Keď väčšina ľudí premýšľa o tom, že si vezme voľno, je to buď preto, že sú chorí, alebo majú niečo naliehavé a naliehavo potrebné urobiť v priebehu bežných pracovných hodín. Ale čo robiť deň voľna len preto, že? Deň na preskupenie mysle? Deň duševného zdravia?
Ak máte silnú pracovnú etiku, pravdepodobne si ju prečítate a myslíte si, že je to iba výhovorka pre hranie od práce. Ak toto privilégium zneužijete, máte pravdu.
Nie je nič viac ako ospravedlnenie byť leniví a nerobiť svoju prácu. O tom však nie je Deň duševného zdravia.
Niektorí ľudia (možno dokonca aj vy) tvrdo pracujú, aby si nikdy nezobrali deň voľna a nechali svoje telo a myseľ len relaxovať. Určite by ste mohli argumentovať, že na to sú víkendy, ale realita je taká, že väčšina sobôt a nedieľ sa trávi robením iných vecí, ako je starostlivosť o dom, deti alebo iných rodinných príslušníkov. Zriedkakedy človek dostane deň len pre seba.
Problém je v tom, že vaše duševné zdravie môže oslabiť rovnako ako vaše fyzické zdravie, takže možno je na čase, aby ste znovu definovali „chorého“. Takto sa nemusíte cítiť vinní, keď zavoláte šéfovi a hovoríte, že zostanete doma celý deň.
V skutočnosti existuje šesť dobrých dôvodov, prečo Deň duševného zdravia z práce môže byť presne to, čo lekár nariadil:
Zlepšuje to vašu náladu
Ak ste si všimli, že vaša nálada je v poslednom čase kyslá, že je všetko „zlé“ namiesto „dobrého“ a práve čo najskôr nastavíte väčšinu ľudí, ktorých prepúšťate, na rozdiel od úsmevu, deň voľna môže robiť zázraky. pre teba.
Má schopnosť znova zobraziť farbu, aj keď všetko, čo ste v poslednej dobe videli, keď sa rozhliadnete, je čierne a sivé.
Predstavte si, že viete, že zajtra nemusíte pracovať. Už vám cez tvár prešiel úsmev? Pozitívne výsledky pre vašu náladu sú okamžité. Predstavte si, o koľko sa lepšie dostanú, keď ste v skutočnosti mať deň voľna!
Pozrime sa na to takto; nepomáhate svojim spolupracovníkom a šéfovi, ak sa každý deň ukážete, že máte zamračenú tvár. Nikto neradi pracuje s niekým, kto je po celý čas nešťastný. Vezmite si deň voľna a mentálne sa upravte tak, aby ste sa nestali spolupracovníkom, ktorý nikto nestojí.
Znižuje úroveň stresu
Život má tendenciu byť hrozne ťažký veľmi rýchlo a ak neurobíte niečo na zmiernenie tlaku, môžete prasknúť. Možno ste už tam. Máte povinnosti týkajúce sa záväzkov a zdá sa, že nikdy nemáte čas robiť to, čo vy chcieť robiť proti tomu, čo vy mať robiť.
Nielenže to robí život ťahaním, ale tiež zvyšuje vašu úroveň stresu. Čím viac sa cítite, že život je fuška verzus radosť, tým horšie sa budete cítiť duševne aj fyzicky. Stres toho všetkého vás môže zažiť.
Ak si však dáte na dekompresiu deň, budete takmer cítiť, ako z vášho tela vyteká stres a úzkosť. Budete musieť odpovedať nikomu okrem seba a to je samo o sebe relaxačné.
Môže vás to ochrániť pred ochorením
Ak neustále pracujete s najvyššou rýchlosťou, riskujete, že si budete fyzicky chorí. Váš imunitný systém je unavený a ťažšie bojuje proti chybám a infekciám. V podstate si ochoriete.
Preto je Deň duševného zdravia skutočne chorým dňom. Je to iba preventívne opatrenie. Je to deň, v ktorom necháte svoje telo omladnúť a uzdraviť, takže nie ste nútení zobrať si niekoľko dní choroby, pretože ste skutočne chorí.
Zefektívni vás to
Iste, ak budete mať Dni duševného zdravia po celú dobu, vaša práca bude trpieť. Ak ste však trochu prácou-holik, každý deň tak často môže byť pre vás efektívnejší.
Niekedy musíte opustiť projekt, aby ste ho mohli vidieť jasnejšie. Môžete sa tak prepletiť, že vám začnú chýbať malé veci. Nie je to tak, že ste z nedbanlivosti, je to len ľudská povaha.
Ak si vezmete deň voľna, umožní vám to vyčistiť si myseľ a vrátiť sa k svojej práci s čerstvým očím. Poskytuje vám príležitosť obnoviť vaše zameranie a jazdiť tak, aby ste boli efektívnejší a efektívnejší, keď ste tam.
Poskytuje vám čas na zamyslenie
Kto potrebuje čas na premýšľanie, však? Myslíš celý deň na všetko a čokoľvek. Prejdete si zoznam úloh a kde musíte byť, keď. No, to nie je ten druh myslenia, ktoré by vám pomohlo.
Potrebujete čas na premýšľanie o sebe. Preskúmať, ako sa cítite a kam smerujete v živote. A keď ste v priebehu bežného náročného dňa, sú to pravdepodobne veci, ktoré vám dokonca ani nepomôžu.
Ste tak zabalení do všetkého a do všetkého ostatného, že nemyslíte na jednu vec, na ktorej vám najviac záleží - seba samého.
Každý deň tak často, aby ste sa znova spojili a posúdili, kde ste v živote, je pre dušu dobré.Potvrdzuje to, že ste na správnej ceste, alebo to signalizuje, že nie ste, a navrhuje, aby ste sa vydali novým smerom. Obidve sú veľmi silné a veľmi potrebné.
Prečo nie?
Ak sa cítite blízko okraja a ako jedna ďalšia vec, ktorá vás prepadne k vašej duševnej smrti, potom namiesto toho, aby ste sa pýtali, prečo by ste si mali vziať deň voľna, musíte sa naozaj pýtať sami seba. prečo nie?
Čo musíš dokázať? Každý vie, že ste pracovitý a efektívny, takže nie je čas odmeňovať sa celým dňom, aby ste sa preskupili?
Ak ste ako väčšina ľudí, očaruje vás myšlienka zorganizovať Deň duševného zdravia, ale stále sa obávate, že ukazuje zlú pracovnú etiku. Obávate sa, že svojho šéfa a spolupracovníkov pustíte, ak nebudete pri stole alebo na poli, rovnako ako každý iný deň.
Smutnou pravdou je, že budú pokračovať bez vás. Vaša práca je určite užitočná a ocenená, ale jeden deň voľna nezastaví svet v otáčaní. Zintenzívnia sa a postarajú sa o to, čo je potrebné urobiť. Ako už bolo povedané, môžete si naplánovať deň tak, aby vám neprišlo o nič zásadné, takže môžete mať celých 24 hodín bez viny alebo smútku.
Nebojte sa spoznať, kedy ste mali dosť duševne a potrebujete len prestávku. A nebuďte príliš hrdí na to, aby ste to vzali.
Žiješ len raz. Urobte z neho najlepší život tým, že sa venujete svojmu duševnému zdraviu rovnako, ako keď sa venujete svojej fyzickej stránke. Nebudete ľutovať (a ... možno sa vám bude páčiť).
