Otáľanie sa prejavuje v sebababotáži. Neprepadajte panike. Všetci máme viac nevedomých blokov, ktoré bránia nášmu úspechu. Zhlboka sa nadýchnite, uvoľnite sa a naučte sa prekonať tieto prekážky.
Ešte raz je toho veľa, čo treba urobiť v nebezpečne krátkom termíne. Vykonáte rýchlu kontrolu reality a následne sa cítite ochromení, keď si uvedomíte, že ste skontrolovali časy na Facebooku a Twitteri, reagovali ste na rozhovory a počas nekonečnej prestávky ste sa napchali nejakou pohodlnou zmrzlinou.
Skôr ako to budete vedieť, je už príliš neskoro a vaše odrastenie vytrháva ďalší úspech z vášho portfólia. Čítajte ďalej a investujte iba pár minút, aby ste si mohli vyzdvihnúť naše techniky rozpadávania, ktoré fungujú.
1. Ach áno, ste to vy!
Otáľanie je zlodej času, hovorí príslovie. Viete to príliš dobre a zaujíma vás, ako sa zbaviť tohto škaredého zvyku. Len urobte prvý krok dieťaťa a priznajte si, že odkladáte. Prestaňte obviňovať vonkajší svet a všetky okolnosti, ktoré sú mimo vašu kontrolu, a priznajte, že ste to vy.
2. Identifikácia zlodejov času
Teraz, keď ste sa úspešne stretli s týmto problémom, konajte, aby ste ho odstránili a konali rýchlo. Identifikácia vašich pijavice s primárnym časom nebude trvať dlhšie ako pár minút. Neznepokojujte sa s tým, ako to naznačuje väčšina projektových manažérov a guru životných koučingov. Predstavte si ich vo svojej mysli a ušetrite ešte viac času.
Hlavné pijavice sú spoločenské interakcie od rozhovorov po vašich kolegov až po odpovede na vaše texty a hovory, ktoré nesúvisia s vašou hlavnou pracovnou úlohou.
Každý má priateľa alebo dvoch, ktorí sa radujú z maratónskeho a úplne zbytočného telefonického rozhovoru. Jednoducho to nezdvihnite. Zavolajte im na svoje vlastné pohodlie.
3. Základné krátkodobé ciele a úlohy
To nás vedie k fáze identifikácie vašich cieľov a úloh. Áno, je dôležité udržiavať veci čisté a organizované, ale je nevyhnutné obmedziť zoznamy úloh na úplné minimum. Nestrácajte peniaze a čas na zložité a predovšetkým časovo náročné programy, ktoré vás tvrdia, že vás robia super produktívnou. K tomuto bodu sa môžete dostať krok za krokom, sami, pomocou týchto super jednoduchých princípov.
Povedzme, že vaša úloha v termíne je veľkým tučným projektom a od toho závisí vaša kariéra. Z relatívneho hľadiska je to váš dlhodobý cieľ. Aby to bolo desivé, jednoducho ho rozdeľte na malé realizovateľné kusy. Toto budú vaše každodenné ciele a najväčšou výzvou je nájsť vzorec vysoko zameraných aktivít a prestávok, ktoré budú pracovať pre vás najlepšie.
4. Zamerajte sa zábavným spôsobom
Počas prvých pracovných stretnutí budete prirodzene cítiť mimoriadne silné nutkanie skontrolovať sa na Facebooku „iba na sekundu“ alebo kliknúť na iný vtipný odkaz, ktorý práve poslal váš priateľ. Zozbierajte malé množstvo sebadisciplíny, aby ste počas prestávok robili všetky tieto dráždivé veci. Pokiaľ to bolí, donútte sa vytrvať s nepretržitou činnosťou vo všetkých slotoch pracovného času a ak je to potrebné, najprv ich skráťte.
Tajomstvo vytvorenia dynamiky v pracovnom toku je vnímať prácu ako niečo náročné a zábavné. Prečo si nepredstavujete svoju hodinovú úlohu ako úroveň videohier, ktorú musíte absolvovať pred ďalšou prestávkou na kávu?
5. Priatelia a kolegovia môžu a mali by čakať
Ak chcete eliminovať nechcenú komunikáciu, musíte sa prísne venovať svojej socialite a otvorene požiadať svojich kolegov, aby počkali, kým s vami prestanú hovoriť, alebo jednoducho pošlete e-mailom akékoľvek informácie alebo otázky. Nemusíte vypnúť telefón, ale odpovedať iba na naliehavé hovory. Ak ste slečna Populárna, stlmte ju a vložte ju do zásuvky alebo tašky do prestávky.
6. Dig Deep
Dodržiavanie týchto základných opatrení na odňatie otálok vás bude poháňať k úspechu, ale ak ste tvrdý odkladač, musíte sa hlbšie venovať svojmu zjavnému problému sabotáže. Bojíte sa zmeny? Cítiš sa bezpečne tam, kde si teraz?
V niektorých prípadoch sebakabotáž pochádza zo vzorcov správania získaných v detstve, čo si vyžaduje určité cielené odborné poradenstvo. Keď korene prokrastinácie siahajú príliš ďaleko za vedomú myseľ, investovanie do podpory terapeuta je legitímne a určite nie je strata času.
