Nenávidíte, že ste v centre pozornosti a máte pocit, že vás všetci ticho sledujú a súdia? Tieto podporné aktivity pomôžu zlepšiť vašu sebavedomie!
Pop kvíz: Ste na priateľskej svadbe a počas prejavov niekto kričí, že by ste sa mali postaviť a niečo povedať. Aká je vaša prvá reakcia?
Je to:
- A: Ó, moja gawd. Sakra nie! Zaujímalo by ma, či dokážem vykĺznuť zadné dvere, zatiaľ čo sa nikto nepozerá ...
- B: Brilliant! * Praskne koleno a vstáva. * Mám pre túto príležitosť iba obloženie.
Ak sa viac zaujímate o odchodové značky, než sa vydáte smerom k prednej časti miestnosti, potom je čas, aby ste prevzali zodpovednosť za svoju neistotu a začali žiť plným, sebavedomým a istým životom, za ktorý ste boli - a zaslúžite si - mať.
Našťastie, rovnako ako školenia v táboroch zameraných na opravu výkyvných hodín zadku a varenia, aby ste si dokázali poradiť s kuchyňou, aj v prípade neistoty existujú aktivity, ktoré môžete vyskúšať, aby ste zvýšili sebaúctu.
1. Urobte profesionálne glamour fotenie
Teraz predtým, ako prevrátite očami a pomyslíte si „nikdy sa nestane“, drž sa so mnou.
Viem, že práve teraz je posledné, čo by ste asi chceli urobiť, ak sa necítite isto, nechať si odfotiť veľa fotografií. Ale je tu dôvod, prečo si ľudia urobia nádherné fotografie: jednoducho preto, že Vyzeráte úplne neuveriteľne a je to také zábavné, zvyšujúce dôveru.
Váš fotograf nielenže vie, ktoré uhly sú lichotivé a ako vás prinútiť, aby vyzerali čo najlepšie, ale celá skúsenosť ísť von z vašej zóny pohodlia a vyskúšať niečo nové vám bude pripadať úžasná.
Budete mať tiež niekoľko ohromujúcich fotografií, ktoré vám pripomínajú, ako skutočne ste skutočne krásni.
2. Vyskúšajte rýchlosť
zdrojOpäť sa to môže zdať trochu pre moje plaché dievčatá, ale je to nevyhnutnosť na vašom zozname zásahov týkajúcich sa splnomocnenia. Je to preto, že flirtovanie s neznámym človekom nám dáva druh neviditeľnej energie. Sme odvážnejší, priateľskejší a sebavedomejší verzia nás.
Najlepšie zo všetkého je, že ak poviete niečo hlúpo alebo ak to nefunguje dobre, musíte spolu stráviť len minútu a potom ho už nikdy neuvidíte! Premýšľajte o tom ako o tréningovom ihrisku pre svoju sebaúctu, o bezpečnom spôsobe, ako vytlačiť svoje neistoty a znovu sa cítiť zmyselné a žiarivé.
3. Meditácia všímavosti
zdrojTento druh meditácie - používaný budhistami na pomoc pri prispievaní k ich pokojnému, chladnému, nikdy-fázovému postoju - hovorí sa, že pomáha zvýšiť vašu sebaúctu tým, že vám umožňuje prijať seba.
Tým, že si uvedomujete všetky pozitívne a negatívne veci, ktoré si sami hovoríte a ktoré ovplyvňujú vaše emócie, môžete sa dištancovať od problému a pozerať sa naň z novej perspektívy. Pomáha vám to pochopiť, že sa cítite neistý kvôli tomu, čo sa deje na poschodí - vo vašej mysli a nie v skutočnom svete.
4. Zúčastnite sa iba tanečnej triedy pre dievčatá
zdrojNakoniec by som chcel vyskúšať tanečné kurzy určené len pre ženy. Zvyčajne ich nájdete v miestnej komunitnej škole alebo v ženskej telocvični a oni sú absolútne vznešení, aby si zvýšili dôveru a pomohli vám prekonať svoje neistoty.
Ak sa pripojíte k začiatočníckej triede, kde sú všetci na rovnakej úrovni (ne) kompetencie, pomôže vám to cítiť sa viac v pohode a naučiť sa užívať si, že ste v tejto chvíli viac.
Nové zručnosti si tiež vytvoríte, ak sa na to budete držať a budete mať na čo cítiť hrdosť. Okrem toho, kto nemá rád nejaké úžasné pohyby na tanečnom parkete? Povedal by som, že je to životná zručnosť, ktorú musíme všetci rozvíjať!
A nezabudnite, že ak vám myšlienka niečoho robí nepríjemné, je to pravdepodobne znamenie, že by ste to mali skúsiť.
Často sa cítime neistí, pretože v našich mysliach máme predstavu, že nie sme dosť dobrí. Že nie sme dosť pekní, zábavní, inteligentní alebo talentovaní.
A niekedy to poškriabajte - celý čas, tento predpoklad musí byť vykopnutý do zadku a odoslaný do obalu. Pretože si dosť chytrý. Si úžasná, talentovaná, vtipná a srdečne zábavná! Prijmite to. Objavte vás. A naučte sa pustiť zvyšok.
Titulná fotografia: weheartit.com
