10 potravín, vďaka ktorým budú vaše zuby vyzerať belšie

10 potravín, vďaka ktorým budú vaše zuby vyzerať belšie

Chceli by ste dosiahnuť toho perleťovo bieleho úsmevu, ale nechcete minúť šťastie na ošetrenie? Tu je návod, ako si konečne môžete nechať zuby belieť úplne prírodnými ingredienciami.

Váš úsmev je jednou z prvých vecí, ktoré si ľudia všimnú a zapamätajú si o vás. Podľa nedávnej štúdie agentúry Match.com je asi 58 percent slobodných mužov viac priťahovaných ženami s perleťovo bielymi. Spoločnosť Delta Dental to podporila prieskumom, ktorý zistil, že 48 percent ľudí má pocit, že úsmev osoby je ich najlepšou vlastnosťou.

Posledných pár mesiacov som hľadal jasnejší úsmev. Skúsil som veľa rôznych metód, aby moje zuby vyzerali belšie; od drahých bieliacich prúžkov a domácej pasty na pečenie sódy po úplné odstránenie kávy a červených vín z mojej stravy, urobil som ich všetky.

Skutočne citlivé zuby však tento proces značne sťažili, ako som očakával. Nepomáha to, že väčšina dostupných možností nie je trvalá (vrátane tých najmodernejších bieliacich postupov), vďaka čomu sú tie perleťovo biele bielky - a tiež sú veľmi drahé - dosť drahé.


Aj keď väčšina z nás nemá obrovský rozpočet na prácu, stále je možné dosiahnuť tento zasnený úsmev. V skutočnosti niečo také jednoduché, ako zmena vašej stravy, môže skutočne zlepšiť vašu dentálnu hygienu.

Existujú určité potraviny, ktoré boli vedecky dokázané, že majú zásadný vplyv na to, ako zdravé sú vaše zuby. Jesť niektorú z týchto zeleniny, ovocia alebo mliečnych výrobkov pôjde dlhú cestu k rozjasneniu úsmevu bez ohľadu na váš rozpočet.

Doprajte si svoje chrumky s týmito vegetariánmi:

1. Zeler

Žena jesť zeler veľmi agresívne


Existuje veľa výhod pre desiatu na zeler! Myslite na to ako na prírodnú zubnú kefku. Nielenže sú tu vlákna z prírodných vlákien, ktoré posilňujú a čistia zuby, ale vitamín C obsiahnutý v zeleri pomáha zabrániť opuchu ďasien. Žuvanie zeleru tiež podporuje zdravie zubov kvôli množstvu slín, ktoré vytvára, čo dlhodobo bojuje s dutinami.

2. Brokolica

Milovníci šalátov, radujte sa! Štúdia Európskeho denníka zubného lekárstva zistila, že brokolica, ktorá je veľkým zdrojom železa, spomaľuje eróziu zubov a zabraňuje dutinám.

Vedci uviedli, že železo vytvára „tenký povlak z vodnatého oxidu železitého odolného voči kyselinám na povrchu minerálov skloviny,“ ktorý spôsobí, že vaše zuby isklia.


3. Mrkva

Mladá šťastná žena jesť mrkvu

Vo vašich zelených smoothies nielen dobre chutia. Nielenže sú plné vlákniny, ktorá je nevyhnutná pre zdravú výživu, ale konzumácia mrkvy je istým spôsobom, ako sa zbaviť nepríjemného plaku, zabrániť zubnému kazu a podporiť rast ďasien. Tu je bonus: Sú tiež nabité beta-karoténom, ktorý dodáva vašej pokožke zdravú žiaru.

Odroda: korenie (a bylina!) Života:

4. Basil

Ak ste niekedy svojho partnera prebudili s menej než príjemným úsmevom, mať záchrannú ruku je mať bazalku po ruke. Pomáha bojovať proti zubnému kazu a ničí baktérie, ktoré spôsobujú, že váš dych páchne. Zbohom ranný dych zbohom!

5. Petržlen

portrét atraktívne kaukazský usmievavá žena izolovaných na bielom štúdio shot jesť šalát petržlen

Petržlen má rovnaký účinok ako bazalka. Výborne odstraňuje pachy a veľmi čistí. Najlepšie na tom je, že to tiež robí zázraky ako bylinkový čaj!

6. Cesnak

Nemusí to byť úplný člen rodiny bylín alebo korenín (patrí do rodiny Lily), ale niet pochýb, že cesnak je superfood. Podľa Livestrongu, ak ste niekedy mali infekciu zubov, cesnak funguje ako prostriedok na zmiernenie bolesti. V článku sa uvádza, že „aktívna zložka cesnaku je aminokyselina obsahujúca síru nazývaná allicín, ktorá cesnaku dodáva silnú vôňu a antimikrobiálne vlastnosti.“

Ovocie pre sladký zub:

7. Ananás

Šťastná mladá žena v domácnosti drží čerstvý ananás

Ananásy sú trojnásobnou hrozbou: ničia zubný povlak, posilňujú zubnú sklovinu a fungujú ako prírodný odstraňovač škvŕn vďaka enzýmu bromelain.

8. Jahody

Jahody hrajú hlavnú úlohu v zdravotníctve aj v kozmetickom priemysle. Keďže jahody obsahujú antioxidanty a kyselinu jablčnú, môžu ľahko odstrániť škvrny a opraviť zmenu farby. Môžete to ešte zvýšiť pridaním sódy do pečiva. Je však dôležité, aby ste túto metódu nepoužívali často, aby kyselina nepoškodila vaše zuby.

9. Jablká

Jablko denne udrží zubára preč - keď ho zje s mierou. Toto šťavnaté ovocie je tiež skvelým zdrojom kyseliny jablčnej, ktorá zvyšuje množstvo slín produkovaných v ústach. Len nezabudnite tieto prírodné cukry umyť pohárom vody, aby ste znížili riziko tvorby povlaku.

Kýčovitý úsmev:

10. Syr

Detailný záber na mladú ženu jesť camembert

Nedávna štúdia Akadémie všeobecného zubného lekárstva odhalila, že mliečne výrobky, najmä syr, zvyšujú pH v ústach a znižujú riziko vzniku dutín. Po rozdelení účastníkov do troch samostatných skupín výskumníci pridelili každej z nich špecifický mliečny výrobok, napríklad syr čedar, mlieko a jogurt.

Všimli si, že skupina, ktorá jedla syr čedar, mala drasticky / rýchlejšie zvýšenie pH. Vedci sa domnievajú, že je to priamy výsledok žuvania, ktoré prirodzene zvyšuje vaše slín. Neubližuje syr s vápnikom a fosforom, ktoré „priľnú k zubnej sklovine a pomáhajú ďalej chrániť zuby pred kyselinou“.

Ak pridáte iba jedno z týchto potravín s priaznivým úsmevom na nasledujúcu reláciu „Netflix a Snack“, budete sa za každú chvíľu usmievať od ucha k uchu!

How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (December 2022)


Tagy: chráňte si zuby

Súvisiace Články