Rôzni ľudia môžu mať rôzne recepty na šťastie - niektoré zložky sa však nikdy nezmenia. Jednou z kľúčových ingrediencií pre život naplňujúci šťastný život, naplnený vášňou, je naučiť sa žiť v súčasnosti!
Život má niekedy pocit, že je dosť svetský. Je ľahké uviaznuť v koľaji vstávania, chodenia do práce, behania pochôdzky a starania sa o rodinu, len keď v noci upadneme do postele, s vedomím, že to musíš zajtra urobiť znova.
A to je, ak je váš život pomerne stabilný. Ak sú vaše dni plné prekážok a prekážok, ako sú choroby a finančné problémy, niekedy vás želanie pre svetské. Život je nabitý dramou; ten, ktorý vás drží pripútaný k negatívnym myšlienkam a pocitom.
Čo môžete urobiť, aby ste boli nadšení ráno z postele? Ako prepnete svoj život zo života, ktorý je v poriadku, na ten, ktorý je šťastný a hlboko uspokojujúci? Spýtajte sa môjho priateľa, ktorému zavolám Ingrid.
Príbeh Ingrid
Ingrid si vytvorila celkom dobrý život pre seba. Zarobila slušné peniaze v oblasti, ktoré sa jej páčilo, a pracovala na vrchole svojho kariérneho rebríčka. Mala manžela, ktorý ju miloval a zbožňoval, a deti, ktoré ju rešpektovali a milovali. Na papieri mala dokonalý život.
Ale aj napriek tomu, že Ingrid mala všetko, čo si myslela, že by niekedy chcela, skvelú prácu a milujúcu rodinu, ešte stále nezažila úroveň šťastia, ktorú si predstavovala. Bola spokojná, ale nie nadšený, Jej život bol úplný, ale chýbala vášeň, Žila svoj sen, napriek tomu sa cítila bez emócií a prázdna.
V snahe nájsť šťastie sa Ingrid pokúsila vykonať niekoľko vecí. Pripojila sa k klubom a organizáciám, ktoré hľadali niečo, čo by oživilo jej vnútorného ducha. Strávila nespočetné hodiny čítaním kníh a článkov od iných, ktorí akoby žili životy ich sny; brať na svoje hodiny a učiť sa všetko, čo boli ochotní zdieľať.
Hľadala a hľadala svoje šťastie, ale naďalej prichádzala bez rúk. Na nejakú dobu si myslela, že s ňou niečo nie je v poriadku, pretože nemala žiadny skutočný dôvod, aby nebola šťastná, jednoducho nebola. A predsa nebola nešťastná, tak čo to bolo?
Práve keď si myslela, že život je taký, aký bol a nikdy sa nezmení, narazila Ingrid na jednu informáciu, ktorá priniesla všetky rozdiely vo svete. V skutočnosti to tak bolo tak jednoduché pôvodne túto myšlienku prešla bez toho, aby ju príliš premýšľala. Ale bola hrou, aby vyskúšala čokoľvek, a tak jej dala šancu a to, čo objavila, ju šokovalo ...
Kľúč k životu šťastný život
Ingrid neobjavila nejaké staroveké skryté tajomstvo alebo nejaký bláznivý elixír šťastia. Objavila však, že je jedna vec, ktorú môžete urobiť, aby ste zvýšili úroveň šťastia, ktorá nezaberie veľa času ani energie a nestojí vás to nič. Čo je to?
Ak chcete byť šťastní vo svojom živote, bez ohľadu na to, aké sú podmienky, musíte byť prítomný, Aby ste mohli veci zažiť na maximum, musíte sa v tom okamihu plne zapojiť. Inými slovami, musíte byť zapojení, myseľ, telo a duch.
Pomysli na dieťa, ktoré je zabavené do videohry. Vyladzuje celý svet okolo seba a sústreďuje sa výlučne na to, čo sa deje na obrazovke videa. V skutočnosti je tak zameraný, že sa mu hra stáva skutočnou. Je to skutočne postava, ktorú ovláda, a to je jeho vesmír.
Venujte pozornosť jeho úrovni vášne. Je s najväčšou pravdepodobnosťou veľmi animovaný a ľahko vzrušený, pretože je tak ponorený do tejto chvíle. Aj keď je to iba hra, je to jeho realita, pretože má úplnú pozornosť.
Pustite minulosť a budúcnosť
Ak sa chcete plne zapojiť a prezentovať, rovnako ako mladý chlapec a jeho videohra, musíte opustiť minulosť. Nemôžete sa vrátiť a zmeniť niečo, čo sa už stalo. Nemôžete preformulovať spôsob, akým ste niečo povedali niekomu inému, ani zmeniť spôsob, akým ste sa správali. Jediné, čo môžete urobiť, je prijať to, čo to je, odpustiť sebe, ak je to potrebné, a ísť ďalej.
Musíte tiež nechať budúcnosť, aby uvoľnila svoj vplyv aj na vás. Iste, je normálne a prirodzené mať obavy o to, čo leží pred nami, ale ak sa nad tým príliš zdržiavate, nedovolíte vám zostať v jedinom časovom období, ktoré môžete ovládať - tu a teraz.
Sústreďte sa na úlohy, udalosti a príležitosti, keď k nim dôjde. Nechajte ich ovládnuť všetky vaše zmysly, od videnia po zvuk až po dotyk. Zoberte ich úplne a úplne a nechajte ich nasýtiť. Nenechajte svoju myseľ na jednom mieste a vaše telo je niekde inde.
Keď si všimnete, že pociťujete nejaké negatívne emócie, či už sú to stres, strach alebo obavy, opýtajte sa sami seba, na čo myslíte. Šanca je dobrá, že znovu prežívate nejakú minulú udalosť alebo spochybňujete budúci výskyt. Či tak alebo onak, okrádate sa, aby ste si užili to, kde ste dnes.
Súhlasíte, že vám myšlienky nechajú blúdiť v mysli a vrátia sa k všetkému, čo práve robíte v tejto chvíli. Najlepší spôsob, ako to dosiahnuť?
Zaobchádzajte s tým, čo robíte, akoby ste to urobili prvýkrát, aj keď robíte niečo, čo ste urobili miliónkrát predtým. Napríklad, ak umývate riad, venujte pozornosť tomu, ako mydlová voda spôsobí, že vaše ruky sa budú cítiť všetky teplé a mäkké. Sledujte bubliny, keď kaskádujú okolo umývadla a občas plávajú do vzduchu. Pozrite sa na každé jedlo alebo kúsok striebra a vážte si jeho krásu.
Keď žijete v súčasnosti, nič nebude považované za samozrejmé. Naozaj si môžete všetko vychutnať, pretože neprehliadnete jeho jedinečné vlastnosti a šarm. Vidíte to pre krásu, ktorú drží, a získate novú úctu k nej.
Ak sa plne angažujete v tom, čo sa tu a teraz deje a pustíte minulosť a budúcnosť, ako napríklad Ingrid, budete mať pocit vzrušenia a energie, o ktorej ste si mysleli, že sa stratili navždy. Žijete s vášňou a každý deň sa zobudíte a budete premýšľať nad tým, akú veľkú novú vec objavíte ďalej.
Pokúsiť sa. Čo musíte stratiť, okrem bežného, neuspokojivého alebo dráma naplneného života?
