Vaša bežecká obuv je dôležitým prvkom každého bežca. Udržuje vás v pohodlí, bezpečí a znižuje riziko zranenia. Čítajte ďalej a zistite, ako nakupovať pre vás ten správny pár.
Voľby. Všetci čelíme voľbám vo všetkých veciach, ktoré robíme, a to vrátane nákupu bežeckej obuvi. Existuje toľko značiek, ktoré nesú širokú škálu typov, vzorov, štýlov a funkcií, že je v zásade nemožné vybrať si ten správny pár na jedno použitie. Ako sa uistíte, že ste si vybrali pár, ktorý vám najviac vyhovuje?
# 1 Nechajte si zmerať chodidlá
Zriedka meriame chodidlá, pretože už poznáme svoju veľkosť - je to tak? Stále je však pre vás dôležité, aby ste sa dobre prispôsobili veľkosti topánky. Je dôležité nechať si nohy zmerať z viacerých dôvodov. Po prvé, vaša veľkosť pre jednu značku nemusí byť rovnaká pre inú značku. Ver mi, moje páry sa pohybujú od veľkosti 9 do 11 v závislosti od značky, ktorú nosím. Po druhé, veľkosť a tvar našej tendencie sa v priebehu času mení.
# 2 Aký je váš bežiaci profil?
zdrojJedným z najzákladnejších krokov pri hľadaní správnej dvojice bežeckých topánok je najprv zistiť, čo s nimi plánujete robiť. Budete ich nosiť na chôdzu, beh, jogging - alebo kombináciu všetkých troch? Ako často plánujete spustiť - a na akom teréne? Keď nakupujete, opýtajte sa na topánky, ktoré sú odporúčané pre konkrétne terény, aby ste si mohli zúžiť výber.
# 3 Určenie vášho oblúka
Tvar vášho oblúka určuje, ako sa vaše chodidlá pri behu stáčajú (či už vyslovujete, supinujete alebo zostávate neutrálne). Väčšina ľudí vyslovuje alebo sa krúti do vnútra chodidla, čo spôsobuje veľa zranení vrátane výronov. Výber topánky, ktorá vyhovuje vášmu oblúku, pomáha neutralizovať a tlmiť dopad každého kroku, ktorý podniknete, čím sa znižuje pravdepodobnosť nadmerného zranenia. Svoj arch môžete zistiť pomocou „mokrého testu“, ktorý väčšina obchodov predávajúcich bežecké topánky (a akékoľvek iné druhy obuvi) robí.
- Normálne oblúky nôh pohybujte sa iba mierne dovnútra, takže ak máte normálny oblúk, potrebujete obuv so strednými ovládacími prvkami.
- Plávajúce chodidlá, na druhej strane sa ľahko a nadmerne otáča dovnútra, čo si vyžaduje vysokú stabilitu a topánky na ovládanie pohybu. Mali by ste sa držať ďalej od topánok, ktoré sú dosť silné, vysoko odpružené a zakrivené.
- Vysoké oblúky nôh sú poddimenzované a efektívne neabsorbujú šok. Využívajte čalúnené topánky, ktoré vám poskytujú dostatok flexibility na podporu pohybu.
# 4 Aký máš štýl behu?
Je tiež dôležité identifikovať štýl behu. Nevieš, čo to je? Snažte sa venovať pozornosť pri spustení. Ktorá časť chodidla prichádza do styku so zemou ako prvá? Väčšina športovcov a šprintérov má prednú časť chodidla ako počiatočný kontaktný bod. Ak je to váš prípad, mali by ste si vybrať topánku s väčším tlmením v tejto oblasti, namiesto toho, aby ste si vybrali obuv s väčším tlmením na päte.
# 5 Nakupujte v noci
Nie, vaše nohy počas dňa magicky nerastú, ale majú tendenciu sa zväčšovať, najmä ak sa pohybujete. To je dôvod, prečo by ste mali vyskúšať obuv, keď sú vaše chodidlá najväčšie, aby ste si mohli pohodlne sadnúť.
# 6 Tipy na poslednú chvíľu: Nehľadajte vzhľad - ani cenu
zdrojNenechajte sa príliš starať o módu alebo cenu. Lacná alebo dobre vyzerajúca topánka sa môže javiť ako skvelá voľba, ale nemusí byť pre vás tou najlepšou voľbou. Najprv premýšľajte o funkčnosti a vhodnosti a ak zistíte, že vyzerá tiež dobre, potom je to už plus.
# 7 Vyskúšajte, skúste a skúste
Nečakajte, keď ste v zhone. Na nákupy si vyhradzujte deň alebo dva, aby ste mali čas vyskúšať rôzne páry. Pripojte najmenej päť až osem párov a prechádzajte sa pri ich skúšaní. Vyskúšajte aj rôzne obchody, aby ste si mohli vybrať zo širšej ponuky obuvi. Čím viac možností máte, tým je väčšia pravdepodobnosť, že pre vás nájdete ten najlepší pár!
Máte ďalšie tipy na nájdenie najlepšieho bežeckého topánky? Dajte nám vedieť zdieľaním v sekcii komentárov.
