Bojujete špinavo a nakoniec hovoríte veci, ktoré naozaj nemyslíte, keď máte argument? Tu je návod, ako udržať argumenty čisté a premýšľať skôr, ako budete hovoriť.
Všetci sme to urobili. Vo vašom živote ste boli aspoň raz, keď ste boli uprostred horúceho hádky a hovorili ste niečo také hrozné, také šokujúce nenávistné, že stále hanbíte hlavou.
Urobil som to viackrát.
Pravda je, že sme iba človek, čo znamená, že niekedy povieme veci, ktoré naozaj nemyslíme, alebo si nevložíme nohu do úst a povieme niečo, čo nikdy nebudeme môcť vziať späť. Tieto momenty nie sú len trápne, ale sú tiež skutočne škodlivé pre osobu, s ktorou sa hádame, a táto osoba je najčastejšie našim milencom.
zdrojPredtým, ako pôjdete a povedzte niečo, čo budete ľutovať, použite týchto desať tipov nabudúce, keď sa vy a váš muž cítite, že sa boj začína. Premýšľajte skôr, ako budete hovoriť, a zachráňte sa pred mnohými zlomeninami srdca neskôr.
Vypočujte si svojho partnera
Než otvoríte ústa a začnete horúcu debatu, zastavte sa a skutočne si vypočujte, čo sa váš muž snaží povedať. Väčšinu času prerušujeme nášho partnera skôr, ako môžu dokončiť svoje úplné myslenie, len aby sme zistili, že majú pravdu (alebo aspoň väčšinou pravdu). Neprerušujte ... len počúvajte, pomôže vám to skutočne vidieť pohľad druhej osoby.
Nehádajte sa, keď ste pod vplyvom alkoholu
Ak máte s čím niečo bojovať, počkajte, kým nebudete triezvy. Vyrastal som v rodine alkoholikov a môžem vám povedať, že mnohokrát sa hovorilo o veciach, na ktoré nikdy nemožno zabudnúť, aj keď tieto slová v skutočnosti neboli myslené. Keď ste opití, máte tendenciu hovoriť naozaj hlúpe veci, takže je najlepšie argumentovať triezvo, aspoň potom budete mať šancu nasledovať zvyšok týchto tipov.
Majte dôkaz
Myslíš, že ťa tvoj muž podvádza? Nebojujte s ním, kým nemáte dôkaz. Úprimne povedané, v pekle nemáte šancu vyhrať svoj argument, ak nemáte dôkaz o všetkom, čo si myslíte, že robí zle. Dobrá rozprava je podložená faktickými dôkazmi, nie okolnosťami.
Žuť žuvačku
Jedným zo spôsobov, ako udržať ústa zavreté a nepovedať niečo, čo by ste mali ľutovať, je žuť kúsok žuvačky, keď ste uprostred sporu. Máte pravdu, vložte kúsok žuvačky a vaše ústa zostanú obsadené. Namiesto toho, aby ste kričali, ocitnete sa nahnevane.
Toto nefunguje s fajčením, ak ste fajčiar, stále musíte používať ďasná, je príliš ľahké hovoriť medzi ťahaním cigarety.
Požiadajte svojho milenca, aby na chvíľu odišiel
Väčšina z nás môže pocítiť, kedy sa chystáme explodovať, takže skôr, ako sa dostanete do bodu zlomu, požiadajte svojho milenca, aby na chvíľu odišiel. Robím to stále so svojím synom. Keď mám zlú náladu a viem, že na niekoho chcem kričať, žiadam ho, aby šiel do svojej izby a dal mi minútu, aby som sa upokojil, aby som ho na neho nevybral. Funguje to!
Zostaňte v prítomnosti
Jedným z najväčších problémov, ktoré ľudia majú, keď argumentujú, je to, že v súčasnosti nemôžu argumentovať. Keď bojujete so svojím milencom, nemôžete neustále ťahať minulosťou. Úprimne povedané, všetko, čo robí, je vyhodiť palivo na metaforický oheň a potlačiť staré problémy.
Inými slovami, budete sa hádať o niečom, o čom sa už hovorilo, a budete cítiť všetky tieto emócie, ako aj všetky emócie zo súčasného problému. Nebojujte znova o minulosti, udržujte boj v dnešnom napätí.
Zhlboka sa nadýchni
Stop. Predtým, ako začnete svoju kričiacu súťaž, zhlboka sa nadýchnite a na niekoľko sekúnd ju podržte. Zatvor oči. Počítajte pomaly na päť. Nútte svoje telo a myseľ k odpočinku len trochu predtým, ako necháte argument pokračovať.
Verte tomu alebo nie, dýchacie techniky sa používajú na celom svete na zvládnutie mnohých vecí od bolesti po emócie a hnev je jednou z tých emócií, kde skutočne pomáhajú hlboké upokojujúce dychy.
Hovorte ticho
zdrojVšimli ste si niekedy, že keď kričíte, máte tendenciu hovoriť naozaj hlúpe veci? Keď hovoríte potichu, je menej pravdepodobné, že poviete niečo, čo naozaj nemyslíte, pretože sa necítite tak rozrušený alebo vášnivý. Toto je tiež dobrá technika redukcie hnevu.
Predtým, ako získate nesprávny nápad, nemyslím tým, že hovorím tým zlým šepotovým hlasom, ktorý ľudia používajú tesne pred spáchaním vraždy, myslím tým skutočne ticho, ako keby ste sa snažili utajiť argument pred dieťaťom. Ovládajte svoj hlas a ovládajte svoje emócie lepšie.
Pokúste sa vcítiť
Viem, že je to ťažké, ale keď sa váš partner bude hádať, skúste sa na chvíľu naložiť do jeho obuvi. Naozaj máš predstavu, aký bol jeho deň? Naozaj rozumiete jeho pocitom a emóciám? Dobre, niekedy je to oveľa ťažšie, ako to znie, ale sú chvíle, keď to skutočne uvedie argument do perspektívy a umožní vám viesť zmysluplnú konverzáciu na rozdiel od kričiaceho zápasu.
Odísť
Niekedy, keď zlyhajú všetky ostatné, musíte jednoducho odísť. Je to správne, namiesto toho, aby ste pokračovali v boji a skutočne hovorili veci, ktoré nemáte na mysli, jednoducho choďte z miestnosti alebo z domu a potom sa vráťte, keď budete v pokoji a môžete racionálne hovoriť so svojím milencom. Nie je to ľahké, ale môže to len zachrániť váš vzťah.
Keď nabudúce bojujete, nezabudnite na tieto tipy. Koniec koncov, nemáte radšej argument, ktorý by ste mohli vyriešiť, než aby ste povedali niečo, čo budete vždy ľutovať?
