Nepáči sa mi pondelok, rovnako ako všetci ostatní, ale s trochou pocitu humoru a veľkého množstva čokolády môžete tento obrovský deň v týždni dobyť a možno sa vám dokonca bude páčiť.
Nie ste jediný, kto má v nedeľu hrozivý pocit, akoby ste už cítili neznesiteľnú nudu pondelkového nasadenia. Keď vaše oči vyschnú pri pohľade na obrazovku počítača, čas sa zastaví a zdá sa, že päť hodín je večné preč. Čo keby ste sa stali pondelkovou vílou? To je správne. Rovnako ako zubná víla.
Ak sa nudíte, nie je to chyba nikoho iného, iba vaša chyba. Tu je osem spôsobov, ako jazzovať v pondelok, aby ste si ich mohli obľúbiť a stať sa vyhľadávanou pondelovou vílou. S týmito tipmi už nikdy nebudete hovoriť niečo ako „Nepáči sa mi pondelok!“
Blazing čokolády na záchranu
zdroj:Rovnako ako armáda nechodí do boja bez ustanovení, nemôžete očakávať, že sa vám to podarí cez pondelok vo vojnovej zóne kopírovacích strojov a stretnutí s doskami bez dostatočného množstva, a tým myslím nadmerného množstva studenej ... tvrdej ... čokolády. Ak viem jednu vec, je to, že čokoláda vás môže priniesť cez čokoľvek. Až na púšť, tá hmota sa topí všade tam, kde je teplo.
Nehovorím vám, aby ste do práce priniesli bar Hershey alebo Snickers. Ako znalec čokolády to sotva považujem za kategóriu čokolády. Odporúčam iba vysoko kvalitné, hovoríme o 80% surovej kakaovej čokolády. Možno si získajte morskú soľ alebo korenené kajenské verzie. Tieto veci sú silní ľudia a máme šťastie, že to nie je prísnejšie regulované.
Tak sa dostaňte k obchodníkovi Joesovi, pusť tie úžasné dva doláre a získajte prídely. Musíš sa vysporiadať v pondelok.
Dajte si svoju módnu tvár
Ste jedným z tých ľudí, ktorí sa obliekajú iba v piatok večer a cítite sa pri práci hriešne? Hej, všetci sme tam boli. Naše alter ego, knihovník (bez urážky pre knihovníkov, je to iba stereotyp, ktorý drží málo vody, myslím, že ste úžasní), vyjde v práci a zrazu zabudneme, že vieme, ako to udržať, je drzé. Samozrejme, nehovorím vám, aby ste šli do práce a ukázali kopu štiepenia a zvýšili si sukne. To nie je to, čo hľadáme.
Hovorím, že sa musíte obliecť, ako by ste mali báječný deň. Vôňa pekná, oslňujúc muža UPS, a nielen si odtiahnite vlasy späť. V pondelok si všimnite vnútornej zmyselnosti a kancelária nevie, čo ich zasiahlo. Už žiadne svraštené ošklivé svetre; nasaďte si topánky a správate sa, ako by ste si radovali zo života, pretože ste!
To nás privádza k ďalšiemu poradiu v programe pre projekt „Zbúrať prípad v pondelok“…
Zahrajte si toho funkyho bieleho chlapca
zdroj:Nič nehovorí nudne ako výťahová hudba. Jemne vás upokojí a skôr ako to budete vedieť, slintáte s otvorenými očami po prečítaní tej istej vety v e-maile päťkrát za sebou. Vytiahnite zaseknuté papiere! Jedna z mojich spolupracovníkov vždy vedela, ako v piatok zmeniť náladu v kancelárii, a vybuchla by hudba. Je to nezákonné? Budú sa ľudia uraziť? Pravdepodobne áno. Stojí to za to? Rozhodne!
Žiadna z týchto šikovných vecí Joniho Mitchella alebo Michaela Bubleho, vďaka ktorej sa jednotliví ľudia cítia ako bezcenná škvrna ničoty, ktorá bezcieľne pláva v priepasti. Hovoríme o skutočnom scintilačnom, energizujúcom a dobrom funk. Nemôžete očakávať, že budete optimistickí, ak sa obklopíte niečím, čo je podľa vášho vkusu nevýrazné. Získajte späť drážku Stella a zahrajte si obľúbené džemy.
Pondelok večer vzrušujúce plány
Staré príslovie hovorí, že ak vždy robíme to, čo sme vždy robili, vždy dostaneme to, čo sme vždy dostali. Takže v pondelok večer naplánujte niečo, na čo sa skutočne budete tešiť. Možno je to herná noc s dámami alebo kníhkupectvom. Buďme úprimní, knižné kluby sú mizernou ospravedlnením na stretnutie, pitie vína a klebety, však?
Možno si naplánujte stretnutie s jogou s jogou a potom s romantickým filmom. Zrátané a podčiarknuté, potrebujete niečo zábavne zábavné KAŽDÚ pondelok v noci, aby ste sa dostali cez pondelok.
Osobne milujem živé udalosti. Som hlúpy na dobré divadelné predstavenie. Všetci som emocionálny a inšpirovaný, napríklad keď som prvýkrát ukončil vysokú školu. Zapamätaj si to? Divadlo nemusí stáť ruku a nohu, ak nechcete ísť na komercializované predstavenia. Kolégiá ponúkajú skvelé ponuky na hry a zvyčajne si budete musieť vybrať z nepreberného množstva. A vaša myseľ premýšľa aj o niečom inom.
Myslite na to ako na svoju odmenu za to, že ste do pondelka priniesli maximum a že ste majákom žiarivej nálady v kancelárii. Tiež za to, že ste sa vzdali strachu z tohto nebezpečného dňa v týždni a prijali neznáme hranice toho, čo pôvodné staroveké kultúry nazývali ... Moonday ... deň záhad, prieskumu, zábavnej hudby a samozrejme sexuality.
Môžete oficiálne povedať ľuďom, že nenávidíte pondelok, pretože ste v nich prestali veriť už dávno. Sledujete iba historické tradície antických kultúr a oslavujete zázraky vesmíru. A keď sa na vás čudne pozerajú, ponúknite im nejakú čokoládu.
Tu sú skvelé začiatky
Pijete mizernú kávu ráno a necháte raňajky premyslieť alebo dokonca preskočiť? Moonday je deň osláv. Oslava má jedlo a to znamená dobré jedlo. To znamená, že si zaslúžite raňajky pripravené pre šampiónov. Nemôžete očakávať, že porazíte prípad pondelka, ktorý beží na prázdnej nádrži alebo miniscule šálku sladkého jogurtu Yoplait, z ktorého polovica vytekla na vašu košeľu pri práci.
Sviatok ráno a prineste si občerstvenie do práce, aby ste mohli jesť každé dve hodiny. Ak sa cítite, akoby ste boli v pondelok vo väzení, hladovali a odchádzali vlci, nie je to vina nikoho iného, iba vaša vina. Zabudli ste sa správať ako kráľovná a zabíjať hostinu, aby ste sa mohli celý deň pásť, aby ste si udržali hladinu cukru v krvi a B-slová na uzde.
Hypoglykemické veľa?
Tu je moje vedecké vysvetlenie toho, prečo sa ľudia strachujú v pondelok. Keď sme doma, cez víkendy, môžeme jesť, keď máme hlad, pretože máme prístup do našej chladničky. Nad časom máme tiež vládu. Verím však, že naše telá v pondelok šokujú, keď náhle ideme, často šesť hodín naraz, bez jedenia a čudovania, prečo sme unavení.
Nie sme navrhnutí tak, aby sme jedli obrovské množstvo sacharidov a potom sme čakali šesť hodín pred ďalším jedlom. Prečo sa Amerika prispôsobila týmto hlúpym návykom? Dávajú nám šialené energetické prestávky a krátke výboje energie. Chcem, aby si o sebe myslel ako na bežca na dlhé vzdialenosti, nie na sprinter.
Áno, hovoríme o rovnováhe medzi pracovným a súkromným životom; trochu prípravy prechádza dlhú cestu. Vymeňte aj veci. Nestojte tam len desať hodín rovno a neberte si prestávku na obed; ktoré sú príčinou depresie a zdravotných problémov.
Majte orechové maslo, nakrájanú zeleninu a ovocie so sebou a ak máte odšťavovač, prineste so sebou aj šťavu. Namiesto kávy, ktorá funguje iba dočasne, môžete dať svojmu telu živiny, ktoré potrebuje, aby fungovala optimálne.
Robte pružné prestávky
zdroj:Nechajte svoju krv prúdiť tak, že každých 20 minút nastavíte na telefóne pripomienku, aby ste vstali a roztiahli sa. Nemôžete byť úžasní, keď krv práve zráža krv v strede tela. Váš kyslík sa pomaly prestane dostávať do mozgu a vaše nohy zaspávajú, neznie to prirodzene? Nie je to tak.
Čím skôr si uvedomíte, sedenie, sedavé pozície a nepohybujúce sa, je také neprirodzené, že nie je ani blízko k prírode, tým skôr začnete implementovať spôsoby, ako proti tomuto depresívnemu stavu pôsobiť pružnými prestávkami.
Niektoré úrady si najali učiteľov jogy a určili úsekové miestnosti. Najali ma najať do kancelárií, aby som učil právnikov a účtovníkov len o základnej joge. Sú takí vďační, pretože ich ramená sú tuhé, ich krvný obeh je prakticky nulový a ich energia je na konci dňa nižšia ako nízka.
Nemajte strach, jogín je tu. Na pretiahnutie nemusíte byť majstrom jogínom. Ktokoľvek to dokáže a pomôže vašej energii. Zhlboka sa nadýchnite, aby sa hladina kyslíka vrátila k normálu a aby sa vaša chrbtica pohybovala.
Vo vašej chrbtici je uložených veľa vreciek na energiu, ktoré sa uvoľnia, keď sa krútite a zakrivíte.
Váš mozog bude lepšie fungovať, ak svoj deň vyrovnávate s prestávkami, dobrým jedlom, rozťahovaním a dobrou hudbou. Doprajte si dobre a vaše telo bude dobre reagovať, budete sa správať zle a dostanete pondelok bluesového dievčaťa.
Choďte chodiť, ty, uctievateľ slnka
Povedzte svojmu šéfovi, že ste prijali nové náboženstvo zvané Uctievanie Slnka, ktoré vyžaduje, aby ste sa pozerali na slnko najmenej každé tri hodiny. Znie to hlúpo, ale vážne, nezabudnite, že porucha sezónnosti je spôsobená nedostatkom slnečného žiarenia.
Niet divu, že všetci sme v pondelok po ôsmich hodinách v depresii. Naše telo sa to nepáči. Sme zvieratá, naše inštinkty nám hovoria, že sa musíme dostať von, túlať sa a hrať sa. Takže choďte von a prestaňte robiť výhovorky.
Zamerajte sa na to, čo môžete urobiť pre ostatných
zdroj:Zachytili ste sa niekedy zameraním na veci, ktoré sa vám nepáčia na ľuďoch, s ktorými pracujete? Je to skutočne tak, že nás to len zhoršuje, situácia sa zhoršuje. Hovorím tomu mentalita obete. Je to ako premýšľať: Nuž, bol by som šťastný z mojej práce, keby to tak nebolo. Alebo trávime celý deň vyhýbaním sa niekomu, kto nás dráždi a horí nad tým, čo urobili alebo povedali.
To nie je spôsob, ako žiť, a priekopníci by sa prevrátili vo svojich hroboch, keby vedeli, že ľudia sa stali upokojujúcimi a nešťastnými v zamestnaní na zemi, ktorej riskovali životy pri hľadaní. Krajina slobody by nemala byť krajinou uväznenia, či už je duševnou alebo fyzickou.
Najprv sa zamerajte na to, ako by ste mohli vylepšiť deň niekoho iného v práci. Možno by ste mali každý pondelok urobiť niečo pre niekoho pekné. Či už vám prináša tašku s oblečením, ktoré nepoužívate a necháte dámy, aby to prešlo, alebo či niečo upečie do kancelárie, robenie niečoho môže zmeniť váš pohľad a rozžiariť energiu celého miesta. Bieda miluje spoločnosť, ale úsmevy sú nákazlivé.
Ak je to také hrozné, urobte nový kariérny cieľ
Ak vyskúšate všetky tieto veci a napriek tomu zistíte, že sa obávate pondelok, možno je to preto, že v skutočnosti neveríte tomu, čo robíte. Ak neveríte v ciele spoločnosti alebo sa k nim nepripojíte, určite bude ťažké motivovať k sebe. Urobte si zoznam toho, čo je pre vás dôležité. Čo chcete prispieť do sveta? Čo zapaľuje váš vnútorný oheň? A potom urobte akčný plán krokov, ktoré vás podniknú, aby ste sa tam dostali.
Potrebujete ďalšie školenie? Existuje vo vašej súčasnej spoločnosti iné oddelenie, ktoré vyhovuje vašim potrebám? V práci sa nebojte hovoriť. Ak ste so svojou prácou nespokojní, šéf to nebude vedieť, pokiaľ to neurobíte. Čitateľom to nevadí.
Keď robíte plnú prácu, v ktorú skutočne veríte, dá vám to energiu. Pred prácou sa stáva vášňou. Je dobré prispievať k väčšiemu dobru. Jedno z najlepších zamestnaní, ktoré som kedy absolvoval, bolo pranie toaliet a aby som bol úprimný, cítil som sa hrdý. Vedel som, že mojou prácou bol deň niekoho iného trochu šťastnejší. Niekedy sú to naozaj malé veci, ako čisté toalety.
Pamätajte, že sme sa rozhodli pre svoje vlastné osudy. Naše pondelky sa budeme báť, iba ak túto realitu akceptujeme. Vyberte si, aby sa vaša pondelka stala fantastickou a otočte tú loď okolo! Ak ste považovali tento článok za užitočný alebo aspoň zábavný, podeľte sa o to so svojimi priateľmi a pozrite si moje ďalšie články, ktoré ponúkajú rady pre šťastný a zdravý život podobný kráľovnej.
