Už vás nebaví prechádzať rôznymi skúmavkami a fľašami produktov, aby ste dosiahli čistú a žiariacu pleť? Prečo nevyskúšať niečo iné - cvičenie!
Väčšina z nás cvičí, ako schudnúť a zapadajú do našich starých džínsov. Niektorí ľudia cvičia, aby boli fit a zlepšovali svoje zdravie, a iní ľudia cvičili, aby zlepšovali svoju pokožku. Naozaj! Jednou z najlepších výhod, ktorú môžete získať pri cvičení, je skvelá pleť. Never mi? Ak sa chcete dozvedieť viac, čítajte ďalej.
Ako cvičenie robí vašu pokožku žiariacu
Vypuknutie potu je dosť podobné získaniu mini tváre. Už ste niekedy vyskúšali tie parné stroje, ktoré používajú u dermatológov, ktoré používajú na prípravu vašej tvárou nahor na čistenie a pichnutie? Presne tak.
Cvičenie zvyšuje telesnú teplotu, ktorá spôsobuje rozširovanie pórov. Pot potom postupne vyplavuje zachytený olej a nečistoty. To pomáha znižovať výskyt bielych bodiek a čiernych bodiek, ktoré nakoniec znižujú pupienky.
Cvičenie tiež zvyšuje krvný obeh a prietok krvi, zvyšuje množstvo kyslíka, ktoré tečie do pokožky. To vašej pokožke dodá toľko potrebného žiarenia a podporuje účinky akéhokoľvek produktu na starostlivosť o pleť, ktorý používate.
Pravidelné cvičenie znižuje stres a pomáha vám lepšie spať v noci. Všetci poznáme účinky stresu a nedostatku spánku a čo môže urobiť pre náš vzhľad.
Stres môže spôsobiť vzplanutie akné alebo iné kožné stavy, ako je psoriáza. Zníženie úrovne stresu môže zabrániť týmto vzplanutiam alebo ich aspoň udržať na uzde.
Okrem toho dostatočný spánok udržuje vašu pokožku v dobrom odpočinku a redukuje opuchnuté oči alebo tmavé kruhy pod očami.
Pravidelná fyzická námaha tóny svalov, ktoré tiež znamenajú zdravšiu a napätejšiu pokožku. Dôvodom je skutočnosť, že pevné a silné svaly poskytujú pokožke väčšiu oporu, takže sú ešte pružnejšie.
Môže tiež zmierniť výskyt celulitídy, najmä na stehnách, zadku a mastnej časti pokožky. Aj keď nemôžete úplne odstrániť celulitídu cvičením, môžete cvičením pomôcť vylepšiť jej vzhľad.
Cvičenie je skvelé pre vašu pokožku, ale prináša určité riziká
Pravda, cvičenie je skutočne skvelé pre vašu pokožku, ale prináša aj určité riziká. Takže pred nasadením bežeckej obuvi a mierením mimo dvere je potrebné vziať na vedomie niektoré veci.
Jedným z bežných problémov je riziko spojené s cvičením vonku. Beh, jogging, plávanie alebo čokoľvek mimo domu vás môže vystaviť slnku, ktoré môže v konečnom dôsledku poškodiť pokožku a zvýšiť vaše šance na rozvoj rakoviny kože.
Možno budete chcieť cvičiť skoro ráno alebo neskoro popoludní a vyhnúť sa tak od 10:00 do 16:00.
Ak potrebujete pracovať v týchto časoch, uistite sa, že máte opaľovací krém. Existujú výrobky s vyváženým pH, ktoré neprepichujú oči. Aj v takom prípade nemusí byť opaľovací krém na ochranu vás dostatočný, pretože opaľovací krém na vašej pokožke môže odstrániť pot.
Niektoré výskumy dokonca ukazujú, že pot môže zvýšiť vaše šance na spálenie. Preto sa pokúste nosiť ochranný odev a materiály, ktoré zakrývajú aj vaše telo a tvár.
Ďalšími kožnými problémami spojenými s cvičením sú podráždenie, odieranie a vyrážky, ktoré sú spôsobené kombináciou potu a špecifických druhov tkanín. V skutočnosti sa u ľudí so sklonom k akné môže vyvinúť akné mechanica, čo je spôsobené zvýšeným potením a priliehavým oblečením.
Týmto problémom s kožou môžete predísť tým, že budete mať na sebe voľné odevy na cvičenie a predmety, ktoré odvádzajú vlhkosť. Po cvičení si nezabudnite vždy umyť tvár alebo sa osprchovať, aby ste si vymyli všetok pot a zabránili usadzovaniu všetkých nečistôt a špiny vo vnútri pórov.
Buďte opatrní, ak máte problémy s pokožkou!
zdrojNiektoré existujúce kožné problémy sa môžu zhoršiť fyzickou námahou, medzi ktoré patrí ekzém, ružovka a psoriáza. Nemusíte sa však vyhnúť cvičeniu, pretože výhody pravidelného tréningového programu prevažujú nepohodlie a dočasné problémy, ktoré spôsobuje.
Aby ste predišli vzplanutiu, skúste cvičiť v chladnom prostredí alebo sa vyhnite cvičeniam, ktoré spôsobujú prílišné potenie. Napríklad plávanie alebo cvičenie v klimatizovanej miestnosti môže pokožku ochladiť, aj keď pracujete. Môžete tiež zabaliť na zvlhčovač, aby ste chránili pokožku pred vyschnutím potu.
Cvičenie je skutočne dobré pre pokožku. Aj keď to môže spôsobiť menšie nepríjemné pocity a nevýhody, jeho účinky na vašu pokožku a zdravie sa v konečnom dôsledku oplatia.
A čo vy, už ste cvičili? Ak áno, všimli ste si v poslednom čase zmeny vo vašej koži?
