Máte strach z čísel, ktoré končia nulou - najmä keď sa týkajú vášho veku? Ste presvedčení, že vaše narodeniny každý rok nie sú niečo, čo by sa malo oslavovať, ale skôr deň, ktorý by sa mal opovrhovať, pretože to znamená, že ste o krok bližšie k svojmu hrobu?
Dôraz sa kladie na vek. Keď ste mladší, musíte predtým, ako budete môcť viesť vozidlo, hlasovať alebo piť, dosiahnuť určitý míľnik súvisiaci s vekom. S pribúdajúcim vekom sa vek stáva faktorom, keď potrebujete určité lekárske testy a kedy môžete získať výhody, aby ste mohli odísť do dôchodku.
Avšak pre mnoho ľudí je vek niečo, čo znamená oveľa viac. Je to ostrá pripomienka snov, ktoré zostali nenaplnené a ciele zostali neuzavreté. Je to značka v rase života, v ktorej cieľová čiara od vás vystraší absolútne peklo.
Ako sa posuniete ďalej od tohto strachu z počtu rokov, ktoré ste boli nažive a skutočne si užívate život? Keď začnete zdôrazňovať, koľko sviečok bude na vašom torte, nezabudnite na tieto tri veci:
# 1 - Ste len takí starí, ako ste sa nechali
Všetci poznáme ľudí, ktorých je dvadsať, ale konajú osemdesiat, a naopak, tí, ktorí majú osemdesiat a konajú dvadsať. Aký je vek? Skutočné znázornenie množstva času, ktorý ste strávili ako ľudská bytosť - nič viac a nič menej.
Sme len takí starí a mladí, ako sa sami necháme. Namiesto toho, aby ste premýšľali o tom, čo by ste „mali“ alebo „nemali“ robiť z dôvodu dátumu narodenia, premýšľajte o tom, čo chcete so svojím životom robiť. Čo vás vzrušuje a dostáva vaše krvné pumpovanie?
Ak si chcete vyskúšať swingový tanec, prihláste sa do triedy. Ak je potápanie na oblohe na vašom zozname vedier, urobte to tak, aby ste ho nakoniec mohli prečiarknuť.
Nedovoľte, aby bol vek ospravedlnením, ako žiť svoj život. Vyberte si osobu, ktorá ide tam, kam sa iní boja. Nechajte sa žiť tak, ako chcete žiť, a nedovoľte, aby vás dohnali spoločenské normy toho, čo podľa nich predstavuje váš vek.
# 2 - Znepokojujúce bude absolútne nič zastaviť proces starnutia
Znepokojuje to zastavenie hodín? Udrží vás vek, od ktorého ste teraz od dnešného dňa až do večnosti? Ospravedlňujeme sa, ale nie je pravdepodobné.
Okrem toho neexistuje spôsob, ako sa obávať, že zastaví každú významnú budúcu udalosť, ktorá by vám mohla spôsobiť smútok, nepohodlie alebo bolesť. Nič nebráni, nič nemení ani nič neopraví.
V skutočnosti môžu starosti skutočne zrýchliť proces starnutia. Zvyšuje úroveň stresu, ktorá otvára vaše telo a myseľ do celého sveta zdravotných ťažkostí. To spôsobí, že budete sedieť na vedľajšej koľaji a pozerať sa na život, ktorý vás sprevádza, namiesto toho, aby ste skočili do hry a bodovali víťazný dotyk.
Takže nabudúce, keď sa ocitnete znepokojený tým, že je to nepríjemné, pripomeňte svojmu vnútornému starosti, že v podstate strácate čas a energiu na veciach, ktoré nad nimi nemáte kontrolu. Čo môžete urobiť, je čo najlepšie plánovať a nechať karty spadnúť tam, kde môžu.
# 3 - Starnutie nie je vždy zlá vec
Zatiaľ čo niektorí ľudia vidia starnúce strach a pohŕdanie, iní sa skutočne tešia na to, že sa na tomto svete dostanú pod pás. Môže byť ťažké uveriť, ale je to pravda.
Mnoho ľudí si uvedomuje, že čím viac životných skúseností máte, tým je múdrejší. Zistíte, ako sa dostať tam, kam chcete byť, a získať triky a vedomosti, aby ste sa tam dostali.
Tento proces si vyžaduje postup vo veku. Zahŕňa to trávenie hodín, dní, týždňov, mesiacov a rokov zdokonaľovaním vašich schopností a honovaním vašich silných stránok. Vyžaduje si to čas, aby ste sa naučili svoje slabosti a našli spôsoby, ako ich obísť.
Asi jednou z najväčších výhod starnutia je naučiť sa, kto ste a čo chcete zo života. Keď si konečne uvedomíte, že nikto neurčí váš osud, získate sebadôveru. Trávite menej času staraním sa o to, čo si myslia ostatní, a viac času zlepšovaním toho, čo si o sebe myslíte.
S každým dňom, ktorý uplynie, sme všetko o jeden deň starnúť. To je pravda. Ale tam sú čo môžete urobiť, aby ste minimalizovali škody spôsobené „nadmernými narodeninami“. Tu je len niekoľko z nich:
- Pravidelne cvičte. Zamerajte sa na nejakú formu kardiovaskulárnej aktivity počas 30-60 minút väčšinu dní v týždni. To udrží vaše telo silné, imunitný systém bude fungovať efektívne a vaše úrovne stresu budú pod kontrolou. Zvyšuje sa tým aj pravdepodobnosť, že si udržujete zdravú váhu, čím sa zníži riziko závažných chorôb, ktoré môžu buď skrátiť čas na Zemi, alebo minimálne ohroziť kvalitu vášho života.
- Jedzte výživne. Rovnako ako správne cvičenie vás môže udržiavať vo forme, môže tiež jesť potraviny, ktoré sú dobré pre vaše telo. Kľúčom je výber potravín, ktoré sú prirodzenejšie a menej spracované. Vyberte si ovocie, zeleninu, chudé bielkoviny a komplexné sacharidy na sladkých a vysoko vyrobených potravinách, pretože pre vás nie sú vôbec dobré. Tieto druhy potravín môžu zapáliť vaše bunky, čo ich otvára chorobám a chorobám.Znižujú tiež účinnosť vášho imunitného systému, takže je ťažké zahnať všetku možnú chybu alebo vírus.
- Zvládnite stres. Čím viac dokážete ísť s prúdom a necháte život len bez toho, aby ste ho neustále posadli, tým dlhšie budete pravdepodobne žiť. Jedna štúdia zistila, že ľudia, ktorí trpeli vyšším stresom, žili v priemere o sedem rokov menej ako ľudia, ktorí zvládli úroveň stresu. Keď máte pocit, že ste už mali dosť všetkého, čo na vás vrhol život, nájdite spôsob, ako zmierniť frustráciu, úzkosť a obavy. Prejdite sa, premýšľajte, rozprávajte sa s priateľom alebo nájdite terapeuta, ktorý vám môže poskytnúť nápady, ako sa vysporiadať.
- Vyzvite svoju myseľ. Jedným z najväčších problémov procesu starnutia môže byť zachovanie ostrosti vašej mysle. Môže sa obávať, že sa zabudnete alebo stratíte svoju duševnú ostrosť. Jedným zo spôsobov, ako obmedziť problémy súvisiace s mozgovou aktivitou súvisiacou s vekom, je neustále čeliť svojej mysli. Naučte sa nové veci, ktoré vám umožnia správne pracovať. Hrajte hry, ktoré vyžadujú stratégiu, aby ste sa neustále rozvíjali mentálne.
Starnutie je nevyhnutné, ale starnutie je voliteľné. Buďte mladí a plní života alebo buďte starí a pripravení zomrieť. Výber je na tebe.
[Prečítajte si: Ako sa s vekom zlepšovať]
