Hoci strie môžu byť súčasťou života, stále sú nevzhľadné. Takto sa môžete zbaviť týchto línií na tele.
Je smutnou pravdou, že mnohí z nás sa stávajú obeťami nepríjemných strií, ktoré môžu zraziť naše sebavedomie o jeden alebo dva zárezy. Môžu byť znetvorujúci a spôsobiť nám emocionálne a psychické ťažkosti.
Väčšina z nás pripúšťa, že je to len jedna z vecí, ktorú nemôžeme zmeniť, a žijeme svoje životy tak, aby sme postihli postihnuté oblasti alebo sa o nich cítili príliš vedomí. Pustím vás do tajomstva: môžete sa zbaviť strie.
V tomto konečnom sprievodcovi nájdete veľké množstvo nápadov, z ktorých si môžete vybrať, ako sa zbaviť strií. Zahŕňa všetko od najpopulárnejších produktov na trhu, najúčinnejších prírodných prostriedkov, najlepších ošetrení a najužitočnejších, pokiaľ ide o prevenciu tvorby strií.
Čo sú strie značky?
Znalosť základných znalostí o tom, ako sa vytvárajú strie, vám pomôže pochopiť viac o tom, ako ich liečiť.
Koža má tri vrstvy: epidermis (vonkajšia vrstva); dermis (stredná vrstva) a subkutánna alebo hypodermis (najhlbšia vrstva).
Ak sa spojivové tkanivo nadmerne rozšíri za hranice svojej vlastnej pružnosti, vytvoria sa v derme napínavé značky. Je to kvôli rýchlej expanzii alebo kontrakcii pokožky v dôsledku náhleho rastu alebo prírastku na hmotnosti.
Náhle natiahnutie spôsobí, že sa derma roztrhne a hlbšie vrstvy pokožky sa prejavia, čím sa vytvoria strie.
Strie sa prezentujú ako úzke pruhy alebo čiary na povrchu pokožky a sú červenej alebo fialovej farby (v závislosti od odtieňa pokožky).
Akonáhle vyblednú, majú tendenciu zanechávať na koži strieborné bledé stopy. Vyzerajú takto, pretože krvné cievy sa sťahujú a svetlý tuk pod povrchom kože je viditeľný.
Najpravdepodobnejšie postihnuté oblasti tela sú: brucho, prsia, zadok, bok, boky a stehná. Okrem toho sa bežne vyskytujú počas tehotenstva, prírastku na váhe alebo náhleho chudnutia a počas puberty.
Najlepšie produkty pre strie
1. Krém na natiahnutie maximálnej sily TriLastin-SR
Tento vzorec získal popularitu po tom, čo mu bola udelená pečať supermodeliek Tyra Banks. Je to výnimočný vzorec, ktorý zacieľuje na vrchnú vrstvu pokožky, zatiaľ čo pôsobí do hlbokých vrstiev na odstránenie strií a zabránenie ďalším značkám.
Jedinečná zmes zložiek pozostáva z: esenciálnych aminokyselín, ktoré podporujú produkciu kolagénu; sója, aby sa zabránilo tvorbe budúcich znakov, a vitamín E, ktorý udržiava pokožku zdravú a vyzerá. Získava bonusové body za prácu na starých a nových známkach.
2. Krém Revitol Stretch Mark Cream
Krém Stretch Mark Cream od spoločnosti Revitol sľubuje, že pomôže predchádzať vytváraniu strií a redukuje vzhľad existujúcich značiek. Obsahuje silnú zmes prísad, ktoré spolupracujú s telom na podpore produkcie kolagénu. Tým sa postupne stráca vzhľad existujúcich strií, až kým nie sú takmer viditeľné.
Väčšina používateľov tohto krému miluje prírodné zložky, ktoré zahŕňajú: vitamín E a extrakt zo semien grapefruitu, ktoré pomáhajú pri posilňovaní kolagénu; vitamín D3 na podporu produkcie kožných buniek a olej z aloe vera, ktorý pomáha pri vyblednutí strie.
3. Intenzívna terapia Stretch Mark Stretch
Tento zázrak produkt tvrdí, že výsledky uvidíte do dvoch mesiacov. Ak máte strie, bude to znieť ako hudba do uší.
Aktívne zložky v Skincepcii sú: Regestril, ktorý znižuje hĺbku strie, čo ich robí menej viditeľnými; Darutosid, ktorý znižuje dĺžku značiek; Pro-Sveltyl na podporu produkcie kolagénu a Pro-Coll-One +, ktorý sa snaží vyhladiť povrch pokožky. S cieľom podporovať produkciu kolagénu a elastínu by mal tento krém obnoviť zdravie vašej pokožky.
4. Dermology Stretch Mark Prevention Cream
Dermology's Stretch Mark Prevention Cream sa snaží ošetriť pokožku takým spôsobom, ktorý zabraňuje tvorbe strií. Dôraz je kladený na zlepšenie pružnosti pokožky.
Tento krém je ďalší produkt s prírodnými prísadami a obsahuje: vitamín A na zníženie jemných línií; aloe vera na omladenie a uzdravenie; vitamín E na zníženie poškodenia a zjemnenie pokožky a skvalénového oleja, ktorý zabraňuje tvorbe ďalších znakov.
5. Silikónový jazvový krém Remescar
Tento krém obsahuje silikón, ktorý vytvára bariéru nad striami. Táto bariéra udržuje oblasť hydratovanú a umožňuje zoslabovanie značiek. Vďaka svojej funkcii je pokožka pružná a jej vzhľad okamžite zlepšuje vyhladzujúcim účinkom tohto krému.
6. Anti-Stretch Novartis Trofolastin
Je to výsledok kontrolovanej vedeckej štúdie spoločnosti Novartis v Španielsku. Ukázalo sa, že denná aplikácia trofolastínu zabraňuje a úspešne znižuje výskyt strií.
7. CeraVe Intensive Stretch Mark Cream
Čo by sa dalo veriť tomu, že krém vyvinutý dermatológmi? CeraVe Intensive Stretch Marks Cream nielen minimalizuje výskyt strií, ale pomáha opravovať a obnovovať ochrannú bariéru pokožky. Okamžite sa tým zlepší zdravie pokožky a zabráni sa tvorbe nových strií.
8. Terapia Stretch Marks Therapy
Určite budete chcieť vziať tento malý klenot do svojej ponuky a vylepšiť svoje strie v priebehu 12 týždňov. Vďaka aktívnym látkam centella a kyseline hyalurónovej pre zjemnenie pokožky a podporu elasticity je tento krém klinicky dokázaný, že pri každodennom používaní zabraňuje a redukuje strie.
9. Re-Gen Cream
A čo žiariaca pleť so znížením strií? Tento krém má formu obohatenú o vitamíny, ktorá zvlhčuje a je účinný pri strieborných strieborných značkách a červených jazvách. Zablokuje vlhkosť a postupom času stráca známky.
10. Hydratačný krém Aveeno
Aveeno je populárna značka a je užitočná pre tých, ktorí trpia suchou pokožkou. Tento krém obsahuje koloidné ovsené vločky, ktoré vyživujú nielen suchú pokožku, ale pôsobia tiež zázraky v prevencii a vyblednutí strie.
11. Krém na natiahnutie Aleva Naturals Stretch Mark Cream
Organické bambucké maslo, olivový olej a výťažky z tekvicových semien tvoria tento prírodný krém na stretch. Tento krém sa môže pochváliť prírodnou formuláciou, ktorá zoslabí vaše strie a vyhladí pokožku.
12. Balm nápravy Pommade Divine Nature
Tento balzam bol údajne vytvorený chemikom Kráľovskej rodiny pred viac ako 200 rokmi. To by vás určite malo páčiť! Tento balzam, ktorý používajú kráľovná Viktória a A-listers, ako je Sienna Miller, vybledne vaše stričky pomocou kľúčovej zložky: rafinovaného bambuckého masla.
13. Bio-olej
Vďaka svojej pokročilej receptúre, ktorá obsahuje PurCellin Oil, je Bio-Oil vysoko efektívny pri zlepšovaní vzhľadu existujúcich strie. Zvyšuje tiež elasticitu pokožky a zabraňuje tvorbe nových znakov.
14. TEN Stretch Mark Cream
Mandle, aktívna zložka tejto krásnej plodiny, sú vynikajúce v mnohých ohľadoch: ich olej je dobrý a jesť dobre. Tento krém vyrobený zo sladkého mandľového oleja je vynikajúci prostriedok na zníženie a prevenciu strií. Sladký mandľový olej je bohatý na vitamín E a minerály ako horčík, ktoré vyživujú pokožku. Krém tiež obsahuje bambucké maslo bohaté na antioxidanty a avokádový olej, ktorý krásne hydratuje pokožku.
15. Intenzívny koncentrát StriVectin-SD pre strečové značky a vrásky
Pokiaľ ide o prevzatie vedúcej úlohy pri odstraňovaní strií, StriVectin má svoje meno napísané všade. Tento krém sľubuje zlepšenie vzhľadu strií a vrások už za dva týždne denného používania! Uvádza sa v ňom však, že na strane opatrnosti môžu niektoré známky trvať asi osem týždňov, aby sa prejavili zlepšenia. Či už sú to dva týždne alebo osem, obidve znejú ako úžasné možnosti, najmä ak ste si neustále vedomí svojich známok a chcete, aby zmizli.
NIA-114 a peptidy vytvárajúce kolagén sú aktívne zložky v tomto produkte. NIA-114 vznikol počas 35 rokov klinického výskumu. Účinkuje tak, že klinicky posilňuje a obnovuje bariéru pokožky. Neobsahuje parabény ani minerálne oleje, ropu, umelé farbivá a farbivá.
Tento produkt na odstránenie strie je klinicky dokázaný, takže si môžete byť istí, že ak to dosiahnete, uvidíte výsledky.
16. Stretch Mark & Scar Removal Cream
Tento krém obsahuje špeciálny komplex na opravu pleti, ktorý pomáha zlepšovať prirodzený proces hojenia pokožky. Zahŕňa prísady ako je bambucké maslo, kakaové maslo, olivový olej, jojobový olej a šípkový olej. Tento krém funguje na nových aj starých striech.
17. Krém na napínanie ruží Maroc100 Rose Hydration Stretch
Tento krém obsahuje najlepšie prírodné a organické prísady, ktoré sú známe tým, že znižujú výskyt strií. Predstavte si hydratáciu z arganového oleja a bohatého bambuckého masla, vďaka čomu je vaša pokožka upokojená exotickým extraktom z japonského zeleného čaju a modrými zelenými riasami, čo je fantastické na optimalizáciu výmeny kožných buniek.
Tehotné a popôrodné krémy
Tieto krémy boli špeciálne navrhnuté s ohľadom na tehotné a postnatálne. Väčšina z nich je zameraná na prevenciu strie a ošetrovanie nových značiek, ktoré sa tvoria pri rozťahovaní pokožky.
1. Mustela Double Action Cream
Tento krém dáva niektoré odvážne sľuby, ktoré majú určite nárok na nasledujúce klinické skúšky, v ktorých 96% nastávajúcich matiek uviedlo, že sa po použití tohto krému počas tehotenstva nerozvinuli. Tento počet ľudí je výnimočný. Krém obsahuje prírodné zložky, ktoré pomáhajú udržiavať pokožku pružnú; podporuje tiež obnovu buniek a regeneráciu pokožky.
2. Mama Mio Tummy Oil
Vyrobený s omegami 3, 6 a 9, tento olej pre mamičky, ktorý sa má stať, sa dá použiť na celom tele, aby poskytoval plné pokrytie a ochranu pred striami. Odporúča sa tiež použiť, keď sa žalúdok začne zmenšovať po tehotenstve.
3. Dream Belly Stretch Mark Krém na tehotenstvo
Toto je špeciálne určené pre tehotné alebo postnatálne tehotné ženy. Obsahuje kľúčové zložky ako aloe vera, extrakt z hrozna, vitamín E, šípkový olej a krásnu zmes prírodných maslov a olejov.
4. Palmerovo kakaové maslo Formula Tummy Butter for Stretch Marks
Tento produkt bol navždy a bol odporúčaný z generácie na generáciu. Je to pravdepodobne prvý produkt, na ktorý ľudia myslia, keď chcú krém na strie. Testované dermatológom a tiež testované v klinickom prostredí je vynikajúce pri liečení strií počas tehotenstva a po ňom. Účinnými látkami sú vitamín E, kolagén a elastín. Má navyše výhodu, že je dobrý pre tých, ktorí majú citlivú pokožku.
5. Weleda Tehotný telový olej
Jedná sa o ľahký olej, ktorý možno použiť na žalúdok, stehná, zadok a prsia. Je vynikajúci na prevenciu strie, ale môže tiež vylepšiť existujúce strie.
V podstate je to dobrý produkt pre malé strie. Účinné látky zahŕňajú sladký mandľový olej, jojobový olej a arniku. Tento produkt sa odporúča aplikovať trikrát denne. Je tiež bezpečné používať od začiatku tehotenstva až do troch mesiacov pred narodením dieťaťa.
6. Neal's Yard's Massage Oil
Táto receptúra vyrobená zo sóje a mandlí je skutočne úžasná a zvyšuje elasticitu pokožky. Osobne môžem ručiť za tento krém a môžem vám povedať, že skutočne odstránil moje staré jazvy (ktoré boli skutočne nevzhľadné), ako aj moje nové jazvy. Pomohlo to tiež sprísniť uvoľnenú kožu, ktorú som mal v okolí postihnutých oblastí. Má bohatú konzistenciu, ktorá okamžite zmizne z pokožky. Je úplne bez parabénov a obsahuje prírodné oleje, ktoré pomáhajú tónovať pokožku a zabraňujú tvorbe strií.
7. SilDerm
SilDerm je olej na ochranu pokožky, ktorý je určený špeciálne pre nastávajúce matky. Vedecky má preukázané výsledky, že môže výrazne znížiť tvorbu strií.
Prírodné prostriedky na odstránenie strií
Tu sú niektoré dôveryhodné prírodné prostriedky, ktoré boli použité na odstránenie strií.
1. Cukor
Cukor môže sladiť váš čaj a ešte lepšie pri exfoliacii môže cukor odstrániť odumretú pokožku a minimalizovať výskyt strií na tele.
Cukor je jedným z najznámejších prostriedkov na odstránenie strie. Obsahuje prírodný zdroj kyseliny glykolovej, kyseliny alfa-hydroxylovej, ktorá podporuje vytváranie mladšej a sviežejšej pleti. Malé častice cukru odlupujú pokožku a odstraňujú odumreté kožné bunky.
Postup použitia:
- Vložte malú lyžicu cukru do malej misky.
- Do misky vytlačte šťavu z jedného citróna a 1 lyžice mandľového oleja.
Zmiešajte 5 minút a naneste na postihnuté miesto pokožky. Opláchnite teplou vodou a použite zvlhčovač.
2. Aloe Vera
Jedná sa o zázračnú rastlinu, o ktorej je známe, že už desaťročia lieči mnohé kožné problémy. So svojimi chladiacimi a liečebnými komponentmi je aloe vera účinná pri minimalizácii výskytu strií.
Len získajte samotnú rastlinu a zoškrabte ju. Naneste a nechajte pôsobiť na pokožku asi 30 minút až hodinu. Opláchnite vlažnou vodou.
3. Zemiaková šťava
Skvelé pre hranolky / hranolky a dobré pre pokožku. Zemiaky sú plné minerálov a vitamínov, ktoré zvyšujú rast a obnovu kožných buniek. Z tohto dôvodu sú vynikajúce na odstránenie strií. Všetko, čo musíte urobiť, je nakrájať zemiaky na silné plátky a trieť ich po dobu 5-10 minút. Môžete tiež šťavu zo zemiakov a aplikovať ju na značky vatovou vatou. Keď šťava vyschne, nechajte ju niekoľko minút pôsobiť a potom ju opláchnite vlažnou vodou.
4. Olivový olej
Olivový olej je po stáročia dôveryhodným olejom pre rôzne použitia. Je to vynikajúci prírodný hydratačný prostriedok a výživné látky a antioxidanty sú skvelé aj pre strie. V olivovom oleji sú štyri hlavné antioxidanty, ktoré mu umožňujú pôsobiť ako čistiaci prostriedok, hydratačný krém a ochranný prostriedok pre pokožku. Medzi tieto antioxidanty patrí vitamín E, ktorý pomáha neutralizovať účinok voľných radikálov, ktoré môžu poškodiť kolagén, a vitamín A, ktorý zahusťuje a povzbudzuje tok krvi na povrch pokožky a dermy.
Každodenné použitie ako zvlhčovača pomáha znižovať výskyt strie. Aplikujte ho zahriatím olivového oleja medzi rukami a potom ho masírujte do postihnutých oblastí.
5. Ricínový olej
Okrem toho, že ricínový olej je dobrým liekom na akné, spálenie slnkom, suchú pokožku, bradavice, vrie a atlétovu nohu, je fantastický prírodný olej, ktorý môže znížiť výskyt strií. Ricínový olej stimuluje produkciu kolagénu a elastínu. Olej môžete jednoducho vmasírovať do pokožky každý deň, aby ste dosiahli vynikajúce výsledky.
Ďalším trikom je masírovať silnú vrstvu ricínového oleja na strie a obaliť oblasť plastom, ako je prilepená fólia. Po zabalení použite fľašu s horúcou vodou po dobu 20 minút. Uistite sa, že fľaša s horúcou vodou nie je príliš horúca, ale je dostatočne horúca na zahriatie oblasti. Nechcete sa horieť.
6. Kokosový olej
Tento zázrakový olej má schopnosť vyživovať pokožku. Plná nasýtených mastných kyselín chráni pokožku pred škodlivým poškodením voľnými radikálmi. Na ošetrenie strie sa nanášajú masírovaním do pokožky, až kým sa nevstrebajú. Môžete ho tiež zmiešať s inými olejmi, napríklad ricínovým olejom a olivovým olejom, pre svoju vlastnú špeciálnu zmes motorového oleja.
7. Alfalfa
Listy lucerny sú známe svojou bohatou zásobou aminokyselín. Aminokyseliny sú stavebnými kameňmi proteínu, ktorý vytvára a opravuje tkanivo. V prípade strií je to skvelá správa.
Ak chcete použiť túto zázračnú rastlinu, zmiešajte asi jednu čajovú lyžičku prášku lucerny s jednou čajovou lyžičkou harmančekového oleja. Zmiešajte a vytvorte pastu a vmasírujte do pokožky 2-3 krát denne.
8. Citrónová šťava
Citrónová šťava je známa odstraňovaním strií. Je plná alfa hydroxy kyselín (AHA) a vitamínu C. Vitamín C podporuje produkciu kolagénu, ktorý pomáha pri raste buniek a krvných ciev a snaží sa udržiavať pevnosť, pružnosť a pevnosť pokožky.
Ak chcete použiť, jednoducho odšťavte niekoľko citrónov a masírujte ju do pokožky. Opláchnite miesto teplou vodou a použite zvlhčovač.
9. Vaječné bielky
Možno si myslíte, že to znie zvláštne, ale v skutočnosti to tak nie je. Vaječné bielky môžu byť vynikajúce pri minimalizovaní výskytu akýchkoľvek znakov, ktoré ničia vzhľad vašej pokožky. Liečivé vlastnosti vaječných bielkov vychádzajú z množstva aminokyselín a proteínov v nich, ktoré účinne opravujú kožné bunky.
Na prípravu premiešajte dve vaječné bielky v miske a bič.Naneste zmes na pokožku a nechajte ju zaschnúť najmenej 10 minút, potom opláchnite pokožku vlažnou vodou. Najlepšie výsledky dosiahnete aplikovaním denne.
10. Rose Hip Oil
Šípkový olej miluje veľa ľudí pre najrôznejšie veci. Veľmi ho podporujú celebrity ako Miranda Kerr a Kate Middleton ich používa. tiež. Dá sa bezpečne povedať, že ak to vojvodkyňa použije, určite to hovorí veľa! Okrem všetkého ostatného, čo tento olej robí, sú jeho esenciálne mastné kyseliny a vitamíny ideálne na vyblednutie strie.
11. Domáce krémové kakaové bôby
Kakaové maslo a surové bambucké maslo sú vynikajúcimi prírodnými maslami s preslávenými vlastnosťami, ktoré znižujú strie. Môžete to zmiešať v malom pohári v rovnakých dávkach a aplikovať priamo na postihnuté oblasti dvakrát denne, aby ste dosiahli optimálne výsledky.
Pozrite si videá YouTube Ely Galeovej a Sonie Goyalovej YouTube, aby ste získali viac nápadov, ako dať dohromady svoju vlastnú zmes prírodných prostriedkov.
Liečba na odstránenie Stretch Mark
1. Retina-A
Retina-A podporuje produkciu kolagénu. To pomáha pokožke natiahnuť sa a zároveň sa vyhnúť slzám. Tento produkt by sa však nemal používať, ak ste tehotná alebo dojčíte, pretože to môže spôsobiť vrodené chyby.
2. Kyselina glykolová
Pri použití na striech to môže zvýšiť produkciu kolagénu, čím sa pokožka stáva pružnejšou. Má rovnaké zlúčeniny ako tie, ktoré sa používajú v niektorých chemických kožných šupkách. Kyselina glykolová sa dá bezpečne nanášať na pokožku počas tehotenstva, ale na ochranu pokožky na slnku je potrebné ju chrániť.
3. Kombinácia kyseliny glykolovej a retiny-A
Pri použití jednotlivo sú tieto dve skvelé, ale pri spoločnom použití sú úžasné a môžu výrazne vylepšiť vzhľad strie.
4. Laserové ošetrenie
Laserové terapie stimulujú tvorbu kolagénu a elastínu v pokožke. Údajne použité model Cindy Crawford a herečky ako Halle Berry a Kate Beckinsale, môže laserové ošetrenie zázraky pre vás.
Pulzné farbiace (vaskulárne laserové) lasery sa všeobecne používajú pre nové strie. Toto ošetrenie sa najlepšie využije, len čo sa začnú tvoriť značky. To by boli značky, ktoré sú červené a doposiaľ neboli strieborné. Liečba sa zvyčajne uskutočňuje počas troch až šiestich sedení a má tendenciu byť dosť nákladná v závislosti od kliniky.
Frakčné laserové ošetrenie (laserové resurfacing) funguje najlepšie pre staršie strie. Majú tendenciu byť znakmi, ktoré teraz vytvorili vrúbky na povrchu pokožky. Laser robí povrch pokožky hladším tým, že mieri na okraje, kde sa vytvorili stretch značky. Tieto sa zvyčajne uskutočňujú až v troch reláciách a podobne ako pulzný farbiaci laser sú dosť nákladné. AMA starostlivosť o pleť má skvelé video, ktoré ukazuje tento proces.
5. Chemické peelingy
Chemické šupky sa zvyčajne používajú na ošetrenie vrások, vekových škvŕn a jaziev po akné. Sú tiež celkom efektívne pri odstraňovaní strií. Chemický roztok pre šupku sa nanáša na pokožku, ktorá potom odstraňuje vrchné vrstvy poškodenej odumretej pokožky, aby sa mohla aktivovať produkcia nových kožných buniek. Druhy použitých chemikálií sa môžu líšiť v závislosti od požadovanej úrovne spracovania. Obdobia zotavenia sa preto môžu líšiť. Na dosiahnutie požadovaných výsledkov môže byť tiež potrebný priebeh liečby. Získanie chemickej kôry nemusí úplne odstrániť strie, ale určite ich vybledne a pokožka bude vyzerať hladšia, zdravšia a mladšia.
6. Mikrodermabrázia
Tento typ ošetrenia sa uskutočňuje pomocou zariadenia, ktoré fúka kryštály na pokožku. Jemnou vrstvou kože sa odstráni nanesením kryštálov. Výsledkom je získanie pokožky, ktorá je elastickejšia a hladšia. Tento postup je bezbolestný a vyžaduje si len málo času na zotavenie. Na dosiahnutie požadovaných výsledkov je často potrebný liečebný cyklus.
7. Terapia modrým svetlom
To je ďalšia forma liečby, ktorá sa bežne používa pri akné. Terapiu modrým svetlom však možno použiť aj na zlepšenie vzhľadu strie. Liečba zahŕňa aplikáciu fotocitlivého gélu na pokožku. Potom nasleduje vystavenie nárazom svetelnej energie. Mnoho pacientov, ktorí podstúpili túto liečbu strie, hlásia zlepšenie, najmä s novými známkami.
8. Odstránenie chirurgických úsekových značiek
Dúfajme, že by to bola posledná možnosť, ale napriek tomu je to alternatíva. Postup používaný v tomto prípade je abdominoplastika, častejšie známa ako brušná brucha. Napína brušné svaly a odstraňuje prebytočnú kožu v strednej až dolnej oblasti brucha. To je konkrétne pre brucho; v súčasnosti neexistuje žiadny iný chirurgický postup na odstránenie strií v iných častiach tela, ktorý funguje tak, ako funguje abdominoplastika.
Prevencia strií
Táto príručka vám poskytla obrovské množstvo informácií a dúfala, že ste sa stali informovanejšími o tom, ako sa zbaviť strie. Ste rozmaznaný výberom najlepších krémov, ktoré si môžete kúpiť, a existuje dobrá kombinácia prírodných prostriedkov a možností liečby.
Ako vo väčšine vecí, prevencia je určite lepšia ako liečba. Tu je niekoľko vecí, ktoré by ste mali zvážiť, aby ste v prvom rade zabránili vzniku strií.
1. Hydratujte pokožku
Hydratácia je nevyhnutná a určite dokáže udržať tieto značky na uzde, pretože udržuje pokožku pružnú a hydratovanú. Zabraňuje vysušeniu pokožky, a preto je slabšia a náchylná na vznik strií.
Zamerajte sa na cieľové oblasti, ako sú žalúdok, chrbát, stehná a nohy. Uistite sa, že používate aj účinný zvlhčovač. V tejto príručke v časti „Najlepšie produkty pre strieborné značky“ v tejto príručke nájdete niekoľko produktov, ktoré je možné použiť na prevenciu striech - najmä ak ste tehotná.Všetci vieme, že toto je čas, keď budete pravdepodobne dostávať strie, preto buďte opatrní, aby ste minimalizovali svoje šance na túto udalosť (pozri časť Tehotenstvo a produkty po pôrode).
Tiež sa uistite, že zvlhčujete najmenej dvakrát denne - viac, ak je to možné. Najjednoduchší čas na zapamätanie je ráno a večer po sprche alebo kúpeli.
2. Používajte opaľovací krém
Ak sa chystáte na slnko, naneste ďalší krém na opaľovanie - najmä ak ste tehotná.
3. Jedzte stravu obohatenú o živiny
Uistite sa, že jete stravu, ktorá vyživuje vašu pokožku a pomáha jej zostať pružnou. Tu je niekoľko skvelých nápadov na jedlo:
a. Potraviny bohaté na antioxidanty: Vyživujú a chránia vašu pokožku. Jedzte veľa špenátu, čučoriedok, jahôd a iného čerstvého ovocia a zeleniny.
b. Vitamín E bohaté na potraviny: Tieto budú dobré na ochranu membrán kožných buniek. Niekoľko príkladov jedál, ktoré môžete do svojej stravy vložiť, sú: orechy, semená, avokádová brokolica a grilované hľuzy.
c. Vitamín A bohaté potraviny: Mrkva, sladké zemiaky, mango, tekvica a červené papriky sú skvelé na opravu kožného tkaniva.
d. Omegas 3: Potraviny, ktoré sú bohaté na omega 3, ako sú ryby, rybí olej, vlašské orechy, vajcia a ustrice, sú zodpovedné za udržiavanie zdravej bunkovej membrány.
4. Majte viac želatíny
Áno, želatína. To podporuje tvorbu kolagénu v pokožke. Želatína je vlastne iným názvom kolagénu. Mať viac kolagénu v tele je skvelý spôsob, ako zabrániť strie. Mali by ste byť schopní si to kúpiť v supermarkete. Je tiež k dispozícii v práškovej forme, ktorú môžete pridať do omáčok, polievok, omáčok a kastrólov.
5. Zostaňte hydratovaní
Nikdy nebudete veriť, aké dôležité je piť dostatok vody. Ďalej vás prekvapí, že pitná voda môže mať vplyv na prevenciu strie. Dôležitosť zostať hydratovaná nemožno dostatočne zdôrazniť.
Snažte sa udržiavať svoje telo hydratované - najmä počas tehotenstva, kde je zvýšený dopyt po hydratácii. Pri hydratácii pokožky dochádza k optimálnej elasticite. Denným odporúčaním je mať 8-12 pohárov vody každý deň, ale nič vám nebráni mať viac vody - najmä v horúcich dňoch alebo v horúcej krajine. V týchto prípadoch by ste určite potrebovali viac vody.
Voda nielen detoxikuje telo, ale ponúka aj mnoho ďalších výhod, medzi ktoré patrí: udržanie zdravých kožných buniek, zjemnenie a zjemnenie vašej pokožky a pri striách to pomôže udržať pokožku dostatočne pružnú, aby sa dokázala vyrovnať so stresom spôsobeným strečing, ako je ten, ktorý sa vyskytuje v tehotenstve.
Aj keď všetky tieto body znejú skvele, môže byť ťažké zabezpečiť, aby ste mali dostatok vody každý deň, najmä ak máte rušný životný štýl. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu:
a. Zamyslite sa nad tým, že je cieľom vypiť 8 pohárov vody denne. Pokúste sa vymyslieť plán, ktorý dokáže obísť váš denný rozvrh, takže možno si dajte pohár, keď sa ráno zobudíte, a niektoré raňajky. Potom okolo obeda a večere rozložte ostatné poháre. Nosenie fľaše s vodou je tiež dobrý nápad. Týmto spôsobom by ste mohli usrkávať celý deň a doplňovať ho.
b. Pite bylinné čaje. Bylinné čaje neobsahujú kofeín a budú mať príjemnú chuť. Niektoré tiež pomôžu detox.
c. Zahrňte viac vodnatého ovocia a zeleniny. Jedzte ovocie a zeleninu ako sú: uhorky, paprika, zeler, melón, jahody a medovice.
6. Zvýšte príjem vitamínu C.
Vitamín C sa v tele používa na produkciu kolagénu a tvorbu chrupavky. Vitamín C tiež znižuje vplyv poškodenia voľnými radikálmi. Voľné radikály môžu konzumovať a opotrebovať kolagén a elastín. Mať najlepšie potraviny vo svojom tele na boj s voľnými radikálmi bude prospešné pre vaše zdravie a pri prevencii tvorby strií. Niektoré príklady potravín, ktoré zahŕňajú alebo zvyšujú váš príjem, sú: červená a zelená paprika, guava, kapusta, petržlen, zelenina, vodnica a brokolica.
7. Zinok
Zinok je prírodný stopový minerál, ktorý pomáha pri výrobe kolagénu. Má tiež vysoký obsah antioxidantov. Nedostatok zinku je jedným z dôvodov, pre ktoré sa zistilo, že sú náchylnejšie k strie. S najväčšou pravdepodobnosťou si tiež nebudete vedomí, že máte nedostatok zinku, pokiaľ ste to neurobili nejakým testom. Na zaistenie dostatočného množstva zinku vo vašej strave pridajte do svojej stravy niektorú z nasledujúcich potravín: kuracie, jahňacie, hovädzie, vajcia, orechy, strukoviny a celé zrná.
8. Precvičte si suché kefovanie
Suché kefovanie odlupuje pokožku a zlepšuje cirkuláciu. Ako preventívna technika sa tiež odporúča zastaviť vytváranie strií v ich stopách. Za týmto účelom získajte suchú kefu z prírodných vlákien, aby kukly na pokožke neboli príliš tuhé alebo drsné. Kefu potiahnite smerom nahor, vyhnite sa citlivým oblastiam a po dokončení môžete sprchovať, aby ste odstránili odumretú pokožku. Následne navlhčite.
9. Nepoužívajte na pokožku tvrdé chemikálie
Všimnite si, že nápady na produkty a prírodné prostriedky uvedené v tejto príručke sú šetrné a účinné pre pokožku. Vyhnite sa výrobkom, ktoré obsahujú sírany a príliš veľa parabénov.
Tieto vysušujú pokožku a minimalizujú jej elasticitu. Výrobky, ktorým chcete venovať pozornosť, sú veci, ako je umývanie tela a čistiace prostriedky, peelingy a čokoľvek iné, čo kladiete na svoje telo. Vyberte si produkty, ktoré sú na prírodnom základe a udrží vašu pokožku hydratovanú, aby si udržala vlhkosť.
Ako sa zbaviť strií pri cvičení
Cvičenie môže byť zázrakom pre vaše celkové zdravie a pohodu.Môže tiež pôsobiť na napínanie pokožky, čo môže minimalizovať strie a zabrániť ich formovaniu. Tu je niekoľko nápadov, ktoré môžete vyskúšať:
1. T Kliešte
Sú dobré pre váš hrudník a jadro. Začíname v štandardnej tlačnej polohe tak, aby boli vaše ruky umiestnené pod vašimi plecami.
Potom držte pozíciu na doske približne tri sekundy. Otočte hornú časť tela smerom k stropu a zdvihnite ruku v priamej línii.
Udržujte členky pri sebe a držte polohu niekoľko sekúnd. Vráťte sa do polohy pushup. Pokúste sa zamerať na dve sady po 15 opakovaní na každej strane.
2. Bočné kruhy nôh
To je skvelé pre boky a stehná. Bočné kruhy nôh môžu vytvárať vaše svaly a napnúť pokožku. Natiahnite jednu nohu a uistite sa, že ju máte na takej úrovni, aby ste sa cítili pohodlne a neklonili sa.
Pomaly a postupne vytvorte malé kruhy so zdvihnutou nohou. Pokúste sa urobiť asi 10 dopredu a 10 dozadu na každej nohe. Ak je to jednoduchšie, položte ruku na stenu alebo na zadnú časť stoličky, aby ste získali ďalšiu podporu.
3. Jednorázový ťah panvy
Skvelé pre strie na zadku. Urobíte to tak, že si položíte byt na podložku a kolená sa ohnú v uhle asi 90 stupňov, pričom vaše nohy zostanú rovno na podlahe.
Natiahnite jednu nohu asi štyri palce od podlahy, udržiavajte nohu rovno a zdvíhajte boky. Je dôležité udržiavať hornú časť chrbta na podlahe a nie klenutú.
Držte túto polohu 3 sekundy a potom sklopte boky. Opakujte toto cvičenie, aby ste urobili dve sady 10 opakovaní na jednej strane, prepínanie nôh.
Toto sú niektoré z najlepších spôsobov, ako sa zbaviť strií, ktoré ste doteraz mohli považovať za nezvratné.
Či už sa rozhodnete kúpiť predpripravený produkt, alebo sa rozhodnete použiť jeden z uvedených prírodných prostriedkov, je zaručené, že vidíte zlepšenie viditeľnosti a závažnosti svojich strie. Tak na čo čakáš? Vyskúšajte jeden - alebo všetky - z týchto prostriedkov a dajte nám vedieť, ako pre vás pracujú!
