Šťastie je niečo, čo sa veľa ľudí teraz snaží dosiahnuť. Rozlúčte sa s týmito siedmimi vecami, aby ste boli šťastní!
Väčšina z nás hľadá šťastie od ľudí okolo nás, materiál, majetok, prácu atď. Je to nepolapiteľné, pretože ho hľadáme na nesprávnych miestach. Hľadáme to mimo nás, keď jednoduché riešenie spočíva v nás. Držíme sa pevne a držíme sa toľkých vecí, ktoré nám neslúžia a bránia nám žiť šťastným životom. Tu je 7 vecí, ktoré by sme sa mali teraz rozlúčiť, aby sme dosiahli autentické šťastie.
1. Rozlúčte sa s toxickými vzťahmi
zdrojVšetci vieme, že priateľ alebo priateľ priateľa, ktorý je jednoducho nevďačný vo všetkých smeroch. Hrajú obeť okolností a nikdy neuvidia pohár ako napoly prázdny namiesto toho, aby boli napoly plné.
Sťažujú sa na počasie, ich rodinu, susedov, prácu (alebo nedostatok), osobu na ulici, ktorú práve videli - zoznam pokračuje. Vždy sú nespokojní, ale nezodpovedajú za zmenu svojej situácie. Zvládli hru viny. Bývajú na negatívnej strane života a nič pozitívne z nich nikdy nevychádza.
Byť okolo nich môže byť nebezpečné, najmä ak ste typ človeka, ktorého ľahko ovplyvňujú nálady ľudí okolo vás. Vypudia z vás všetku energiu a dobré vibrácie. Strávte s nimi ešte dlhší čas a čoskoro zistíte, že ste si osvojili svoje zvyky. To nie je niečo, čo chcete.
Od tohto okamihu sa teda začnite vedome rozhodovať obklopiť sa ľuďmi, ktorí sú silní, pozitívni a majú živý výhľad na život. Trávte čas s ľuďmi, ktorých vidíte, vždy vďační bez ohľadu na to, čo im život prináša.
2. Rozlúčte sa s Self-Porážkou Talk
"Nie som nič proti nim."
"Nikdy to neurobím."
"Nie som dôležitý."
"Na tom vôbec nezáleží."
"Som zlyhanie."
Znie to dobre?
Negatívny rozhovor je nebezpečný, pretože má silu utvárať budúcnosť. Keď si neustále hovoríte, že to neurobíte, spôsobíte, že sa budete cítiť menej splnomocnení. Znižuje sa a nakoniec vylučuje vašu motiváciu. Keď dosiahnete tento stav, je pre vás ťažké znovu sa postaviť na nohy a znova čeliť životu, pretože negatívna myšlienka nad vami prevzala kontrolu. „Myšlienky“ sa stávajú „realitou“.
Možno ste neúspešne absolvovali hlavnú skúšku alebo pracovný pohovor. Možno vás prepustili z práce. Ak ste zažili niektorú z týchto skúseností, možno ste si povedali: „Som zlyhanie.“
Namiesto toho povedzte: „Zlyhal som, ale nedovolím, aby ma toto zlyhanie definovalo.“
Všimnite si veľký rozdiel medzi týmito dvoma výrokmi? V prvom tvrdení ste sa definovali podľa udalosti, ktorá sa stala. V druhom prípade ste si uvedomili, že k zlyhaniu skutočne došlo, ale nevyhlásili ste nič, čo by vás definovalo. Skôr ste vyhlásili, že preberáte zodpovednosť za zmenu budúcnosti, keď ste uznali skutočnosť, že ste zodpovední za to, čo sa stalo. To je to, čo nazývame zodpovedným rozprávaním.
Zmena našich perspektív vždy, keď sa rozprávame so sebou, má veľký význam, takže keď budete nabudúce hovoriť so sebou (či už ide o mentálny rozhovor alebo hovoríte nahlas), hovorte zodpovedne.
3. Rozlúčte sa s nerealistickými očakávaniami
zdrojNajprv sme si stanovili nerealistické očakávania. Napríklad: „Do zajtra by som mal nechať tri džínsy.“ Bojový duch je obdivuhodný, ale všetci vieme, že k poklesu troch džínsov nedochádza cez noc. Aby sme mohli stanoviť realistické očakávania, musíme rozlišovať medzi zbožným želaním a zdravým rozumom.
Môžeme dúfať v to najlepšie, ale musí existovať plán A, plán B a dokonca aj plán C. Mali by sme byť schopní vypočítať šance a bez ohľadu na to, aký je výsledok, musíme byť na výsledky emocionálne pripravení. Ak nie, pripravujeme sa na sklamanie alebo horšie, zármutok.
Máme tiež nerealistické očakávania od ľudí okolo nás, najmä od našich partnerov. Napríklad: „Očakávam, že mi odpustí, keď som sa už ospravedlnil.“ Pravdou je, že väčšinou sa očakávajú očakávania a častejšie ako ten, kto má očakávania, necíti potrebu ich oznamovať. pretože „majú zdravý rozum“. To však obvykle nie je pravda. Aj keď je to pre vás zdravý rozum, nemusí to byť pre nich, takže sa musíte s danou osobou posadiť a prehovoriť. Zaveďte sa do topánok a nezabudnite nestanovovať očakávania, o ktorých viete, že sami nedokážete žiť.
Čím skôr sa môžeme vzdať nerealistických očakávaní od nás a od ľudí okolo nás, tým skôr budeme šťastnejší.
4. Rozlúčte sa s porovnaním
Väčšina z nás je za to vinná. Porovnávame sa s priateľom, susedom, celebritou alebo cudzincom. Keď zapneme televíziu, otvoríme časopis alebo prehliadame internet, dostaneme sa do bombardovania rôznymi predstavami o tom, čo médiá definujú ako „krásne“, a zvyčajne vidíme, že sa blíži. Naše sebavedomie klesá až do bodu, v ktorom by sme chceli byť tým človekom, s ktorým sa porovnávame.
Nerobíme si však žiadnu láskavosť, keď sa porovnávame s niekým, o ktorom si myslíme, že je „menší“ ako my. Spôsobuje to nezdravý pocit nadradenosti a to nám nebude dobré.
Vidíte, že pri porovnávaní nie je možné vyhrať. Najlepším prístupom je pobozkať všetky porovnania medzi nami a inými ľuďmi na rozlúčku, a ak budete chcieť urobiť porovnania v budúcnosti, porovnajte sa iba s jednou osobou: s vami. V okamihu, keď presuniete zameranie na svoje vnútorné ja a uznáte svoje oblasti zlepšenia, stanete sa lepším človekom a vtedy sa stanete skutočne „krásnym“ človekom.
5. Rozlúčte sa s obavami
zdrojVäčšina vecí, ktoré nás znepokojujú, je mimo našu kontrolu. Napriek tomu sa väčšina z nás stále obáva. Znepokojujeme sa nad budúcnosťou, nad tým, ako vyzeráme, čo si treba pripraviť na večeru, na prácu, na rodiny, atď. Zoznam znepokojivých bradavíc je nekonečný.
To, čo sa obáva, je niečo ako prehnané myslenie, a keď sa pomineme, vytvoríme problémy, ktoré tu na prvom mieste neboli. Môže to tiež poškodiť naše fyzické, emocionálne a psychologické zdravie. Odopiera nám všetku energiu a zanecháva nám pocit vyčerpania, vyčerpania a únavy. Neustále znepokojenie spôsobuje, že strácame spánok a stres; zrýchľuje tiež proces starnutia a my naozaj nechceme, aby sa to stalo, však?
Takže nabudúce, keď sa obávate, či ste nosili perfektné šaty na noc svojich dievčat, alebo či chcete prezentáciu v práci nechať, pripomeňte si cenu, ktorú vaša myseľ, srdce a telo zaplatia, ak necháte sa posadnúť nad vecami, ktoré sa ešte ani nestali. Ak sa vaša myseľ opäť dostane do „budúcnosti“, zhlboka dýchajte a zamerajte sa na „teraz“. Je to všetko vo vašej mysli. Ste kapitánom vašej mysle, nasmerujte ju späť do súčasnosti a zažite šťastnejší život bez stresu.
6. Rozlúčte sa so strachom zo zmeny
Pozeráme sa na zmenu z rôznych uhlov. Pre niektorých to môže byť dobrá vec. Pre väčšinu to signalizuje neistotu, čo môže byť zlá vec. Kto by sa dobrovoľne pochodoval do neznáma? Ľudia chcú predvídateľnosť a istotu. Keď sa v rohu čaká zmena, cítime sa ohrození. Preto zostávame v úbohých zamestnaniach a nešťastných vzťahoch. Obávame sa všetkého, čo je mimo neho.
Ako to môže znieť, je pravda, že zmena je nevyhnutná. Ak stále zápasíte so strachom zo zmeny, nezabudnite, že to nie sú tí najsilnejší alebo najinteligentnejší ľudia, ktorí prežijú a víťazia, ale ľudia, ktorí sa najviac prispôsobili zmenám. Ľudia, ktorí sú najšťastnejší (a nakoniec najúspešnejší), sú tí, ktorí vítajú zmenu a čelia jej hraniu, poďme na to.
Keďže zmena nás privádza k novým veciam a neznámym teritóriám, môže byť na začiatku zložitá a nepohodlná, ale akonáhle sa dostaneme na vrchol, zistíme, že zmena nie je tak zlá. Musíme len mať otvorenú myseľ. Takže vítajte zmenu s otvorenou náručou a budete prekvapení, ako to môže zmeniť váš život.
7. Rozlúčte sa s rozrastaním
zdrojVšetci to robíme: odkladajte dôležité veci, ktoré musíme urobiť, aby sme dosiahli naše sny. Naše sny zostávajú sny, pretože nevyvíjame dostatočné úsilie na ich uskutočnenie. Všetci s tým zápasíme a niektorí z nás sú teraz v otáľaní, pretože neustále zajímajú veci, ktoré by sme dnes mohli robiť. Môže to byť deštruktívny zvyk a bráni nám dosiahnuť šťastie v našom každodennom živote.
Najprv musíme uznať a pripustiť, že otáľame. Nemôžeme napraviť ničivé správanie, ak nie sme dostatočne čestní, aby sme si priznali, že sme za to vinní. Ďalej sa poďme ku koreňovej príčine: prečo odkladáme? Je to preto, že na našej platni je už príliš veľa a my sme ohromení toľkými úlohami? Je to preto, že sme dezorganizovaní? Je to preto, že máme zlé zručnosti v oblasti riadenia času? Keď zistíme dôvod, ďalším krokom je vytvorenie plánu na jeho prekonanie.
Vytvorenie zoznamu úloh a stanovenie termínu pomáha. Užitočné je tiež rozdeliť úlohy na mini úlohy a každý deň na nich trochu pracovať. Vychutnajte si každý deň malé úlohy a po dokončení ich práce sa odmeňte. Nezabudnite na seba vyvíjať príliš veľký tlak a ak nedosiahnete stanovené ciele, naučte sa odpustiť. Je dôležitejšie, aby sme sa zamerali na spustenie úlohy skôr, ako premýšľame o jej dokončení. Malý krok dostane loptu do pohybu a po dokončení úlohy bude nasledovať spokojnosť a šťastie!
Tak na čo čakáš? Šťastie je na dosah - je to len 7 krokov!
