Zdá sa, že jóga je to, o čom dnes všetci hovoria, ale v skutočnosti je už tisíce rokov! Nižšie je uvedený zoznam niektorých úžasných výhod, ktoré jóga ponúka pre vaše telo.
Jóga má pre vaše telo toľko úžasných výhod, vnútorných aj vonkajších, že je ťažké vybrať len pár ľudí, o ktorých sa dá hovoriť. Ak by sme všetky prediskutovali, boli by sme tu až zajtra!
Keby som si však musel vybrať svojich najlepších 7 tipov, boli by to tieto.
1. Flexibilita
Jóga je známa zlepšovaním flexibility. Je to však postupný vývoj, takže neočakávajte, že v prvej lekcii dokážete rozdeliť.
Postupom času si však všimnete, že vaše telo sa dokáže hlbšie presadiť v póze, alebo sa vaše boky a ramená otvárajú viac.
Byť flexibilný umožňuje vášmu telu byť mobilný, čo sa stáva dôležitejšie, čím staršie dostanete. Udržiavanie svalov a kĺbov sviežou prácou na vašej flexibilite prospieva iba vám.
2. Celkové tónovanie
Zaujímalo by vás niekedy, ako Kaley Cuoco dostala úžasné tónované telo? Jóga! Vo viacerých rozhovoroch sa zmienila o tom, že dlhuje svoju premenu tela na jogu.
Jóga buduje svalovú hmotu. Už nikdy nebudete vyzerať ako muži a ženy, ktorí robia veľa kučeravých ramien alebo mŕtvych výťahov, ale dosiahnete veľmi štíhlu, tónovanú postavu, ktorá vaše telo polichotí.
3. Triedy pre každú úroveň
Často počúvam, ako ľudia hovoria, že nikdy nevyskúšali jogu, alebo ju nikdy nechceli vyskúšať, pretože to nikdy predtým neurobili a nechcú vyzerať v triede hlúpo.
To je ďalšia úžasná vec týkajúca sa jogy. Existuje úroveň pre každého.
Takmer každé štúdio má začiatočníkov až po pokročilé triedy, takže môžete začať vlastným tempom a pracovať až do úrovne, ktorú chcete dosiahnuť pre VÁŠ!
V józe nie je úsudok, ktorý si pravdepodobne uvedomíte po niekoľkých hodinách. A kto vie? Možno sa budete vyzývať sami a vyskúšať úroveň vyššie, ako začnete.
Budete prekvapení, ako sa môžete rozvíjať v joge!
4. Úľava od stresu
Kto potrebuje šťastnú hodinu po dlhom, náročnom stresujúcom dni v kancelárii? Jednou z najpriaznivejších vecí na joge je, že je to neuveriteľný prostriedok proti stresu, najmä ak sa stanete pravidelným jogínom.
Jóga upokojuje vaše telo a myseľ. Na konci triedy budete ohromení tým, ako sa cítite uvoľnene a dobre.
5. Pozícia
Myslím si, že je možné povedať, že 90% populácie trpí nejakou spinálnou krivkou. Neustále pracujeme na našich prenosných počítačoch, chytrých telefónoch a inej elektronike.
Mnoho jogy sa zameriava na hlavnú prácu (aj keď si ju neuvedomujete), ktorá vám pomôže zlepšiť držanie tela.
6. Lepší spánok
Ste nepokojný spáč? Trvá ti to navždy zaspať? Štúdie dokázali, že cvičenie jogy niekoľkokrát týždenne skutočne pomôže pri spánkových režimoch.
Jóga pomáha regulovať hladiny hormónov, ktoré ovplyvňujú vaše vnútorné hodiny a spánkové cykly. To znamená, že budete spať dlhšie a pokojnejšie.
7. Detoxikácia tela
Toxíny sa hromadia v tele každého človeka. Existuje mnoho jogových pozícií, ktoré pomáhajú zbaviť sa tela tých škaredých chalanov! Poznáte všetky krútiace, sústružnícke a dokonca aj naťahovacie pózy, ktoré robíte v joge?
Verte tomu alebo nie, ale niečo také jednoduché, ako predstavuje stolička, skutočne prispieva k detoxikácii. Kto to vedel, však?
Krútenie predstavuje pomoc pri detoxikácii pečene vytlačením toxínov. Pomysli na to ako na vlhkú handru. Aby ste sa zbavili všetkej prebytočnej vody, musíte ju vytlačiť, aby ste handru otočili.
To je presne to, čo sa deje vo vašom tele počas jogy! Krútenie predstavuje pomoc pri stimulácii krvného obehu, ktorý udržuje všetky vaše orgány zdravé a správne funguje.
Ste už presvedčení, že jóga je úžasná? Až nabudúce budete počuť priateľa, ktorý hovorí o blížiacej sa lekcii jogy, vyskúšajte si to pre seba!
Nebudete sklamaní bez ohľadu na to, s akou úrovňou začínate - ako by ste mohli po prečítaní iba niekoľkých z mnohých výhod, ktoré má jóga pre telo! Namaste.
