mám.“
2. Odpúšťam svojej minulosti, prijímam prítomnosť a prepúšťam budúcnosť
Ako často žijete v súčasnosti? A ak ste v súčasnosti, na čo myslíte? Bojíte sa toho, ako na vás ľudia reagujú alebo na čo myslia? Zaujíma vás váš vzhľad?
Je čoraz zriedkavejšie, že si v súčasnej chvíli dovolíme jednoducho „byť“ bez toho, aby sme súdili alebo kritizovali, čo sa deje.
Častejšie premýšľame o minulých skúsenostiach alebo premýšľame o tom, čo sa stane v budúcnosti. Ale pravdu povedané, všetko, čo máme, je teraz. Práve teraz. Nič iné nie je isté.
Preto je toto potvrdenie pre mňa veľmi silné. Umožňuje mi to opustiť svoju minulosť a odpustiť sa za chyby, ktoré som urobil. Nalieha na mňa, aby som prijal súčasný okamih v celej svojej kráse, bez úsudku alebo kritiky.
A ponúka mi to príležitosť vyjadriť svoje obavy z budúcnosti, pretože bez ohľadu na to, koľko si o tom myslím, nemôžem zmeniť to, čo je určené a nedokážem predpovedať, ako bude vyzerať moja budúcnosť.
Najlepšie môžem robiť to, čo mám, práve teraz.
3. Vyberám lásku pre strach
Niekedy sa môže zdať, že svet je dosť strašidelný. Každý deň počujeme čoraz viac príbehov o strašných veciach, ktoré sa dejú a ktoré sú všetky mimo našu kontrolu.
Pre niektorých ľudí sú to známky toho, že musia pristupovať k životu váhavo a strašne. Ale pre ostatných je to znamenie, že svet potrebuje všetku lásku, ktorú môže získať, a výberom lásky pre strach môžu zmeniť svoje životy a životy druhých.
Čo si vyberieš?
4. Mám na starosti svoje myšlienky
Buddhisti označujú netrénovanú myseľ za „opičiu myseľ“, kde myšlienky po zamyslení krúžia bez obmedzenia. Aj keď je to v západnom svete celkom bežné, je to tiež niečo, čo je pod našou kontrolou zmeniť.
Pochopenie, že sa môžete rozhodnúť, ako si myslíte a čo si myslíte, že je posilňujúcou realizáciou a ktorú vás všetkých vyzývam, aby ste ju preskúmali.
Dobrým miestom na začatie je meditácia. Varujem ťa, najprv to bude pekne frustrujúce a môžeš byť v pokušení vzdať sa. Ale ako v živote, aj tu je kľúčom trpezlivosť a prax, takže to skúste a uvidíte obrovský pokrok.
5. Malé veci nebudem potiť
Keď premýšľate o tom, čo vás každodenne trápi, sú to veľké veci, ako je svetový hlad, chudoba a vojna? Alebo je niečo viac v súlade s priemerným komentárom, ktorý urobil váš priateľ a podivným pohľadom, ktorý vám dal váš šéf?
Strávime obrovské množstvo času starosťou o svinstvo, ktoré má byť tupé, na tom skutočne nezáleží. Toto potvrdenie „Nepotíriem malé veci“ je úžasné, pretože si rýchlo uvedomíte, koľko je v skutočnosti v kategórii malých vecí.
A keď uvoľníte svoje starosti, otvoríte dvere pre šťastie a pozitivitu.
6. Dnes to bude úžasné
Dobre, predstavte si, že je pondelok ráno. Váš budík plaví a vy ste sa otočili, aby ste ho vypli. Otvoríte oči a vbehne prvá myšlienka dňa.
Čo je to?
Ak sa vám páči, pravdepodobne ide o „Dammit!“, „Ugh“ alebo „Myslím, že sa cítim zima. Možno by som mal privolať chorého. “
A nevyhnutne, keď si myslím, že niečo také, mám zlý deň. Zmeškal som autobus, obrátil som auto do tehlovej steny, vylial kávu na môj nový vrch a bez rozmýšľania na niekoho skočil.
Avšak v dňoch, keď si vezmem kecy spolu a úmyselne rozmýšľam o niečom pozitívnom, zvyčajne mám pekný dobrý deň. A aj keď sa zlé veci stanú, odpoviem oveľa lepšie, ako by som normálne robil.
Takže zajtra, keď sa zobudíte, povedzte, že „dnes to bude úžasné“. Možno vás prekvapí, aké úžasné to bude!
7. Nič nie je nemožné
Audrey Hepburnová cituje, že som do toho úplne zamilovaná. „Nič nie je nemožné. Dokonca aj slovo hovorí: „Ja som“ možný.
Zakaždým, keď som si prečítal tento citát, moja myseľ sa trochu ponorila. Ako som to tak dlho nevidel? Je to nemožné!
Never mi? Povedzme napríklad, že ste vždy chceli vyliezť na Everest, ale nie ste spôsobilí, zlomení a nemotivovaní. Je to nemožné, však? Weeelll, nie presne.
Iste, možno sa vám už nepodarí zabehnúť sa na horu, ale ak dáte trochu tréningu, ušetríte nejaké peniaze a vyberiete si priateľa, ktorý vám pomôže udržať si motiváciu, zrazu je nemožné definitívne možné.
Aj s niečím iným v živote. Neprijímajte nemožné, namiesto toho ich premieňajte na možné. Viem, že môžete!
8. Šťastie je moje prvorodenstvo
Z nejakého dôvodu sa v ťažkých časoch často môžeme dostať do podoby negatívneho myslenia, keď sa mi niečo ako „nič dobré nikdy nestane“, „život nie je fér“ a „nikdy nedostanem to, čo chcem“ začnú sa objavovať.
A aj keď všetci máme ťažké časy, na to záleží, ako na to reagujete. Tým, že zaujmete postoj, ktorý si zaslúžite, aby ste boli šťastní a že šťastie je vaše najvyššie právo, pritiahnete do svojho života pozitivitu a dobrú vôľu.
Prinajmenšom zistíte, že je ľahšie prekonať zlé časy a užívať si tie dobré časy.
9. Mám účel
Zaujímalo vás niekedy, prečo sa zdajú úspešní ľudia tak motivovaní? Myslím si, že je to preto, že veria, že majú skutočný účel svojho života a dôvod, prečo boli uvedení na túto zem.
Myslím, že sme všetci na tejto zemi z nejakého dôvodu a akonáhle objavíte svoj účel a povolanie, budete poháňaní takou vášňou a odhodlaním, že váš život sa zrazu javí nielen zmysluplný, ale aj dôležitý.
Ako povedal Dalajláma: „Ak si myslíte, že ste príliš malý na to, aby ste to zmenili, skúste spať s komárom v miestnosti.“
10. Som obklopený ľuďmi, ktorí ma milujú a starajú sa o mňa
A v neposlednom rade by ste si mali každý deň pripomínať, že vo vašom živote sú ľudia, ktorí vás skutočne milujú a starajú sa o ne. Že sú ľudia, ktorí by práve teraz zastavili všetko, aby vám pomohli.
Akonáhle si to uvedomíte, váš život bude tak plný radosti a budete tak vďační za ľudí, ktorých máte okolo seba.
A prečo sú títo ľudia tak zamilovaní do vás? Zlatko, je to preto, že si úžasný.
