Páčia sa vaše pupienky tak náhle, bez toho, aby ste vedeli, o čom je jeho príčina? Nastal čas preskúmať vaše spúšťače a zistiť, čo spôsobuje vaše breakouts.
Je ľahké pripísať svoje roztržky stresujúcemu týždňu alebo niekoľkým všestranným. Existujú však aj ďalšie veci, ktoré pravidelne prichádzame do styku a ktoré môžu tieto porušenia skutočne viesť. Pretože neexistuje žiadna konkrétna príčina akné, veľa vecí v našom každodennom živote môže spôsobiť alebo k tomu prispieť. Tu sú niektoré bežné a nie také bežné príčiny, ktoré by ste mali hľadať:
# 1 Menštruujete
Je to ten čas v mesiaci, kde sa vaše hormóny haywire. Produkcia androgénu nadmerne stimuluje vaše olejové žľazy a môže spôsobiť zlomeniny, najmä pozdĺž čeľuste. Väčšina žien zistí úľavu pri použití perorálnej antikoncepcie (pilulka), ale o tom musíte najskôr hovoriť so svojím lekárom.
# 2 Cvičíte a potíte sa
Každý sa potí, a to je normálne. Nadmerné potenie, najmä pri práci, však môže upchať póry, čo vedie k akné. Cvičebné odevy (najmä priliehavé) môžu tiež trieť o pokožku a spôsobiť trenie, zvyšujúce akné. Po ukončení práce sa vždy osprchujte a umyte svoje telo čistiacim prostriedkom proti akné, aby ste udržali póry čisté. n
# 3 Používate produkty na upchávanie pórov
Mnoho kozmetických výrobkov obsahuje komedogénne zložky (upchávanie pórov), ktoré upchávajú póry. Pokúste sa vyhľadať na etiketách výrobky s výrazom „nesedogénne“.
# 4 Neumývate sa dosť - alebo príliš veľa
Čistenie tváre je dôležité na odstránenie nečistôt, líčidiel a kožného mazu na pokožke. Možno zistíte, že často umývate, aby ste zlepšili stav svojej pokožky. To môže v skutočnosti viesť k ďalším problémom, pretože nadmerné čistenie pokožky môže odstrániť ochranné vrstvy pokožky a vysušiť pokožku, čo môže spôsobiť podráždenie a praskliny.
# 5 Zabudli ste si umyť make-up
Viem, niekedy ste príliš unavení na to, aby ste odstránili make-up, ale bez ohľadu na to, ako veľmi chcete zavrieť oči - nezabudnite sa odtiahnuť do kúpeľne a umyť si tvár. Spánok s make-upom je istý spôsob, ako spustiť akné. Ak ste unavení na to, aby ste vyčistili gunk, utrite si na noc čistiace obrúsky vedľa postele.
# 6 Neumývate si štetce a špongie
Dobre, takže čistenie make-upových húb a štetcov nemusí byť teraz na vrchole zoznamu úloh, ale urobte to. Baktérie na nich môžu rásť a ihneď po nanesení make-upu ich prenesiete na svoju tvár.
# 7 Ste alergický na vaše výrobky určené na pranie
Pracie prostriedky, sušiace listy a zmäkčovače tkanín môžu spôsobiť podráždenie pokožky a viesť k kontaktnej dermatitíde, ktorú si môžete pomýliť s akné. Pokúste sa vymeniť váš prací prostriedok za verziu bez organických látok alebo vôní a vynechať listy sušiča a zmäkčovače tkanín a zistiť, či sa veci nevyčistia.
# 8 Potrebujete nejaké Zzzy
Je pravda, že vaša pokožka potrebuje odpočinok. Nedostatočný spánok spôsobuje stres na vašom tele, čo zvyšuje hladinu kortizolu alebo stresových hormónov vo vašom systéme, čo vedie k úlomkom. Pokúste sa každú noc spať najmenej osem hodín bez spánku.
# 9 Užívate lieky na predpis
Niektoré lieky na predpis môžu tiež spôsobiť vznik akné. Skontrolujte, či neobsahujú zložky, ako je prednizón (steroid), jód, lítium a chlorid lítny. Väčšina výrobkov, ktoré spôsobujú breakouts, uvedie akné ako vedľajší účinok vo svojom Rx.
# 10 Ste vždycky nervózni
Všimli ste si niekedy, ako sa vaše útek koná hneď pred veľkou udalosťou? Jo - to je stres, ktorý na tvojom tele spôsobuje stres. Keď ste v strese, vaše hladiny kortizolu strieľajú vysoko do neba a zvyšujú produkciu oleja a zápal na vašej pokožke. Keď sa cítite v strese a úzkosti, skúste sa upokojiť relaxačnými metódami a meditáciou.
# 11 Vaša strava
Zmena vašej stravy nie je dobrá iba na chudnutie. Je to tiež dobrý nápad, ak chcete zlepšiť stav svojej pokožky. Vyhnite sa spúšťaniu potravín, ako sú mliečne výrobky, arašidy, kofeín, cukor, morské riasy a sója. Jedzte čisté a zdravé nakladaním do ovocia, zeleniny, hydiny vo voľnom výbehu, rýb a veľkého množstva vody. Sledujte mesiac čistú stravu, aby ste zistili, či nedošlo k nejakým zmenám.
# 12 Nemeníte hárky
Ste príliš unavení na zmenu plachty? To môže byť váš vinník! Posteľná bielizeň absorbuje z tela trus, pot a špinu a môže obsahovať baktérie. Posteľné obliečky si vymieňajte dvakrát týždenne a prestieradlá raz týždenne. To isté platí aj pre uteráky!
Ak sú tieto scenáre spoločné pre vás, skúste vykonať potrebné zmeny a zistite, či nedošlo k zlepšeniu vašej pleti. Ak áno, potom ste našli spúšťač. Uistite sa, že sa tomu vyhnete, aby ste zabránili vypuknutiu pupienkov v budúcnosti.
A čo vy, aké ďalšie veci spúšťajú vaše akné?
