Aj keď je pochopiteľné, že určité udalosti môžu hrať dôležitú úlohu vo vašom každodennom živote, keď sú na vás jediná vec, máte sklon zasekávať sa, kde ste, a vy nemôžete napredovať.
Niekedy je ťažké prekonať rozchod alebo smrť blízkej osoby. Alebo sa niekto mýli a jednoducho na to nemôžete zabudnúť a ísť ďalej. Problém je, že čím viac o týchto typoch vecí premýšľate, tým väčšie sú. Nakoniec sú také obrovské, že ich nevidíte.
Prestanete robiť veci, ktoré vám prinášajú radosť, pretože jednoducho nemáte energiu. Alebo ste sa možno sami presvedčili, že nemáte čas zažiť trochu zábavy (pretože by ste mali tráviť čas posadnutosťou). Iba prechádzanie životnými pohybmi však nežije; prežije to. Niekedy je to sotva.
Ak ste pripravení začať rozkladať horu posadnutosti, ktorá stojí pred vami, aby ste mohli znova vidieť zvyšok sveta v celej jeho kráse, tu je niekoľko krokov, ktoré vám v tom pomôžu:
Krok č. 1: Zistite, prečo ste to nepustili
Aby ste sa mohli pohnúť ďalej od udalosti alebo veľkej udalosti, musíte najskôr zistiť, čo nemôžete pustiť. Čo je to s touto konkrétnou udalosťou, ktorá sa vám zdá nevyriešená?
Možno ste bojovali s rodičom, ktorého teraz ľutujete, pretože ste ich odovzdali bez toho, aby ste povedali, že je vám to ľúto. Alebo možno váš dlhodobý vzťah skončil a ťažko ho pustíte, pretože máte toľko nezodpovedaných otázok. Musíte zistiť, čo to je špecificky o tejto konkrétnej udalosti, ktorá vás natoľko prepracovaná, že teraz vzrástla viac ako samotný život.
Môže to byť ťažký krok, pretože to zahŕňa určité veľké sebapozorovanie. Musíte byť úplne a úplne úprimní, čo vás najviac trápi, čo niekedy znamená priznať veci, ktoré vás nedávajú v najlepšom svetle.
Nerobte si s tým starosti, pretože je to len pre vaše použitie. Nikto iný nemusí vedieť, či ste nahnevaní z dôvodov márnosti alebo z dôvodov, ktoré vás zdajú sebecké. Je to len pre vaše vedomosti a je 100% nevyhnutné, ak chcete začať môcť pokračovať vo svojom živote.
Krok č. 2: Posúďte, či môžete situáciu zmeniť
Akonáhle viete, čo to je v jadre vašej posadnutosti (prečo ste sa proste nevzdali), ďalším krokom je zhodnotiť, či môžete zmeniť svoju súčasnú situáciu. Existuje niečo, čo môžete urobiť, aby ste sa cítili lepšie a „opravili“ veci vôbec?
Napríklad, ak váš priateľ s vami prerušil veci a vy ste sa s tým nestretli, môžu dvaja z vás sedieť ako dvaja dospelí a diskutovať o probléme, aby ste dosiahli určitý bod riešenia? Alebo, ak sa vo vašej mysli vynára nejaký zdravotný problém, je možné si urobiť nejaké testy, aby ste našli odpovede raz a navždy, aby ste si s tým prestali robiť starosti?
Krok č. 3: Zmeňte, čo môžete
Ak niečo, čo môžete urobiť, vám prinesie pokoj, potom sa na to pripravte. Strávili ste nad tým dosť času a energie premýšľaním, obavami a posadnutosťou - teraz je to všetko o akcii.
Napríklad v prípade prerušeného vzťahu, ak môžete vy a váš bývalý človek viesť pokojnú a čestnú diskusiu, potom to zariadte. Niekedy je ľahšie byť úprimný a povedať, čo máte na mysli, keď sa váš vzťah skončí a vy nie ste tak chránení pred zranenými pocitmi. (Samozrejme, že takt je podporovaný, ak naozaj chcete ísť ďalej ako hádzaním kameňov a len keď sa snažíte ublížiť druhému, nikto vás nedostane.)
Alebo, ak sa vo vašom svete vyskytla iná situácia, musíte sa opýtať, čo môžete urobiť, aby ste veci vylepšili. Ak je odpoveď z akéhokoľvek dôvodu „nič“, pokračujte krokom štyri.
Krok č. 4: Prijmite, čo sa nedá zmeniť
Niektoré veci sa nedajú vrátiť späť. Ak napríklad niekto zomrel, neexistuje spôsob, ako ho zmeniť. A aj keď chcete hovoriť s niekým, kto vám ublížil, vyžaduje si to aj ich ochotu, ktorá sa často neposkytuje slobodne.
Takže, ak váš problém alebo situácia nemá prijateľné riešenie, nemáte na výber, ale nechať ho ísť, ak chcete mať šancu žiť v pokoji a spokojnosti. Ak sa budete naďalej držať toho, čo sa stalo, a ísť nad ním a nad ním vo svojej mysli, jednoducho ho zväčšíte a zväčšíte, až kým vás to nakoniec nezničí a za to nič nestojí.
Je pravda, že nie je ľahké prijať niečo, čo sa cíti zle alebo bolí. A to neznamená, že s tým musíte súhlasiť, podporiť ho alebo inak ospravedlniť. Znamená to len, že si to uvedomujete; nič viac a nič menej.
Krok č. 5: Pokračujte
Po vykonaní predchádzajúcich štyroch krokov sa ocitnete v lepšej pozícii na to, aby ste sa posunuli ďalej a začali opustiť to, čo sa stalo v minulosti. Je čas znovu získať kontrolu nad svojím životom.
Odpustenie je ťažké, pretože to znamená, že pripustenie určitej časti vášho života skončilo. To môže byť desivá realizácia.Je to tiež ťažké, pretože niekedy zahŕňa veci, ktorým nerozumiete alebo ktorým nedokážete úplne porozumieť spôsobom, ktorý robí všetko v poriadku.
Ale aj keď to bude nejaký čas a energiu trvať, nakoniec to stojí za to. Začnete vnímať život ako farebný namiesto čierneho a bieleho; ako milujúci a starostlivý namiesto toho, aby bolel a bolel.
takže, ako ideš ďalej? Začnete robiť veci, ktoré vás baví. Zapojíte sa do aktivít, ktoré vás odvádzajú od posadnutého správania a obklopujete sa ľuďmi, ktorí pre vás chcú len to najlepšie a usmievajú sa.
Prijímate vedomé rozhodnutie, aby ste sa poučili zo svojich chýb a sústredili sa viac na to, čo leží pred nami, než na to, čo existuje. Hovoríte si, že ste môcťa vôľa, urobte zajtra lepšie ako dnes.
Posadnutosť vás môže priviesť na kolená, ak ich necháte. Je čas ich nenechať.
