Ak cestujete za obchodom, vždy sa budete cítiť rozcuchaní alebo vždy budete potrebovať dovolenku, aby ste sa zotavili po dovolenke, tieto tri kľúče vám zaistia, aby ste sa cítili čo najlepšie, nech ste kdekoľvek.
Ak ste ako ja, cestovanie je jedným z vašich najväčších radostí, ale niekedy vás môže cítiť najhoršie. Ak radi cestujete za prácou, ale keď sa ponáhľate na svoje stretnutia, ak vás odpojí od svojej obvyklej rutiny, zdôrazní vás to, potom je čas prepracovať, ako sa počas cestovania podporujete. To isté platí pre tých z nás, ktorí sa vracajú z dovolenky cítia vyčerpaní a fyzicky vyčerpaní.
Pamätajte, že cestovanie sa má tešiť! To extra piña colada na pláži alebo ten ďalší kurz na bohatej pracovnej večeri sa stane tým najlepším z nás. To znamená, že existujú spôsoby, ako môžeme zostať pri cestovaní uzemnení a podporovať naše systémy, aby sme si mohli vychutnať naše cestovanie bez opozície po ceste.
Spustite svoju zdravotnú hru za letu
Lietanie si na tele vyžaduje veľkú daň, takže je najlepšie zmierniť čo najviac negatívnych účinkov. Ak chcete začať, nízka vlhkosť vzduchu v rovine vysušuje vaše nosné kanáliky a pokožku. Balenie hydratačného séra (alebo vzorky séra od spoločnosti Sephora), ktorú môžete aplikovať na suché časti tváre a krku, vám môže pomôcť udržať mladistvú žiaru až do vylodenia.
Krém na ruky môže byť tiež pekným doplnkom vašej cestovnej tašky. Ak vaše nosové kanáliky majú tendenciu sa pri dlhých letoch skutočne vyschnúť, naneste trochu toaletného tuku pomocou Q-tipu na toaletu - uistite sa, že Q-tip sa nedotýka žiadnych povrchov, kým sú v kúpeľni.
Nízka vlhkosť vzduchu môže tiež zvýšiť náchylnosť na choroboplodné zárodky, preto sa odporúča posilňovač imunitného systému, napríklad Airborne. Tiež vás núti dehydratovať, takže si so sebou vezmite fľašu s vodou a pokúste sa zostať čo najviac hydratovaní. Táto bezplatná pohárik vína v lietadle sa môže zdať ako dobrý nápad, ale pokúste sa vyhnúť alkoholu a kofeínu, pokiaľ nevyrovnávate zvýšený príjem vody.
Kombinácia tlaku vzduchu a sucha navyše spôsobuje, že vytvárate menej slín, čo umožňuje množeniu ďalších baktérií v ústach. Konzumácia sladkých potravín a nápojov dodáva baktériám jedlo a spôsobuje ich množenie. Dávajte pozor na svoju spotrebu cukru a škrobu a priveďte cestovnú zubnú kefku so zubnou pastou do lietadla na nočné lety.
Nakoniec tlak v kabíne spojený so sedením na dlhú dobu spôsobuje, že sa krv v nohách a chodidlách zhromažďuje a tiež prispieva k nadúvaniu. Pri dlhých letoch noste pohodlné a uvoľnené oblečenie, ak je to možné, a pokúste sa vstať a kráčať okolo kabíny niekoľkokrát.
Aby som to zhrnul, sú vaše letové náležitosti: hydratačné sérum na tvár a krk, krém na ruky, prostriedky na ochranu dýchacích ciest alebo iné prostriedky na podporu imunity, fľaša s vodou (alebo 3), cestovná zubná kefka a zubná pasta, Q-tipy a vazelína.
Prineste so sebou potrebnú podporu
Teraz, keď sme sa venovali niektorým z vecí, ktoré môžete urobiť, aby bol váš let pohodlnejší, ako je to so zvyškom vašej cesty? Ak cestujete za prácou, kľúčom je pokúsiť sa do vášho dňa začleniť čo najviac svojej bežnej rutiny. To by mohlo znamenať 10 minút jogy alebo iného druhu cvičenia na vašom hotelovom poschodí (alebo ešte lepšie v telocvični), ak sa zvyčajne zapájate do tréningu doma. Alebo by to mohlo znamenať vyrezávanie času na posedenie pri raňajkách.
Ak často cestujete za prácou, môžete dokonca začať praktizovať rannú rutinu, ktorú si môžete vziať so sebou. Môže to byť také jednoduché, ako si zvyknúť ráno používať aplikácie v telefóne, napríklad na cvičenie Sworkit alebo špeciálne aplikácie na budík, pretože to budete mať všade so sebou. Mohli by ste sa tiež dopustiť krátkej meditácie ráno alebo napísať niekoľko stránok do denníka skôr, ako začnete svoj deň.
Riaďte sa rannou rutinou, zabudujte čas na preskupenie a prerezanie. Ak máte dokonca počas 10 pracovných minút dokonca 10 minútové okno, choďte na prechádzku von alebo jednoducho vstúpte do kúpeľne, aby ste sa zhlboka nadýchli alebo poklepaním. Tieto rovnaké postupy uzemnenia môžu byť užitočné aj pri pobyte sústredenom počas dovolenky naplnenej potešením.
Bez ohľadu na to, či cestujete za prácou alebo za zábavou, zohrávajú zvyčajne úlohu veľa jedla a alkoholu. Balenie tráviacich enzýmov, ktoré sa majú užívať pred ťažkými jedlami, vám môže pomôcť klásť menší stres na žalúdok. Tabletky s aktívnym uhlím počas noci mimo pitia, keď sú preč, môžu pomôcť absorbovať časť alkoholu v nápojoch, takže ho vaše telo nemusí spracovať.
Pred zahrnutím nových doplnkov do vášho režimu sa poraďte so svojím lekárom a nezabudnite postupovať podľa pokynov na obale každého zakúpeného produktu.
Pamätajte, že zhovievavosť by sa mala cítiť dobre
bočný profil podnikateľka relaxáciu v lietadleV neposlednom rade majte na pamäti, že zhovievavosť by sa mala cítiť dobre. Ak jete príliš veľa alebo príliš veľa vecí, na ktoré ste citliví, alebo imbibujete viac, ako by ste inak urobili, pokiaľ ide o alkohol, spomalte a zamerajte sa na potešenie zo zážitku. Koniec koncov, to je všetko o cestovaní na nové miesto!
Ak má vaše potešenie zo života viny potešujúce účinky na spôsob, ako sa cítite, urobte krok späť a vráťte sa k centrovaniu.Vždy bude viac dovoleniek, nocí, večere na firemnej karte a recepcií, takže sa zamerajte na to, aby ste sa skutočne tešili tam, kde ste, a na spôsob, akým sa cítite, práve teraz.
