Wing Chun: bojové umenie pre ženy (2024)

Chceli by ste sa fit počas učenia sa formy sebaobrany, ktorá je založená skôr na technike ako na hrubej sile? Chceli by ste sa naučiť bojové umenie, ktoré je nielen dokonalé pre ženy, ale je založené jedným? Chceli by ste sa naučiť bojové umenie, ktoré je také dobré, že ho praktizoval Bruce Lee? Potom čítajte ďalej.

Pre niektoré ženy môže byť zastrašujúca myšlienka navštevovať triedu bojových umení, ktorá je zvyčajne plná mužov.

Preto som sa s niekoľkými obavami prvýkrát dostal do miestnej komunitnej haly pred niekoľkými rokmi pre môj prvý ochutnávač Wing Chun Kung Fu. Koniec koncov, nie je na zozname každej ženy „musí urobiť“. Starostlivosť o seba a udržiavanie fit; Áno možno. Konajúc bojové scenáre s veľkým množstvom buff mužov, predpokladám, že to tak nebolo všetko zlé.

Myšlienka dierovania zaostrovacích vankúšikov a postavenie v zadných zaťatých postojoch sa celkom nepáčila. Byť však schopný brániť sa v tomto bláznivom zmiešanom svete; získať viac sebadôvery a naučiť sa nové zručnosti bez toho, aby sa ego určite zastavilo.

Bojové umenie pre ženy

Jednou z veľkých vecí na Wing Chun je to, že sa hovorí, že je to jediné bojové umenie založené ženou a jeho meno sa volá podľa svojho legendárneho „zakladateľa“; Yim Wing Chun. V čínskom krídle znamená Chun doslova „krásna jar“ alebo „večná jar“.

Legenda hovorí, že už v roku 17^th storočí Čína, mladá a krásna Wing Chun, vzdala ponuky manželstva miestneho bojovníka, súhlasí so stiahnutím svojho návrhu, ale iba vtedy, ak ho v boji dokáže poraziť. Wing Chun žiada miestnu budhistickú mníšku, Ng Mui, aby jej naučila box a štýl, ktorý vyvinú, umožňuje Wing Chun poraziť bojovníka.

Ng Mui sa sama stala svedkom boja medzi hadom a žeriavom, v ktorom žeriav zabránil útoku svojho útočníka a súčasne s ním zobral krídla a zobák. Namiesto napodobňovania pohybov zvierat, tak ako v prípade iných štýlov Kung Fu, vzala do úvahy koncepcie priamosti, jednoduchosti a šetrenia energie a nikdy neusilovala proti sile.

Wing Chun sa neskôr oženil s jej zamýšľanou láskou a naučil ho štýl, ktorý premyslene (a pravdepodobne múdro podľa zvuku) pomenoval podľa nej.

Tento štýl sa určite požičiava tým z nás s menšou postavou, pretože sa spolieha na techniku na rozdiel od hrubej sily. Wing Chun je o porozumení použitia sily a úspešný študent sa naučí správne používať silu; Toto je kľúčový prvok v praxi Wing Chun.

Vývoj balíka nástrojov

zdroj

Učenie sa Wing Chun sa nepodobá výučbe cudzieho jazyka, akonáhle poznáte základné základy a správne nastavíte základ, všetko odtiaľ vedie. Ako postupujete, vyvíjate „súbor nástrojov“ činností, ktoré môžete využiť v danej situácii. Samozrejme, že všetky situácie sa budú líšiť a v skutočnom svete neexistujú žiadne „stanovené“ bojové plány, takže pred premýšľaním musíte reagovať. Cvičenie s krídlami Chun preto vyžaduje veľa cvičení, aby sa vytvorila príslušná svalová pamäť, takže vaša reakcia bude okamžitá a účinná.

Hoci v Wing Chun existuje veľa foriem, základné formy sú „otvorená ruka“, čo znamená, že nie sú zahrnuté žiadne zbrane. V počiatočných fázach nie sú zapojené žiadne kopy, takže iba používate ruky a stabilitu jadra alebo rovnováhu, ak chcete.

Wing Chun sa zameriava na simultánny útok a obranu, čo znamená, že jedna ruka robí dve veci súčasne, t. Dôležitými základmi v Wing Chun sú ekonomika pohybu, teória stredovej línie a triangulácia. Wing Chun vyžaduje, aby ste sa sústredili na svoje korene, pretože centrum je domom moci, preto je nevyhnutná dobrá základná štruktúra (postoj).

Bez správneho postoja bude vaša hlavná sila oslabená.

Jedinečné pre Wing Chun je prax „chi sau“ alebo „držania rúk“; Toto je cvičenie, ktoré sa používa na tréning citlivosti, takže môžete „cítiť“ ďalší ťah svojho súpera.

Zahŕňa to vy a váš partner „hádzanie“ rúk do určitých nastavených pozícií rúk a rúk. Ako postupujete, zahrňte aj niektoré ďalšie cvičenia, ktoré vám aj vášmu partnerovi umožnia získať viac zručnosti.

Chi sau prax poskytuje spojenie medzi formami a bojmi.

Ako sa dostať do formulára

Na začiatku každej triedy je obvyklé vykonať krátke zahrievanie a prejsť prvou „formou“. „Forma“ v najzákladnejšom zmysle je vopred nastavená sekvencia pohybov, ktorá umožňuje preniesť správne pohyby v Kung Fu. Formy „otvorenej ruky“ sa praktizujú pomaly a presne.

V tréningu Wing Chun formy nie sú ponáhľané. Každá činnosť je účelná a úmyselná. Neexistuje žiadna zbytočná akcia.

Aj keď trieda, ktorú som navštevoval, nebola triedou fitness, človek pri cvičením prirodzene spaľuje energiu. Patria sem jednorázové a reťazové dierovanie a niektoré z pokročilejších partnerských cvičení cvičených po zvládnutí základov môžu poskytnúť skutočnú prácu.

S Wing Chun ste povinní doručiť váš útok čo najrýchlejšie a najefektívnejšie, čo môže znamenať, že ste v skutočnom životnom scenári blízko k súperovi alebo útočníkovi.

Z tohto dôvodu sa často ocitnete v tesnej blízkosti svojho školiaceho partnera.

Ak vás to trápi, nebojte sa, čoskoro si na to zvyknete.

Aplikácia bojových umení v reálnom svete

zdroj

Jedna vec, ktorú som zistil pri bojovom umení, je, že hoci existujú súťaže a niektoré školy majú klasifikácie, skutočnou výzvou je sám so sebou.

Wing Chun, rovnako ako väčšina bojových umení, môže mať vo vašom živote každodennú duchovnú a filozofickú aplikáciu.

Učenie Wing Chun sa preto dá aplikovať na každodenné okolnosti a nielen na sebaobranu. Ako sa rozvíjate ako študent a zvyšujú sa vaše vedomosti, možno zistíte, že učenie prirodzene aplikujete na svoj život.

Veľmajster Yip Chun navrhol, aby študenti a učitelia Wing Chun študovali Konfucius, najmä zvaný malý zväzok Doktrína priemeru; to by študentom umožnilo rozvíjať filozofiu na zlepšenie ich praxe v chi sau a pre učiteľov by to poskytovalo dobré príklady vodcovstva. Morálny sprievodca, ak sa vám páči.

Najdôležitejšou zbraňou v Wing Chun je myseľ. Wing Chun je nepretržitý proces, v ktorom sa neustále učíte a rozvíjate.

Hľadá sa Sifu

Učiteľ alebo inštruktor Wing Chun sa niekedy nazýva Sifu. Niektorí Sifus budú nosiť krídla a iní nie len tak, ako majú niektoré školy odstupňovanie. Hlavnou vecou pri vstupe do klubu je zabezpečiť, aby ste sa s inštruktorom cítili príjemne a aby ste si vopred položili toľko otázok, koľko chcete. Dobrý učiteľ vám vždy dá čas, aby ste sa pokúsili odpovedať na všetky vaše otázky. Väčšina klubov vám umožní sledovať triedu pred vstupom, alebo vám môže dať nejaké bezplatné prvé hodiny.

Existujú rôzne línie línie Wing Chun, takže ju možno tiež nazvať Ving Tsun alebo Wing Tsun. Štýl a formy sa môžu mierne líšiť, ale celkový cieľ je rovnaký. Trik je nájsť štýl, ktorý vám najviac vyhovuje.

Vybuchovanie mýtu

zdroj

Hoci Wing Chun študoval Bruce Lee, v skutočnosti vytvoril veľký vplyv na jeho kariéru bojových umení a jeho korene pochádzajú z chrámov Shaolin, Wing Chun nie je záhadné bojové umenie s tajomstvami, ktoré držia iba starší alebo majstri. V najčistejšej podobe je Wing Chun jednoduchá, účinná a zničujúco účinná forma sebaobrany, ktorú sa môže niekto naučiť.

Pre tých z vás, ktorí hľadajú niečo, čo môže byť trochu rýchla, ktoré kombinuje prvok duchovnej praxe a zároveň sa učia základné zručnosti, môže byť pre vás Wing Chun.

Učenie sa bojového umenia by v skutočnosti mohlo zachrániť váš život. Bolo by to dôležité posolstvo pre každú ženu, ktorá sa ocitne v agresívnej alebo potenciálne nebezpečnej situácii; nikdy neobchodujte so svojou chrbtovou kosťou, Spôsob, akým reagujete na útok, by mohol doslova znamenať rozdiel medzi životom a smrťou.

Čo budete potrebovať:

Nasleduje zoznam toho, čo budete potrebovať na návštevu typickej triedy Wing Chun. Zoznam nie je vyčerpávajúci a bude závisieť od školy a väčšina vybavenia bude poskytnutá, takže si nemusíte kupovať svoje vlastné.

Ochranné opotrebenie bude potrebné iba v pokročilejších štádiách.