Pocit nadol a z toho viac ako priemerný človek nie je nikdy dobrým znamením. Zistite, ako sa môžete v krátkom čase vrátiť k svojmu šťastnému ja!
Každý má svoje výpadky z času na čas. Niekedy sa mi rozplakali slzy pre zdanlivo žiadny iný dôvod, než aby som bol v živote len zmätený - alebo preto, že som upustil svoju čokoládu. V každom prípade existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste proti tomu bojovali, a to všetko vo vašej vlastnej moci!
Väčšina ľudí nepozná tieto jednoduché spôsoby, ako môžu prinútiť svoju myseľ, aby bola šťastná. Je to pravda! Vaša myseľ je najmocnejším liekom, pokiaľ ide o to, že ste pravidelne nešťastní. Nepotrebujete lieky a určite nepotrebujete nič iné, ako vy a vaša myseľ.
1. Úsmev.
Váš mozog odráža to, čo vaše telo robí. Takže, aj keď ste uprostred popoludní popoludní, všetko, čo musíte urobiť, je úsmev.
Toto nie je recept na okamžitú radosť. Musíte sa chvíľu na chvíľu usmievať, bez ohľadu na to, ako falošný je, aby ste mohli ťažiť z výhod svojho silného mozgu. Len predstieraj, že si vyhral v lotérii a ten úsmev ťa dostane do skvelej nálady!
2. Cvičenie!
Podľa múdrych slov Elle Woodsovej: „Endorfíny robia ľudí šťastnými. A šťastní ľudia nezastreľujú svojich manželov. “Aj keď posledná časť bola irelevantná (milujem len legálne blondínku), prvá veta je 100% pravdivá.
Keď cvičíte, vaše telo uvoľňuje endorfíny, ktoré v podstate fungujú ako posilňovač nálady. Nielenže sa vďaka tejto zábavnej malej chemikálii budete cítiť dobre, budete tiež šťastnejší, že ste strávili nejaký čas tým, že svoje telo dostali do fantastického tvaru.
3. Zbavte sa negatívnych ľudí.
Vaši priatelia a ľudia, ktorých obklopujete, majú veľa spoločného s tým, ako sa cítite. Keď ste vždy okolo niekoho, kto je negatívny, mrzutý alebo len znižuje náladu, budete sa cítiť aj týmto spôsobom. Zbavte sa týchto ľudí vo svojom živote a nechajte len priestor pre ľudí, ktorí vás rozosmejú.
4. Urobte niečo zábavné!
Čo je to jediné, bez ohľadu na to, v akej nálade sa nachádzate, nechávate byť šťastnejší ako ste boli na začiatku? Urob to! Keď robíte niečo, čo sa vám naozaj páči, váš mozog uvoľní endorfíny - rovnako ako cvičenie - a skutočne to zvýši vašu náladu.
Ak neviete niečo urobiť, skúste niektoré z týchto povznášajúcich aktivít na začiatku. Môžete dokonca začať nový koníček, ktorý ste vždy chceli vyskúšať. Pomôže vám to zamerať sa na niečo iné ako vaše nešťastie.
5. Vytiahnite jukebox.
Dokázalo sa, že počúvanie hudby povznášajúcej hudbu zvyšuje vašu náladu. Šťastný beaty a zábavné texty sú dosť na to, aby váš mozog bol šťastný. Ešte lepšie, spievajte spolu! Spev, podobne ako cvičenie, uvoľňuje endorfíny. Zoberte si kefu na vlasy a osobne koncertujte.
6. Urobte niečo, aby ste pomohli ostatným.
Keď robíte pre druhých láskavé veci, budete sa cítiť lepšie o sebe. S cieľom ovládať svoje šťastie by ste mali prinútiť ostatných, aby sa cítili šťastní. Dobrovoľník v miestnom stredisku pre bývanie alebo v špajzi alebo darujte svojej obľúbenej charite. Zvýši to náladu.
7. Jedzte niečo chutné, ale zdravé.
Niektoré nezdravé jedlá vás môžu skutočne cítiť nešťastní a dokonca depresívne. Potraviny, ktoré nemajú výživu, to robia. Ak sa chcete skutočne potešiť, zjedzte niečo, čo nielen chutí úžasne, ale je tiež plné živín. Výdatné jedlo mi vždy dáva pocit, že sa cítim lepšie!
8. Pozerajte šťastný film.
Vizuálne videnie šťastných ľudí ma vždy robí šťastnejším. Nemôžem si pomôcť, ale usmievam sa, keď vidím ľudí, ako majú v televízii čas svojho života. Aj keď to nie je vždy skutočné, pretože sú hercami, stále je to nákazlivé.
Ak sa snažíte nájsť tie najlepšie filmy, ktoré zvýraznia vašu náladu, tieto sú ideálne na to, aby ste sa cítili dobre, vďační a šťastní. Pripojte ich, relaxujte a sledujte, ako sa vaša nálada zlepšuje a zlepšuje.
9. Obklopte sa šťastnými ľuďmi.
Rovnako ako by ste mali vylúčiť negatívnych ľudí zo svojho života, keď sa snažíte nájsť svoje vlastné šťastie, mali by ste sa obklopiť šťastnými ľuďmi! Toto šťastie je určite nákazlivé a ocitnete sa vkĺznutím do ich radosti.
10. Prax je šťastná.
Viem, že to znie hlúpo, keď vám hovorím, aby ste niečo precvičili, ale ako vo všetkom, aj táto prax je perfektná! V skutočnosti sa dokázalo, že čím viac sa vložíte do určitej sady mysle, tým viac tým myslí váš mozog.
Skutočne sa teda stane, že ak budete stále šťastní, vaša myseľ bude naďalej šťastná. Je to niečo ako to, ako vaše telo túži po potravinách, ktoré jete najviac. Ak čokoládu neustále pijete, budete ju chcieť neustále. To sa tiež deje s vašou náladou!
Iba vy môžete ovládať svoje vlastné šťastie. Jedná sa o najlepšie spôsoby, ako kopať blues a dostať späť do svojho prirodzeného, šťastného ja v žiadnom momente! Máte nejaké prírodné dodávky, ktoré sme nespomenuli? Dajte nám vedieť nižšie!
