Dnes čelíme stresu prakticky vždy. Práca, škola, verejná doprava, vzťahy; Vyzerá to, že kamkoľvek sa pozriete, na vás čaká stres.
Dnešní ľudia našli svoj útek v starodávnej praxi, ktorá využíva dýchaciu taktiku a držanie tela, aby priviedla vašu myseľ k dokonalej relaxácii, známej ako nirvana.
Môžete robiť jogu, aby ste si oddýchli, napínali, dýchali, meditovali alebo pre zmiernenie stresu
Najprv musíte zabudnúť na všetko, čo ste sa doteraz dozvedeli o joge a flexibilite. Vypočujte si ma: Na cvičenie jogy nemusíte byť veľmi flexibilní. Úprimne to myslím. V skutočnosti je jóga predovšetkým o prijatí. Prijať svoje telo tak, ako je, a milovať ho z tohto dôvodu. Ak cvičíte jogu každý deň, môžete sa stať flexibilným. Nikdy by ste sa však nemali cítiť zle, pretože nemôžete urobiť určitý ásan. Po čase sa vaše telo prispôsobí a budete pozitívne prekvapení.
Jóga je skutočným liekom na zmiernenie stresu, pretože si uvedomíte, že vaše telo a myseľ spolupracujú ako synergia a môžete pomocou jogy liečiť svoje telo a myseľ z toxického prostredia, v ktorom všetci žijeme.
Každý môže cítiť výhody jogy naozaj rýchlo. Spočiatku budete cítiť, že ázijské jogy vám pomôžu sústrediť sa na dýchanie, a tým znížia krvný tlak a pomôžu vám zostať v psychickej aj fyzickej forme.
Ak máte stresujúcu prácu a väčšina z nás to robí, joga pomôže vášmu srdcu tým, že zníži krvný tlak a zníži hladinu cholesterolu.
Jóga navyše zníži vašu úzkosť a budete sa môcť viac sústrediť na svoje pracovné činnosti a zároveň mať čas na súkromný život. Váš súkromný život by nemal trpieť v dôsledku pracovného preťaženia, pretože výkyvy nálady sú skutočnou hrozbou pre váš rodinný život.
Jóga tiež pomôže vášmu telu znížiť stres tým, že uvoľní viac kyslíka do vašej hlavy, a tak sa vaša konštantná bolesť hlavy zastaví bez akéhokoľvek lieku. Aj ľudia, ktorí cvičia jogu najmenej 3-krát týždenne, budú mať lepší spánok a počas dňa budú môcť mať stabilnejšiu hladinu energie.
Okrem toho, ak trpíte alergiami, ktoré sú ešte viac vyvolané neustálym stresom, môžu vám tam pomôcť aj pozície jogy. To vám môže pomôcť toľko, že môžete dokonca prejsť alergickým obdobím bez akýchkoľvek liekov. Fungovalo to pre mňa, takže by ste to mali určite vyskúšať.
Stres je zvyčajne spôsobený neustálym premýšľaním o budúcnosti, pevnými termínmi a sústredenie sa v tomto konkrétnom okamihu môže pomôcť znížiť úroveň stresu. Keď ste v jogínskej pozícii, sústredíte sa na svoje dýchanie a vaše telo z toho ťaží, rovnako ako vaša myseľ. Ak sa sústredíte na teraz, bez obáv z minulých akcií a plánovania budúcich, budete sa cítiť ako slobodné dieťa.
Dobrá vec na joge je, že ju môžete praktizovať kdekoľvek. V práci, v škole, pred skúškou a vždy, keď máte pocit, že vás výzvy každodenného života doháňajú.
Mnoho ľudí považuje jogu za strečing, ale jóga je vlastne omnoho viac. Dúfam, že vás tento text prinútil aspoň zaujať túto prvotriednu triedu a vyskúšať nejaké ásany, ktoré vám budú vyhovovať. Vaše telo bude vďačné.
