Na prekonanie tohto stavu je dôležité, aby sme preskúmali, čo spôsobuje mastnú pokožku a prírodné liečivá, ktoré ju udržia čo najlepšie.
Väčšina z nás sa môže týkať toho nepríjemného pocitu, že stlačíte svoju tvár k oknu a zanecháte za tukom „odtlačok tváre“ alebo že pocit, že vaša tvár je vždy lesklá. Zdá sa, že žiadne množstvo pľuzgiera s papierom (čo je mimochodom mýtus) alebo umývania našej tváre nijako nezmení.
Takže prirodzene čistíme naše tváre, kupujeme nové produkty a modlíme sa, aby naša pokožka magicky vyschla. Málo vieme, že samotné výrobky, ako aj denné jedlá, ktoré najviac prispievajú k mastnej pokožke.
Aj keď sa nemôžeme úplne zbaviť možnosti mastnej pleti, existuje niekoľko faktorov životného prostredia, ktoré môžeme zobrať z našich každodenných životov, ako aj prírodné bylinné prostriedky na zníženie rany. Je čas sa naučiť, čo spôsobuje mastnú pleť.
Príčiny mastnej pokožky
Najbežnejšou príčinou mastnej pleti je, bohužiaľ, genetika. Aj keď to nie je niečo, čo vám môže pomôcť, v článku nájdete veľa vecí, ktoré môžete urobiť alebo nie, a ktoré znížia počet spúšťačov, ktoré pre vás spôsobujú mastnú pokožku. Druhou najčastejšou príčinou mastnej pokožky je prepláchnutie tváre mydlami a akné krémami.
Vysušením tváre vaša pokožka produkuje viac oleja, ako je potrebné na to, aby sa to napravilo a cyklus sa opakuje. Prestaňte si tak často vymývať tvár, pretože hoci vám mastná tvár núti pokožku čistiť, nie je to užitočné.
Treťou najväčšou príčinou sú sezónne zmeny, ktoré môžu mať tiež vplyv na to, aby vaše póry pracovali nadčas, pretože meniace sa teploty vysušujú pokožku. V snahe vyrovnať sa so suchou pokožkou vytvára vaša už mastná pokožka viac oleja, čo prispieva k riešenému problému.
Stres a nestabilné hormonálne posuny tiež ovplyvňujú množstvo oleja na vašej pokožke, pretože vyvažujú reakcie vášho tela a mastná pokožka je jednou z nich. Okrem toho, že si príliš umývate tvár, nemôžete urobiť veľa pre zastavenie týchto príčin okrem modlitby, že puberta je rýchla alebo že sa zmení vaša DNA.
Keďže ani jeden z nich neznie ako ľahká oprava, je lepšie sa zamerať na stravu a prírodné liečivá, ktoré sa dajú oveľa ľahšie zvládnuť.
Potraviny na jedenie
Pridanie väčšieho množstva vody do jedálnička a konzumácia potravín, ktoré hydratujú pokožku, môžu skutočne zmeniť výsledky, ktoré vidíte. Zatiaľ čo hydratácia vášho tela a následne vašej pokožky je najúčinnejším spôsobom, ako znížiť mastnú pleť, môžu tiež prispieť tri potraviny.
Vypitím fľaše vody, keď sa zobudíte a keď idete spať, sa už pripravujete na úspech a dávate si taký druh pokožky, ktorý potrebujete na boj proti olejom na tvár.
1. Uhorka
Pridanie uhoriek do vašej stravy, ktoré už obsahujú 95% vody, dodá vašej tvári čerstvú žiaru, ktorú hľadáte. Zelenina má v pokožke veľa antioxidantov a semená, o ktorých je známe, že bojujú proti mastnej pokožke. Skvelý spôsob, ako začleniť uhorky do vašej každodennej stravy, je dať ich do džbánu s vodou a nechať ich niekoľko hodín vsiaknuť a potom vypiť vodu, ako obvykle.
Aj keď si všimnete účinky, musíte urobiť viac, než len piť niektoré z ich živín, je to dobrý začiatok, najmä ak sa vám nepáči chuť uhoriek. Ak vám nevadí chuť, sú skvelým doplnkom čerstvého kôpru na ľahkých viničových šalátoch. Ich ľahká chrumkavá a osviežujúca chuť je vítaným doplnkom k diverzifikácii akéhokoľvek šalátu už aj tak horkým dresingom, ako sú vinohradníci.
2. Avokádo
Uvedenie avokáda na menu môže omladiť unavenú pleť a znížiť produkciu oleja v póroch. Zdravé mäso avokáda je bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú „špeciálnou zložkou“ mladistvej pokožky.
S pribúdajúcim vekom strácame pružnosť alebo mladistvý tuk v našej pokožke, vďaka čomu nedochádza k uvoľneniu chĺpkov, mladosti a bez vrások. Pridaním týchto tukov prirodzene späť do avokáda môžete zredukovať olej pokožky a osviežiť mladistvý vzhľad.
Skúste jesť čerstvé avokádo so sypaním morskej soli a niekoľkými plátkami morky, aby ste do svojho života pridali omega-3 mastné kyseliny. Výborne chutí na sendvičoch a na šalátoch a nie je ťažkým doplnkom vašich zvyčajných stravovacích návykov.
3. Grapefruit
Konečné jedlo, ktoré dokáže bojovať proti mastnej pokožke, je grapefruit. Aj keď nie je taká chutná ako ostatné dve potraviny, pretože má mierne horkú citrusovú príchuť, môže svoju chuť nahradiť s pridanou výhodou spaľovania tukov. Zatiaľ čo grapefruit je vhodný na spaľovanie brušného tuku, má tiež vysoký obsah vody, vlákniny a vitamínu C, ktoré všetky balia punč v porážke mastnej pokožky.
Toto nie je ľahké pridať do plánov obedov, ale s určitou tvorivosťou môže byť stále chutné. Ak chcete urobiť chutné obedové menu, pridajte rozpadanú feta s pekanmi a pármi kúskov grapefruitu namiesto čokoládovej bielkoviny. Váš žalúdok a pokožka vám ďakujú.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
Väčšina ľudí by bola prekvapená, ale mliečne výrobky majú viacnásobné negatívne účinky na naše telo, najvýraznejšie na našu pokožku. Mlieko zvyšuje produkciu oleja pokožky a maximalizuje tak jeho citlivosť na akné. Pri konzumácii príliš veľkého množstva mlieka a mliečnych výrobkov môže naša pokožka vyzerať staro.
Áno, je to tak, že pohár mlieka, o ktorom sme sľúbili, bol dobrý pre naše kosti, skutočne prispieva k vráskam a nedostatku pružnosti našej pokožky. Aj keď je mlieko s vysokým obsahom vápnika a nemožno ignorovať, že naše telo potrebuje určité množstvo, aby sa darilo, možno ho nájsť inde.
Listové greeny ako špenát, kapusta, brokolica a ružičkový kel majú viac vápnika na jednotku ako kravské mlieko. Prepnutím tohto pohára mlieka na niekoľko ďalších gréfov môžete pomôcť vašej pokožke, aby bola menej mastná a vyzerala mladšie.
Spolu s mliečnymi výrobkami spôsobujú mastnú pokožku aj soli a tuky. Bohužiaľ, veci, ktoré chutia najlepšie, tiež ničia našu pokožku. Mastné mäso ako hovädzie a bravčové mäso má príliš veľa živočíšneho tuku, ktorý bombarduje naše póry mazivom a upcháva ich.
Prechodom na chudé hovädzie a bravčové mäso, ak si neviete predstaviť svoju stravu bez týchto dvoch druhov mäsa, môžete dramaticky znížiť množstvo živočíšnych tukov, ktoré sa zhromažďujú v pokožke. Neprekvapuje nás, že mastné vyprážané jedlá sú zlé pre našu pokožku.
Táto hrsť mastných zemiakových lupienkov nielen zasiahne naše pasy, ale aj naše tváre, a je lepšie nechať ju na polici s potravinami a preč od našich vozíkov. Zemiakové lupienky a vyprážané jedlá sú dvojakým kožným útokom, pretože majú vysoký obsah tukov a solí. Aj keď tu žiadne zlo nie je horšie ako druhé, určite máte niečo napraviť, ak máte problémy s pokožkou.
Biela múka ovplyvňuje aj stavy pokožky a problémy s mastnými tvárami. Nie je náhoda, že ľudia s citlivosťou na lepok a mliečne výrobky majú tendenciu akné, keď jedia príliš veľa mlieka alebo bieleho chleba. Nehovorím, že sa teraz musíte vzdať všetkého chleba a mlieka, ale vykonanie niekoľkých prepínačov na zníženie množstva stresu, ktorý tieto potraviny pôsobia na vaše telo, nemôže ublížiť.
Namiesto toho, aby ste vo svojom jedle vždy jedli rezance, prepnite ich na viaczrnnú ryžu, kuskus alebo quinoa. Nielenže sú tieto odlišné chute ako obvyklé biele a pšeničné rezance, ale v niektorých jedlách by som ich určite odporúčal ako ochutnávky.
Prírodné liečivá
Aj keď na mastnej tvári nie je absolútna prirodzená fixácia, existuje veľa bylín a možností, ktoré pri kombinácii alebo dokonca pri samostatnom použití dokážu pre vašu pokožku zázraky. Všetky tieto zložky možno nájsť v obchode s prírodnými potravinami alebo online za lacnejšie hromadné ceny.
Zatiaľ čo väčšina týchto prísad je na zozname, pretože sú sťahujúce, (niečo, čo obmedzuje tkanivá tela alebo póry), každá z nich má jedinečné liečivé vlastnosti.
Líska čarodejnice- Keď ich pôvodní Američania používali na liečbu popálenín a nádorov kože, lieskový oriešok je astronómom, ktorý po aplikácii na póry ich čistí a spôsobuje ich zmenšenie. Používa sa tiež na potlačenie modrín, zmrštenie modrín, zamedzenie popálenia žiletiek, zastavenie krvácania do lesa, ochladenie bugov a popáleniny od slnka.
Je to užitočná bylina, ktorú by mal mať každý po ruke vo svojom dome. Pridaním zmesi 1/3 pohára lieskových orieškov, ¼ šálky citrónovej šťavy (ďalší adstringent) a 2 lyžíc. drhnutím alkoholu a pridaním ½ šálky vody na zriedenie zmesi môžete zmenšiť póry v nose a zabrániť čiernym bodkám (inštruktable.com).
šalvia- V starovekej histórii sa mudrci a Číňania považovali za tajomstvo dlhého života. Jeho výhodou pre pokožku je to, že podnecuje hojenie a pôsobí ako ekvalizér pokožky.
Ak sú časti tváre mastnejšie ako iné, je to vynikajúca bylina, ktorá vám pomôže vyrovnať tvár. Môže tiež stmavnúť šedivé vlasy, spomaliť ťažké menštruačné krvácanie, odstrániť pach tela, zmierniť bolesti ďasien alebo hrdla a zmierniť horúčky.
mäta pieporná- Má sa za to, že ďalšia protizápalová bylina, mäta pieporná, redukuje pleťový olej, pretože uvoľňuje póry, ktoré produkujú olej. Tiež je známe, že zmierňuje opary, osviežuje zuby, pôsobí ako dekongesant, zmierňuje bolesti hlavy a zmierňuje zápaly astmy a bolesti svalov.
yzop- Táto rastlina, ktorá je členom rodiny mäty, funguje ako pleťový toner, ale tiež ako užitočná prírodná prísada, ktorá znižuje produkciu oleja v tvári. Uistite sa, že ak použijete túto bylinu, pred jej použitím ju povarte a pretiahnite. Vďaka jeho protizápalovým vlastnostiam je tiež užitočný pri zmierňovaní artritídy, vrások a kŕčov.
Levanduľový olej- Tento olej je jednou z najlepších a najbežnejších liečebných prísad v krémoch na akné, ale niekedy je najlepšie použiť bylinu priamo namiesto iných chemikálií. Táto rastlina znižuje množstvo mazu, ktoré póry tváre vytvárajú, čo vytvára akné a prispieva k masteniu oleja.
Znížením množstva mazu a pôsobením ako antibakteriálny prostriedok je levanduľový olej pôsobivou zložkou pokožky, ktorá dokáže z vašej pokožky premiesť mastnú na príjemnú čistotu.
Mletý suchý ovos- Po rozmelnení ovsa a preosiatím cez neho vytvorte jemný prášok, pomocou ktorého vytvoríte peelingový peeling, ktorý po vtieraní do pórov odstráni odumreté bunky, ktoré často upchávajú póry okolo nosa a na čele.
Aby bola táto zmes ešte efektívnejšia, pridaním lyžice vody a lieskových orieškov sa vytvorí pasta, ktorú je možné naniesť, nechať schnúť desať minút a potom ju treba umyť.
Vajcová biela maska- Zmiešaním vaječných bielkov s lyžičkou. medu môžete napnúť pokožku tváre, ako aj upchať póry. Nechajte masku pôsobiť desať minút, kým sa nezačne koláč a nevysychá, a potom ju dôkladne umyte z tváre. Pridanie mangovej buničiny do zmesi sa predpokladá, že zvyšuje schopnosť masky upchávať póry v indonézskych kultúrach.
Aj keď existuje veľa spôsobov, ako zvládnuť a zbaviť sa mastnej pleti, stále je problémom, s ktorým sa budú musieť mnohí ľudia vysporiadať. Nie je to také jednoduché ošetrenie ako suchá pokožka, s ktorou je možné zaobchádzať s dobrým pleťovým mliekom alebo kokosovým olejom. Neexistuje žiadna absolútna liečba, pretože existuje toľko príčin, ktoré ovplyvňujú ľudí v rôznom množstve.
Komentujte nižšie so svojimi vlastnými vyskúšanými a skutočnými prírodnými metódami na starostlivosť o mastnú pleť a podeľte sa o ňu s kýmkoľvek, kto sa zaoberá aj mastnými kožnými problémami.
