V týchto dňoch je bežné, že niekto detoxizuje, či už odšťavovaním, jedením zeleniny alebo jogou. Možno budete musieť vstúpiť do klubu.
Zdá sa, že slovo „detox“ sa jemne dostalo do každodenného jazyka. Pinterest je naplnená domácimi infúznymi vodami, ktoré nám môžu magicky pomôcť zbaviť sa toxínov, ktoré sa hromadia v našom tele, alebo počúvame priateľov, ako hovoria o tom, aký dobrý bol ich jogový režim a aký je skvelý, pretože pomáha detoxikovať myseľ, telo a ducha.
Aké je to však čarovné? Môže to znieť ako trik, ale pravdou je, že je možné zbaviť sa toxínov a začať sa cítiť lepšie. Najlepšie na tom je? To všetko sa môže stať prirodzene.
Na detoxizáciu nepotrebujete nijaký drahý chirurgický zákrok alebo zákrok. Áno, môžu existovať nejaké metódy, ktoré ľudia používajú, ktoré môžu stáť nejaké peniaze, ale nepotrebujete ich. Nepotrebujete drahé členstvo v joge ani drahý režim džúsu.
Všetko, čo potrebujete, je načúvať vášmu telu a byť otvorený možnostiam použitia prírodných prostriedkov, ktoré pomáhajú liečiť telo. Ako hovorí ajurvédske príslovie: „Ak je strava nesprávna, medicína sa nepoužíva. Ak je strava správna, liek nie je potrebný. “
Ak chcete vedieť, či potrebujete vyskúšať detox, vyhľadajte veľmi jednoduché znaky. Tu je päť z nich, ktoré si môžete všimnúť len tým, že dávate pozor na to, ako sa denne cítite.
1. Chýba vám energia
Ak sa vám neustále dobre darí 7 až 8 hodín spánku (alebo dostatok spánku, o ktorých viete, že dokážu správne udržať svoju energetickú hladinu) a stále sa necítite odpočinutí, možno je na čase zvážiť detox.
Tu je dôvod: nevyžiadaná informácia, ktorá sa hromadí vo vašom systéme zo zdrojov, ako sú potraviny, ktoré jeme a vzduch, ktorý dýchame, vás môže zapnúť energiou. Detoxikácia umožňuje telu vypláchnuť tieto látky, vďaka čomu sa budete cítiť „ľahší“ a energickejší. Ak búšite kávu a kofeínové sódy, aby ste zostali hore, vôbec si nerobíte láskavosť.
Nielen, že sa začínate pomaly, ale aj stimulanty ako kofeín a taurín, ktoré sa často nachádzajú v energetických nápojoch a káve, vás môžu po páde „vysokej“ nechať padať. Nápoje, ako je tento, môžu byť tiež ťažké v pečeni, čo môže tiež znížiť vašu energetickú hladinu.
2. Je pre vás ťažké zaostriť.
Ocitli ste sa niekedy v práci, ktorá má vážne ťažkosti so sústredením a zameraním sa na danú úlohu? Môže to byť detoxikačná červená vlajka.
Podľa Bembu, „Kandida čistá môže obnoviť čistotu, zameranie a koncentráciu tým, že zbaví vaše telo nadmernej a škodlivej plesne Candida“.
Mať nadmerný rast kandidy sa môže prejaviť v niekoľkých zdravotných problémoch vrátane: zažívacích problémov, kvasinkových infekcií, pocitu zdĺhavosti a ťažkostí s koncentráciou, s výkyvmi nálady alebo pocitu depresie, ako aj s kožnými problémami, ako je ekzém.
3. Máte problémy s chudnutím
Ak ste tvrdo pracovali na chudnutí, ale nevidíte požadované výsledky, vinníkom by mohli byť toxíny vo vašom tele. K jedlám, ktoré by ste jedli počas detoxikácie, patria šaláty s prísadami ako čerstvý špenát, mrkva, uhorky, paradajky, klíčky lucerny, avokádo, quinoa a semená chia.
Mali by ste si tiež pripravovať svoj vlastný domáci šalátový dresing s olivovým olejom, soľou a korením, citrónom a čerstvými bylinkami a citrusmi, čo vám umožní mať chutný dresing bez akýchkoľvek umelých farieb a chutí, ktoré sa nachádzajú v obchodoch, ktoré ste kúpili.
Čerstvé a zdravé detoxikačné vody, napríklad voda naplnená melónom a mätou alebo uhorkou a citrónom, pomôžu telu vypudiť toxíny.
V procese vyplachovania toľkých odpadov z tela, ktoré vám padnú libry a umožníte, aby sa vaše telo cítilo vyváženejšie a účinnejšie, pokiaľ ide o získavanie živín z potravín, ktoré jete, a schopnosť ich správne stráviť.
Detoxing vám tiež pomôže dosiahnuť lichotivý žalúdok, pretože zmierni všetky nadúvanie a cvičenie bude vánok so všetkou energiou, ktorú budete cítiť pri detoxikácii.
4. Máte problémy s pokožkou
Zrazu ste vypukli a dostali vyrážky, čo nie je obvyklé. Možno sa vaša pokožka cíti neuveriteľne vysušená a nemôžete to vysvetliť. Ak si všimnete, že sa vaša pokožka mení a topické prostriedky nefungujú, možno budete musieť hľadieť dovnútra.
Jedli ste v poslednej dobe veľa spracovaných potravín? Pijete dosť vody? Máte nadmerné užívanie alkoholu alebo nikotínu? Pracujete pravdepodobne v prostredí, ktoré môže obsahovať plesne alebo iné toxíny vo vzduchu, ktoré dýchate?
Ak je odpoveď na ktorúkoľvek z týchto odpovedí áno, zvážte pokus o detoxikáciu aspoň na krátky čas, aby ste zistili, či sa príznaky zmiernili. Nadmerná toxicita v tele môže viesť k mnohým kožným problémom.
5. Je pre teba ťažké spať
Keď je vaše telo plné toxínov, snaží sa efektívne vykonávať prirodzené funkcie. V takom prípade môže nahromadenie toxínov spôsobiť, že vaše telo bude produkovať menej melatonínu, hormónu, ktorý je produkovaný epifýzou v reakcii na tmu (preto nie je dobré spať so zapnutým svetlom!). Podľa LiveScience, „hladiny [melatonínu] zostávajú vysoké počas spánku, až kým sa epifýza v reakcii na svetlo nezníži z produkcie“.
Keď sa však telo snaží správne ho produkovať, váš spánkový cyklus sa vyhodí. Môže byť ťažké zaspať alebo zostať zaspať. Detoxikácia umožní vášmu telu byť viac v súlade s prírodou a pracovať v prirodzenejších, vyrovnanejších stavoch (neovplyvnené toxínmi), ktoré potom pomáhajú vytvárať zdravý cirkadiánny rytmus.
Čo presne je detox?
Proces detoxikácie umožňuje telu zbaviť sa toxických látok, ktorým neustále čelíme. Tento proces si vyžaduje časové obdobie (niekedy tri dni, niekedy jeden mesiac; záleží to na druhu procesu, ktorým chcete prejsť), v ktorom budete konzumovať prírodné, celé (nespracované) potraviny, piť vodu a vyhýbať sa škodlivým látkam.
Bežné toxíny zahŕňajú potravinárske prídavné látky, ako sú farbivá a príchute, rozpúšťadlá (čistiace materiály), formaldehyd, benzén, pesticídy, herbicídy a ťažké kovy, ako je nikel, kadmium, ortuť a olovo.
Ako môžem detoxikovať?
Spôsoby detoxikácie zahŕňajú zdržiavanie sa škodlivých chemikálií v čistiacich prostriedkoch pre domácnosť, kozmetických výrobkoch a výrobkoch osobnej starostlivosti, ako je šampón. Ak sledujete jedlo, ktoré jete, budete tiež chránení pred umelými prísadami, ktoré sa nachádzajú v mnohých výrobkoch nakupovaných v obchode a rýchlom občerstvení.
Jóga je ďalší skvelý spôsob detoxikácie tela, pretože umožňuje napnutie, skrútenie a stlačenie každej časti tela. Učiteľ jogy z New Yorku Witold Fitz-Simon povedal: „Toto uľahčuje odstraňovanie odpadových produktov, ako je oxid uhličitý, kyselina mliečna a lymfatická tekutina z hlbokých tkanív a končatín tela, ktoré jogging alebo jazda na bicykli jednoducho nedosiahnu ".
Niet divu, že detoxikácia sa stala súčasťou každodenného jazyka. Tento proces môže mať toľko úžasných výhod pre naše telo, myseľ a dušu, ktoré sa stalo slovom zdravia a šťastia.
