Všetci sme niekedy dole. Niekedy je to z dobrého dôvodu, niekedy je to len preto, že sa cítime. V žiadnom prípade sa topiť v zlých pocitoch nie je príliš zdravé. Vyskúšajte jeden (alebo všetky) z týchto jednoduchých spôsobov, ako sa cítiť lepšie - pronto!
"Úsmev, to najhoršie ešte len príde," hovoria sarkastickí. "Ak prechádzate peklom, jedinou možnosťou je pokračovať," povedal Winston Churchill. Čokoľvek na vás pristane, nezlomí vás, pokiaľ to neopustíte. Tu sú veci, ktoré by ste mohli urobiť, aby ste sa vyhli problémom.
1. Vypnite televízor
Viete, ako obmedzujete televízny čas pre svoje deti a nedovolíte im sledovať všetko, čo by mohlo rušiť? Urob to isté pre seba.
Obmedzte množstvo správ a škodlivých informácií, ktoré dostanete cez televízor. Nemôžete naozaj prestať byť informovaní o všetkom, ale sledovanie správ raz denne je viac ako dosť. Nebudete si však môcť nechať ujsť nič dôležité, pretože vás to bude bombardovať vo vašej práci a na celom internete.
Nesledujte filmy, vďaka ktorým sa cítite zle, bez ohľadu na to, aké dobré môžu byť. Za pár dní alebo mesiacov sa budete cítiť lepšie a budete mať náladu na srdcervoucí film. Nenechajte sa nahromadiť na svojom existujúcom smútku, ale skôr urobte niečo, aby ste sa ho zbavili.
2. Jedzte nejaké ovocie
Teraz je to skutočne zábavná vec, vďaka ktorej sa budete cítiť lepšie. Verte tomu alebo nie, jesť nejaké ovocie vám môže priniesť úsmev na tvári.
Dobre, všetci vieme, že existujú určité pohodlné potraviny, ktoré vyliečia náš smútok, ale čo sa stane nasledujúci deň? Nasledujúci deň sa cítite ešte horšie, pretože ste si strčili celú pizzu alebo zmrzlinu do krku. No, viete čo - nabudúce to nerobte! Preto existuje ovocie.
Ovocie je oveľa menej kalórií ako čokoľvek iné, čo by ste mohli okusovať. Nakrájajte svoje ovocie na malé kúsky a potešte sa tým. Ráno sa nebudete cítiť vinní a hneď sa budete cítiť lepšie.
3. Vôňa pomarančov
Vedci dospeli k záveru, že vôňa pomarančovníkov robí ľudí šťastnejšími. Preto nájdete túto zvláštnu vôňu v mnohých kanceláriách, ako aj v mnohých kúpeľoch a masážnych salónoch. Predstavte to aj svojmu domovu.
Vždy môžete ísť za voňavými sviečkami, ale dovoľte mi povedať, že nič ako vôňa pomaranča ako samotná pomaranč. Obzvlášť organické. Stačí ju ošúpať a ošúpať v miestnosti a nechať ich naplniť ju upokojujúcou vôňou. Počas zimy by ste mohli šupky nechať aj na chladiči - pri zahriatí uvoľnia ešte väčšiu vôňu.
4. Pripojte sa k telocvični
My dievčatá majú tendenciu veľa hádať a robiť niečo o našom vzhľade. A to je pre nás všetkých nepríjemné. Namiesto toho - zapojte sa do telocvične. Na začiatku vám to neprináša veľa radosti, ale akonáhle začnete vidieť zmeny na svojom tele, budete sa cítiť oveľa lepšie. Dievča, ktoré vyzerá dobre, je dievča, ktoré sa cíti dobre, takže sa uistite, že niečo urobíte pre svoj vzhľad ASAP.
5. Vyberte svojich priateľov rozumne
Nemali by ste byť okolo ľudí, ktorí radi poukazujú na vaše nedostatky. Mnohí z nich neznamenajú ujmu, ale áno, ubližujú vám. Aj tzv. „Energetickí upíri“. Prestaňte vidieť ľudí, ktorí vás používajú ako balón, ktorý by mal držať všetku ich negatívnu energiu. Namiesto toho si vyberte priateľov, ktorí vás rozosmejú a budú sa cítiť dobre.
6. Dajte niekomu veľký kompliment
Dievčatá zvyčajne radi dostávajú komplimenty, ako im radi dávajú. Ak by ste však niekomu dali pekný veľký kompliment, mohli by ste sa cítiť lepšie, ako by sa mohli cítiť dobre. Skús to!
Až nabudúce uvidíte kolegu, ktorý vyzerá obzvlášť dobre - povedzte mu to. Pravdepodobne sa bude usmievať, čo spôsobí reťazovú reakciu úsmevu a pravdepodobne vás tiež pochváli. Je to výhodná situácia - dve usmievavé a spokojné dievčatá.
7. Choďte von
Väčšina vašich problémov by zmizla jednoduchou prechádzkou okolo parku alebo lesa. Nabudúce vás niekto sere, alebo sa cítite zle z akéhokoľvek iného dôvodu, obliekajte si tenisky a vydajte sa na dlhú prechádzku.
Môže vám to znieť hlúpo, ale v skutočnosti to funguje. Zelená farba rastlín vás všeobecne upokojí a všetok ďalší kyslík, ktorý vdýchnete, vás upokojí. Prechádzky vonku samozrejme nevyriešia žiadne z vašich skutočných problémov, ale môže vám iba vyčistiť hlavu a umožniť vám ich lepšie sa vysporiadať.
8. Doprajte si
Každé dievča vie, čo je „terapeutické nakupovanie“. Je to to, čo sa nám chlapci naozaj nepáčia, ale považujeme to za užitočné, takže komu do pekla záleží na tom, čo si myslí niekto iný.
Zaobchádzanie s niečím malým ako nový obal na váš mobilný telefón môže byť veľmi prospešné. To, že niečo pre seba získate, vám pripomína, že si zaslúžite dobré veci - mať a stať sa vám. A veriac, že prídu dobré veci, prináša dobré veci spolu.
9. Naučte sa, ako sa cítiť lepšie o sebe
Všetky naše problémy majú tendenciu vyzerať oveľa väčšie, ak už nie sme spokojní so sebou. Ak chcete tieto problémy zmenšiť, musíte sa začať učiť, ako sa cítiť dobre o sebe. Nie je to až také ťažké, všetko sa deje v 5 maličkostiach, ktoré nájdete Cítite sa lepšie o sebe: 5 jednoduchých krokov.
10. Naučte sa, ako sa môže niekto lepšie cítiť lepšie
Šťastní ľudia okolo nás prinesú šťastie aj do našich životov. Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi a nechajte sa preniesť aj časť energie.
Nemôžeme však skutočne očakávať, že všetci naši priatelia budú vždy šťastní. Preto je veľmi dôležité naučiť sa, ako sa majú naši priatelia cítiť lepšie, keď sú dole. Až potom môžeme očakávať, že nám pomôžu, keď nebudeme mať najlepšiu náladu. Naučte sa niekoľko užitočných tipov, ako zaistiť, aby sa niekto cítil lepšie 5 skvelých vecí, aby sa niekto cítil lepšie.
