Byť priateľom, ktorý má strach, nie je vždy ľahké. Väčšinu času interne zápasíme so sebou, čo sťažuje každodenný život. Mať priateľa pochopiť, ako pomôcť, môže mať obrovský rozdiel.
Mať úzkosť je neustály boj. Stále existujú ľudia, ktorí nerozumejú rozdielu medzi úzkosťou a klinickou úzkostnou poruchou.
Ľudia, ktorí majú úzkostnú poruchu, vnímajú svet inak ako ostatní. Sme v neustálom stave nervozity a my sa s tým nemusíme vždy vyrovnať najlepším spôsobom.
Úzkosť môže ľudí prinútiť, aby sa cítili akoby úplne osamelí, aj keď sú obklopení ľuďmi, ktorí ich milujú. Niekedy dokonca aj obklopenie môže spôsobiť nástup úzkosti.
To môže byť ťažké pochopiť, ale mať aspoň jednu osobu, ktorá vie, ako vám pomôže vyrovnať sa, môže zmeniť všetko.
Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste priateľom pomohli vyrovnať sa s úzkosťou.
1. Neignorujte ich
Jedným z najväčších problémov úzkosti je pocit, že ľudia sú na nás šialení. Aj keď neexistujú náznaky, že je človek naštvaný, myslíme na každý jednotlivý dôvod, prečo by mohol byť naštvaný.
Možno je to poznámka, ktorú sme minulý týždeň uviedli, že náš priateľ je stále naštvaný, alebo robíme niečo, čo sa mu nepáčilo. Nemáme žiadny spôsob vedieť.
Keď niekoho oslovíme, môže to pre nás veľa trvať. Ľudia s úzkosťou sa často boja odmietnutia, čo nám môže zabrániť v oslovovaní a robení nových vecí, aj keď to chceme urobiť.
Keď od osoby, ktorej sme oslovili, nič nepočujeme, môže to spôsobiť, že sa cítime príliš nepohodlne na to, aby sme sa dostali znova.
Ľahko sa cítime odmietnutí, keď na nás niekto nereaguje. Preto nás zaujíma, čo sme urobili, aby sme ich ignorovali. Spolu s tým to môže tiež spôsobiť, že sa cítime vynechaní alebo zabudnutí.
Chápeme, že to, ako sa cítime, nie je vždy to, čo sa v skutočnosti deje, ale pre nás môže byť ťažké tieto obavy zbaviť.
2. Dajte im vedieť, že sú v poriadku
Väčšina ľudí nemá radosť z toho, že zápasia s úzkostnou poruchou. Keď človek často cíti, že s nami niečo nie je v poriadku, a že nie sme v poriadku, pretože vnímame svet.
Potrebujeme ľudí okolo nás, aby nám dali vedieť, že to, ako si myslíme a cítime, je v poriadku a že budeme v poriadku. Ak sa obávame situácie, máme pocit, že sme uväznení vo vnútri seba a nemáme kontrolu nad tým, čo sa deje okolo nás.
Je to desivý pocit cítiť sa mimo kontroly, takže musíme počuť a pochopiť, že situácia nebude trvať večne a že nie sme sami.
Ak má váš priateľ úzkostný útok, zvyčajne vie, čo musí urobiť, aby sa upokojil, ale nikdy mu neuškodí sedieť s ním a informovať ho, že je všetko v poriadku.
Je to niečo, čo môže niekomu ľahko pomôcť prekonať útok rýchlejšie a prinútiť ho, aby sa cítil, akoby nebol blázon do toho, čo sa deje.
3. Keď musia odísť, nechajte ich odísť
Keď vám osoba s úzkosťou povie, že musí opustiť situáciu, počúvajte a rešpektujte ju. Keď sa cítime, že sme mimo kontroly a veľmi ohromení, jediná vec, ktorá nám pomôže, je nechať nás odísť, a to aj na chvíľu.
Potrebujeme len krátku dobu, aby sme sa zhromaždili a pripomenuli si, že sme v poriadku.
Ak vám povieme, že nie sme v poriadku a skutočne musíte odísť natrvalo, nezaberajte to prosím na ľahkú váhu. Nehovorte nám, aby sme čakali ešte pár minút, pretože ešte častejšie sme čakali na sekundy, kým budeme mať záchvat paniky, ešte predtým, ako sme niečo povedali.
Nechceme, aby naši priatelia odchádzali, pretože nemôžeme kontrolovať svoje emócie.
Obávame sa, že dokonca dáme našim priateľom vedieť, že chceme odísť, pretože ich nechceme sklamať alebo sa cítime ako bremeno. Dostávame sa k bodu, keď sa cítime, akoby sme potrebovali niečo povedať, aké vážne to je.
4. Buďte tam pre ne
Najdesivejšou časťou života s úzkosťou je neustály nepokoj. Ak ste sa niekedy cítili nervózni až do bodu, keď čakáte na pokles druhej topánky, potom pochopíte, ako sa osoba s úzkosťou cíti väčšinu času.
Žiť život s touto poruchou je neuveriteľne ťažké. Vždy sa cítime, akoby sme čakali, že sa niečo pokazí, alebo dokonca, že robíme niečo zlé.
Vieme, že nás občas zvláda veľa. Sme si toho vedomí a obávame sa, že nás ľudia kvôli tomu opustia. Pre nás to veľa znamená mať ľudí, ktorí nás milujú, aj keď zápasíme s poruchou, ktorá nás niekedy občas blázon.
Existuje toľko vecí, ktoré si ľudia s úzkosťou želajú, aby boli schopní urobiť. Chceme tak zle, aby sme boli schopní „nechať veci ísť“, ale môže sa nám to zdať takmer nemožné.
Je ťažšie riešiť určité situácie, ako si ostatní myslia. Nie je to tak, že nechceme robiť určité veci. Chceme byť schopní urobiť čokoľvek bez toho, aby sme sa toho báli. Jednoducho to nevyhnutne nevieme.
Mať tam priateľa, ktorý chápe, prečo sme takí, že nám môžeme pomôcť viac, ako ste kedy vedeli. Ceníme si ľudí, ktorí sa nám snažia pomôcť. Cítime, ako by sme sa nebáli cítiť, ako to robíme.
Prosím, páči sa a zdieľať tento článok, ak sa vám to páčilo! Svoje myšlienky môžete tiež zanechať v sekcii komentárov nižšie, ak by ste sa chceli podeliť o svoje pocity týkajúce sa článku alebo máte čo pridať.
